odżywianie

kreatyna a białko to całkowicie inne produkty, możesz się też zapytać kurczak czy kreatyna. Skonsultuj odżywianie i trening w odpowiednich działch.

[...] "chód" w pracy około 8-10 km dziennie taką mam pracę. Do tego jem spalacz Naturex Lipo 6 black ultra concentrate mieszkam za granicą i tu gdzie jestem nie ma żadnych siłowni odżywianie to jedzenie typu warzywa piersi z kurczaka ryby ciemny chleb jem około 2 -3 razy dziennnie. Starałem się zrozumieć czamu waga stoi ale nic mądrego nie wymyśliłem [...]

Na początek proponuje odwiedzić działy odzywianie i trening dla początkujących

[...] będą angażowały cały ciało w sposób maksymalny na jednej sesji treningowej. Daje on możliwość przyrostu siły mięśniowej oraz masy, w zależności na co ukierunkowujemy nasze odżywianie. Plan treningowy składa się z dwóch faz: - Faza I trwa 4 tygodnie - Faza II trwa 5 tygodni Obie fazy pomimo podobnych ćwiczeń mają nieco inny cel i zastosowanie w [...]

Dieta to podstawa jednak. Rozumiem, że jesteś zadowolony z dotychczasowego progresu, ale dopinając odżywianie możesz wskoczyć na inny level. Karmię topowego zawodnika mma w PL i od momentu współpracy sam przyznaje, ile to zmieniło w jego przygotowaniach, a facet jest doświadczonym zawodnikiem. Te 3 suple są w prochu i nie ma opcji, żebyś jakoś [...]

wstaw diete wg wskazówek zobaczymy jak wyglada Twoje odzywianie http://www.sfd.pl/-t922822.html wypelnij również ankietę działu pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-12-15 22:28:34

wrzuć sobie zrzut diety do działu odżywianie i opisz dokładnie co i jak tam dostaniesz najlepsze rady z tego zakresu

Najlepiej skonsultować dietę w dziale odzywianie, może coś się da poprawic i ruszysz z masą.

Chyba logiczne jest ze na cyklu z użyciem SAA zapotrzebowanie na kolorie będzie większe . Schodząc z cyklu musisz odpowiednio modyfikacji odzywianie tu masz odp

[...] Nie ogarnalem tej hm ostrej psychiki na trenie i tesciu, rozhulalo to moje alter zle i podle Ego, przez co ponad pol roku bimbałem balując bez efektow (czego sie spodziewac ;d), tak tez ludzia o slabej woli, lubiacym sie pobawic dosc niegrzecznie - odradzem =p Efekt koncowy: 72 kg, bic 35" Formę rób bez towaru z działem odżywianie/trening/suple.

Chyba logiczne jest ze na cyklu z użyciem SAA zapotrzebowanie na kolorie będzie większe . Schodząc z cyklu musisz odpowiednio modyfikacji odzywianie

Wchania siłowe są dość normalne zależą od wielu czynników: regeneracja, sen, odżywianie, stres , pora dnia itp. natomiast są to spadki rzędu kilku-kilkunastu % nie o połowę.

Cześć! Proszę Was o ocenę poniższej diety oraz o odpowiedź na pytania pod nią: Wzrost: 177 cm Waga: 87 kg Obwód klatki piersiowej: 107 cm Obwód brzucha (2cm poniżej pępka): 97 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki : 38,5 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%  Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x [...]

Dokładnie. Notabene dlaczego zwracasz uwagę na masę ciała? Skup się na ogólnej kompozycji sylwetki, obwodach, gęstości mięśni i.t.d Wg mnie oddzielny trening barków przy tym stażu jest błędem. Najbardziej relewantnym czynnikiem w kształtowaniu sylwetki jest oczywiście adekwatnie dobrana strategia żywieniowa zatem udaj się do działu Odżywianie i [...]

[...] zaproponować, lub wyjść ze schematu obecnego odżywiania co np zjadłeś dziś i wczoraj w formie zrzutu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html lub sekcja 1 odżywianie nawet są gotowce http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

bedzie problem bo wrecz uwielbiam je i jem prawie codziennie a oprocz ograniczenia slodyczy jak sie odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ?? to nie jest tak,że zjem to i od tego urosne,ale jak jesz [...]

bedzie problem bo wrecz uwielbiam je i jem prawie codziennie a oprocz ograniczenia slodyczy jak sie odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ??

a mozesz swoje odzywianie rozpisac w przeliczeniu na gramy? osobiscie nie operuje na procentach, gdyz jest to malo praktyczne, a nie mam jak przeliczac%) co do ewentualnej suplementacji, bialko bedzie uzaleznione od tego czy brakuje go w diecie, jak wszystko dostarczasz z posilkow to nie ma koniecznosci stosowania, chyba, ze faktycznie jako [...]

Wypełnij ankietę działu, wklej obecne odżywianie, wg instrukcji, napisz coś więcej o sobie co trenujesz i jak, opisz efekty redukcji Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-14 18:01:48

Wrzuć dietę w dziale odżywianie w takiej formie, razem z ankietą z tego samego tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-12-14 17:50:42