odżywianie

[...] wyżej? - Olimp - Crea Fusion Mega Caps® - 360 kap. Muscletech Cell - Tech Hardcore Chłopaku, masz 16 lat! Nie wiem jaki masz staż i jak u ciebie wygląda trening i odżywianie, ale jeżeli podobnie jak twoja wiedza o odżywkach, to jeszcze długa droga przed tobą! Nie zamierzam tłumaczyć ci wszystkiego od początku, jeżeli mając 16 lat ze [...]

jest sens ale musisz poznac podstawy tj: Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, [...]

ak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry [...]

okej, dzięki za pomoc.... poczekamy, zobaczymy... jak narazie od 1 marca dieta : zdrowe odżywianie+ ruch.. nie widzę różnicy.. co prawda raz na jakiś czas pozwolę sb na kawałek ciasta

Jak odzywianie wygląda ok to kreatyna moze pomóc, bo jak z odzywianiem słabo to i regeneracji za wiele nie porpawisz

zapraszam do działu odżywianie tam czytać tematy podwieszone

To, że dużo jesz to nic nie znaczy, ważne co jesz i kiedy. Zapraszam do działu odzywianie do postów podwieszonych a dowiesz się jak powinno się prawidłowo odzywiac.

[...] produktów, słabej jakości nikomu nie zaszkodzi. Istotne jest to, jak wygląda całość Twojej diety. Tutaj polecam zwrócić uwagę i wkleić kilka przykładowych dni w dziale odżywianie. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, jak najbardziej są dobrej jakości produkty tego typu: [...]

no wrozka.pl albo dział odżywianie

ja zaniedbasz odzywianie to poleci wszystko w dół

z suplami poczekaj a o pomoc zapytaj w dziale ODŻYWIANIE i TRENING DLA POCZATKUJACYCH.

ryz i kurczaka ;> uloz trening na mase, ulozony daj do sprawdzenia - dzial trening dla początkujących uloz diete z nadwyzka kaloryczna na mase, wklej ulozony do sprawdzenia - dział odzywianie Suple narazie nie potrzebne :)

Jest kilka powodów, słabe odzywianie, kiepski trening, oporna grupa u Ciebie to ramiona, a jak inne partie jest progres zauważalny.

[...] kupuj białka z allegro !!! Mówiłem o jakimś koncentracie serwatki, ale to w ramach żartu, bo tobie w zupelności wystarczy ten gainer w celu uzupełnienia diety, która w twoim wypadku powinna byc podstawą. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie. Na tym etapie nie są ci potrzebne żadne suplementy, aby robić ładne mięsko Powodzenia. pozdro

[...] do nadpotliwości 2)spore otłuszczenie, nadwaga/otyłość 3)rozpyerdol w hormonach tarczycy, estradiol, prolaktyna, cukrzyca (wszystko to bym przebadał) 4)niewłaściwe odżywianie 5)choroby serca ....i jeszcze pare na pewno można wymienić można strzelać jak na loterii co dolega tobie, pogadałbym z lekarzem ;-) Zmieniony przez - sqrwiello w [...]

Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 172 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 82 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w okresie zimowym 5/6x w tygodniu siłownia lub w okresie letnim 2/3x w tygodniu siłownia i [...]

kreatynę (70zł) <- 1 kg kreatyny aż tak dużego opakowania nie polecam, max. 500-600g <dwa cykle> 150 zł wydaj na jedzenie/odżywki czyli tak jak wyżej, dopracuj odżywianie.

czytaj podwieszone posty w dziale odżywianie

] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ]] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ]] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] '' :)

Kreatyna nie ,bardziej niewłaściwe odżywianie.