odżywianie

Z dziewczynami różnie bywa Inwestuję w siebie ale nie chce całej kasy pakować w jedzenie... (Próbuję namówić rodzinę na zdrowe odżywianie jak na razie idzie dobrze sporo odciąży mnie to finansowo ;) ) @ Jeśli ktoś ma problem z rodziną to wmawianie im, że "dupa rośnie" i, że "jak wy będziecie na lato wyglądać" działa [...]

lepiej napisz w dziale odżywianie tam dostaniesz odpowiedź dużo szybciej

Tłuszcze są też potrzebne, jak obetniesz za bardzo węgle to nie będziesz miał siły na trening. Jeśli miałeś czystą diete to spróbuj dodać 20 minut aerobów po treningu 2x w tygodniu lub dodaj jakąś inną aktywność fizyczną np. basen obserwuj, jeśli dalej będzie źle - kombinuj z dietą. Tylko jak chcesz masować musisz pamiętać o tym, że gdy dodasz [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Nada się FBW oparte o podstawowe cwiczenia, z dietą do działu Odzywianie, zadnych supli na razie, skup się na jedzeniu.

Oj chlopaki rozumiem , uloze diete , polece do dzialu odzywianie , ale tutaj chce odpowiedz na jedno z moich pytan .:)

[...] bo się zastanawiam nad kupnem. Napisz, czy jesteś z niego zadowolony itp. Dziekówka z góry. Chłopy zapyerdalać, wzorować się na Pasibrzuchach oraz czytać inne dzienniki, bo się można wiele ciekawych i przydatnych rzeczy dowiedzieć. A jak przez Święta wygląda Wasze odżywianie? Pozdro! Zmieniony przez - EjTejKej w dniu 2011-04-24 14:05:17

Ogólnie to wyrzuć wagę i patrz w lustro, popraw odżywianie bo to głodówka a nie o to chodzi

Po pierwsze wprawdzac diete, ustal dziennie zapotrzebowanie i rozpisz.(Dzial odzywianie) Co do silowni w domu to napewno przyda ci sie: -drazek (moze byc do drzwi ale lepszy do sciany) -laweczka regulowana -stojaki -porecze -obciazenie + gryfy (gryf prosty 180cm + lamany + 2 hantle) Obciazenie to zalezy ile wykorzystasz;))

Witam, na wstepie prosze powazne potraktowanie mojego problemu, otóz od wielu lat cierpie na refluks zaladka i przeyku, przepukline wslisgowa rozworu przelykowego i brak perystaltyki jelit, i metoda prob i bledow przez wiele lat, doszedlem do wniosku ze aby jakos funkcjonowac bez codziennych wymiotow, bolu brzuchy, nadkwasoty, itp, moge jesc [...]

Wszystkiego o diecie dowiesz się w dziale odżywianie. W podwieszonych tematach masz informacje o treningu.

W dziale odżywianie są informacje potrzebne do ułożenia diety. Carbo bez diety to strata pieniędzy.

J/w. Sprawa odżywiania jest ważna, musisz mieć bilans kaloryczny na + bo inaczej będziesz zjeżdżał z wagi a to będzie tragiczne. W dziale odżywianie dowiesz się czegoś więcej o diecie

Ok... w takim razie Czy chce koleżanka tylko biegać czy jakaś inna aktywność wchodzi w grę? Sport traktujesz tylko jako środek do utraty tłuszczu, czy to raczej ma być styl życia? Dieta... to klucz... jak wygląda odżywianie na ten czas? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2011-04-27 13:11:38

[...] całkowite - wynikające z aktywności dziennej, nastepnie zapewnić nadwyżkę kaloryczną dodając ok 400 - 600kcal do wyniku. To dzielimy na około 4 - 7 posiłków tak by 10 - 15% kaloryczności jadłospisu stanowiła energia z białek, 20 - 30 z tłuszczy, a reszta - z węglowodanów. Warto zajrzeć do działu "odżywianie" i działu "ladies"

juz dostalem odp w dziale odzywianie,dzieki za wszystkie odp

[...] wisiał zeskanowany lipidogram i glukoza. Wodyn zjada 4x więcej ode mnie :D Tylko nie wiem co cholesterol ma do rzeczy. Powiązania chorób układu krążenia z wysokim poziomem cholesterolu to mit już obalony. Poza tym jeśli rzeczywiście boisz się cholesterolu, to sposobem na trzymanie go w normie jest prawidłowe odżywianie a nie wywalanie żółtek

czyli izolat i bcaa mozesz odpuscic antykataboliki stosuje sie podczas redukcji po treningu potrzebujesz weglowodanow i bialek, moze byc posilek(a nawet wypadaloby) napisz swoje odzywianie zobaczymy co mozna zmodyfikowac

Na mase to raczej 5 sporych... W dziale odżywianie poczytaj i zobacz jak wyglądają przykładowe diety masowe. To że przestaniesz rosnąć to brednie. Przysiady i MC dają duży wyrzut hormonów np. wzrostu. Trening zobacz sobie na proteo-system Lafaya albo jakiś obwodowy. Chyba że kupisz sprzęt to co innego.

Dział odżywianie.

Odżywianie to podstawa - ważne przed, w trakcie i po cyklu. Możesz rzucić kreatyną (ja rzuciłem stacka) z fazą nasycenia i przez okres pewien trzymałem poziom większej ilości dostarczanego białka/aminokwasów (na cyklu i około dwóch tyg. po cyklu, stopniowo normalizując dawke, bez nagłych skoków) Oczywiście to co spompowane to zleciało w [...]