odżywianie

proponuje dzial odzywianie na poczatek i ulozenie diety.

Jak roznie oponka na brzuchu to zadbaj o odpowiednia diete - postudiuj dzial odzywianie i zacznij sie wiecej ruszac - W-F zwlaszcza w dzisiejszej szkole to za malo aby utrzymac forme i sprawnosc nawet na minimalnym poziomie. Proponuje Ci zebys albo zaczal grac w jakies gry zepolowe (noga, kosz itp.) regularnie i biegał dodatkowo. Ogolnie 3x w [...]

czasami zdarzaja sie "niespodzianki" lecz ogólne reakcje napewno bedziesz mógł odczytywać- tylko wlaśnie poprzez pewne "anomalia" niepotrzebnie mozesz wprowadzać tylko zamęt w swojej glowie mógł byc np. trening bardziej intensywny, gorsze odzywianie, slabsza więc regeneracja itp... a zakwasów wcale być nie musiało choćby [...]

Ile masz lat, od jak dawna ćwiczysz, jak wygląda twoje odżywianie?

przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta do potrzeb-masa/redukcja. ja bym Ci radził ćwiczyc z ujemnym bilansem kalorycznym żeby pozbyc sie tego fatu. dieta+trening+aeroby a jak juz osiagniesz wage i obwód w brzuchu oraz mniejsze zatłuszczenie ciała wtedy ćwicz na mase mięsniową z dobra dieta żeby znów nie nabrac zbędnego tłuszczu. mozesz ćwiczyc [...]

Jak na mase to tzw. "masowa" z dodatnim bilansem kalorycznym. Dokladne porady co do diety znajdziesz w dziale odzywianie.

Dział z planami treningowymi dla początkujących,atlas ćwiczeń,odżywianie

"a na dzis dzień nie myśl o masie i jakis takich kierunkach" co ty bredzisz chłopie ?! kozik1994 http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html zajrzyj też do działu odżywianie. Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2011-03-28 16:58:26

Zamiast cp http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html p.s. jak to ty na focie to zacznij jesc dział odzywianie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-03-31 08:58:27

Bylbym wdzieczny, gdybys wyjasnil czemu taki plan jest gorszy np. od tego ktory obecnie stosuje: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi przed glowa 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Wspiecia na palcach 2s [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ żebyś nie był całkiem zielony trening podejrzewam ze on Ci ułoży, jak nie to dział "trening dla początkujących" i "odżywianie" "diety SFD". I z grubsza to tyle, powodzenia Pisałem w tym samym czasie co Annihilon, żeby nie było ze plagiat robie "licze na [...]

"nie jem po 17" - Blad aeroby i 25 min. - to zadne aeroby ! - Blad "codziennie ćwicze siłowo na różne partie mięśniowe ok 30 min " - Blad "9 min brzucha prawie bez przerwy" - Blad "W tym brzuch ćwicze 6 dni w tygodniu" - Blad Jak na osobe ktora deklaruje ze dlugo cwiczy masz strasznie mala wiedze. Proponuje [...]

Zacznij jeść - dział odzywianie i posty podwieszone poczytaj. W jakie dni masz sw i jak intensywne ?

Dieta:http://img101.imageshack.us/f/dietac.jpg   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 20   Waga: 101   Wzrost: 188   Obwód klatki: 115   Obwód ramienia: 38   Obwód talii: 105   Obwód uda: 63   Obwód łydki: 43   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28,6 BMI   [...]

dział odżywianie tam jest tego dosyc sporo, na pewno znajdziesz coś także dla siebie ;]

Gościu poszperaj trochę przejrzyj działy takie jak "odżywianie" "po siłowni,o siłowni" "trening dla początkujących" "odżywki , suplementy" i w tych działach czytaj PODWIESZONE tematy , tam znajdziessz wszystkie podstawy odnosnie treningu,diety,no i suplementacji

Poczytam oczywiście trochę. Postaram się stosować do 10 wskazówek żywieniowych. Muszę powoli wprowadzać wszystkie zmiany w życie. :) Moje dotychczasowe odżywianie było delikatnie mówiąc tragiczne. Niestety jestem typem człowieka, który lubi sobie dobrze zjeść ( niekoniecznie zdrowo). Mam ten problem już od kilku lat.

pomyliłeś działu dział odżywianie

Na kanapkach to ty niwe przytyjesz i tak jak myślałem źle się Odzywiałeś, te płatki to chyba kukurydziane są z tego co wiem więc to bardzo średni pomysł, szczgólnie w środku dnia. Poczytaj 10 wskazówek w dziale Odzywianie i kilka podwieszonych tematów na pewnie sam zobaczysz swoje błędy w odzywianiu i komponowaniu posiłków .

[...] doświadczenia, teraz tego bardzo żałuje. Jestes młody wiec masz na tyle zdeterminowany organizm, że dasz rade duzo osiągnąć bez jakichkolwiek suplementów. Kłania się dział odżywianie, bo bez diety to chociaż byś tysiące wydał na suple, to itak nie będzie efektów :) Gainer to jedzenie w proszku, nic więcej. Jedz, ćwicz i rośnij, na suple jeszcze [...]