[...] pisze. Suple to najmniej istotny element w twoim wypadku. Z tego co piszesz to nie trenujesz siłowo nawet , nie poczytałes żadnego podwieszonego tematu skoro piszesz o 1 posiłku i tonie fruktozy z owoców. Poczytaj dział odżywianie to Ci sie rozjaśni , poszerzysz wiedze i wtedy zabierz sie z głową za redukcje. Ten dział nie dla Ciebie poprostu
Nikt Ci nie każe szukac gdzie indziej tylko w innym dziale. Zrozum, że najważniejsza jest dieta, potem trening a na koncu suple a ty zacząłeś się pytać od dupy strony. Najpierw odwiedź dział odżywianie!
Tutaj problemem nie jest Cola bo możesz ją zastąpić tą bez cukru i pić normalnie... Polecam na początek przeczytanie tematów podwiedzonych działu odchudzanie/odżywianie.
Kazeina jest polecana zwłaszcza na noc. Jej okres rokładu jest kilkakrotnie dłuższy od serwatki dzięki czemu przez dłuższy okres organizm bedzie miał pule aminokwasów do dyspozycji. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football [...]
Hosse Ty to raczej ze wzgledu na handel powinienes być wierny albuminie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest [...]
no to napewno zawsze na siłowni r rów aeroby, może być rowerek po 45minut albo bieżnia elektryczna (na bieżni nie muisz biec szybko wystarczy poprostu iść szybko) diety na redukcje poszukaj w dziale odżywianie
Ja mam dokladnie podobny problem jak kolega mam z 185 cm i z 80 kg tez nie mam za bardzo czasu na regularne odzywianie Staram sie biegac co 2 gi dzien i z tym nie ma problemu jesli chodzi o wytrzymalosc to jest ok biegam jakies 4, 5 km i to daje efekty. Chcialbym jednak pocwiczyc troche miesnie i robie podobnie jak kolega mam hantle i staram sie [...]
Zamiast kulturystyka raczej trening by pasowało. W dziale odżywianie jest tytuł "NIM POPROSISZ O UŁOŻENIE DIETY LUB ZADASZ PYTANIE PRZECZYTAJ !!! " kiedyś był "konkurs" ale wydaje mi się że to zbędne, skoro w poście jest uwaga żeby nie pisać tytułów nie związanych z treścią postu to czemu post który zwraca na to uwagę ma być [...]
ciekawostki & odżywianie (nie da się tego pominąć): < nad tym enter ^_^ "Apokalipsa[ /b] " /b] sie wrabalo ^_^ brakuje tematu greka ulozymy ci trening ^_^ ale to masz na pm - trening brzucha Arniego by Max Roy - budujemy mięśnie brzucha by Si2uiel - 2 gim nie rowno w stus do 1 :) ale to kosmetyczne poprawi co do tytulu ja [...]
Jaki plan wcześniej stosowales? Z dieta idź do dzialu odzywianie. Tam jest mnostwo informacji na ten temat. I wcale nie trzeba dysponowac jakims wysokim budzetem zeby dobra diete ulozyc. http://www.sfd.pl/search.asp tu tez duzo mozna znaleźć
[...] it... I dlatego piszę przewodniki w jaki sposób wybierać suplementy, by były skuteczne i często na podstawie tych porad 3/4 supli rynkowych opada. Po co sprowadzasz temat na odżywianie ogólne, skoro rozmowa była na konkretny temat? Jedz czosnek czy pij mięte do woli, ale nie przypisuj im właściwości na podstawie "wydaje mi się/twierdzę". I tyle. [...]
Dam Ci dobra rade uloz sobie odpowiednia diete (jesli nie potrafisz to poczytaj dzial odzywianie)nastepnie zajrzyj do supli a na koniec po minimum roku mozesz pomyslec o wspomaganiu saa
dział odżywianie tam ci pomogą dopiąć diete,nie musisz mieć diety jak pro ale jakieś zasady trzeba trzymać.Tak to szkoda zdrowia wbijać saa i nie mieć michy,przyrosty będą kiepskie a organizm dostanie w kość
[...] że "bez koksu to jest wszystko h*j" i wymyślają jakieś ogromne dawki albo koksy typu: Trenbolon a nawet Anapolon a poza tym LATO idzie ;D a co do diety do jestem w dziale odżywianie i obiecuję że coś ułożę i dam do sprawdzenia i postaram się do tego stosować jestem nawet za wrzuceniem fotek jak już dieta będzie ogarnięta i wdrożona w moje [...]
[...] głownie zależy od diety oraz w takim przypadku suplementacji, generalnie chodzi tu o to aby trzymać zjadając troszkę więcej kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie a głównymi suplementami są wtedy aminokwasy oraz dobrej jakości odżywka białkowa, poczytaj linki podwieszone w dziale odżywianie, tam jest naprawdę cala masa informacji na ten temat
Sama praca tarczycy będzie miała tutaj niewielkie znaczenie. Pośrednio będzie wpływała, ale bezpośredniego istotne będzie nasze odżywianie i aktywność fizyczna, czyli tryb życia. Oczywistym jest fakt tego, że okrągła twarz to wysoki poziom tkanki tłuszczowej, nie tylko na twarzy, ale całym organizmie. Jeżeli więc ktoś chce pozbyć się tej tkanki [...]
propozycje zmian i zauważonę błędy w podwieszonym temacie
