odżywianie

http://www.dobradieta.pl/tabele.php znalazłbyś gdybyś poczytał dział odżywianie :)

poszukaj sobie informacji o diecie ŻM edit: albo ewentualnie przejrzyj posty podwieszone działu Odżywianie Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2010-08-20 16:07:21

najpierw krotko o mnie wiek 23 wzrost 184 waga 94-95 biceps ok 43 Czas cos ze soba zrobic wiec zaczne od dzialu odzywianie. Cwicze od ok 4 lat z paroma przerwami, z pocztku byly to treningi typowo silowe lecz dluzszy czas robie zwykla masowke. ponize wkleje fote i prosze kogos w temacie o nakierowanie mnie na jakas droge bo gdzies musza byc bledy. [...]

Zestaw: Mono 300g Nitrobolon 550g BCAA 500g +zma +białko +witaminy +o3 trening 3-4 razy w tygodniu + bieganie 2 razy w tyg ułóż diete w dziale odzywianie

Cwicze siłowo i niewiem jakie zastosowac odżywianie.Chodzi mi dokładnie jakie produkty zawierajace białko weglowodany i tłuszcze spożywac przed i po treningu w jakich odstepach do siebie i w jakim czasie od treningu i po.Nie chce na razie stosowac odżywek.

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Po pierwsze jest potrzebne zdrowe odżywianie bo bez tego nie będzie efektów, dział odżywianie i 10 wskazówek żywieniowych poszukaj, na początek wystarczy. Skakanka może pomoc jako aeroby, dobra też na rozgrzewke przed ćwiczeniami siłowymi. Pzdro

Dieta dział odżywianie. Plan dzielony to kiepski pomysł z 2 miesięczym stażem, proponowałbym jakiś FBW, chyba, że konieczenie chcesz to zrobiłbym splita partia 2x w tygodniu ale wtedy musiałbyć ćwiczyć w piątek a nie sobote. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-20 22:15:16

mysle, ze powinienes odwiedzic dzial odzywianie, bo za duzo oczekujesz od supli. z kreatyny nie byles zadowolony, bo dieta pewnie kulala. ja na twoim miejscu bym zrobil redukcje.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 169 Obwód klatki : 94 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3 trening siłowy w tygodniu(40 min) Odżywianie : wcześniej jadłem co popadło często i [...]

tak piszą na forum w dziale odzywianie BCAA zawsze sie przyda poczytaj w linku dałem na górze

Na początek to proponuje trening FBW - poczytaj trochę o nim tu masz linka http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Dieta też powinna byc - dowiesz się wiecej w dziale odżywianie powodzenia i dużych przyrostów

Na początek zdrowe odżywianie. Jeśli tylko taki sprzęt do dyspozycji to zaglądnij do działu "Trening w domowych warunkach" zdr

Jesli chodzi o trening FBW - spis tematów Dieta - dział "Odżywianie" Suplementacja na taki staż zbędna.

Witam. Ok 1,5 miesiąca temu zainteresowałem się działem odchudzanie na sfd.pl. Postanowiłem sam spróbować. Na początku ułożyłem sobie dietę, bazując na podwieszonych wątkach, później dołożyłem do tego rowerek treningowy. Wyniki mam w miarę zadowalające bo schudłem 6kg. Chciałbym zbić jeszcze ok 8-10kg. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: I [...]

Odnoście jedzenia duzej ilości jajek dziennie jest kilka artykułów w dziale Odzywianie tutaj na sfd, mozna spokojnie jeść i nic się nie stanie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Więcej na ten temat w tym linku. Pzdro

TomQ-MAG - nigdzie nie napisałem że nie byłem zadowolony z kreatyny, napisałem że działała za każdym razem :) Dział odżywianie na pewno odwiedze :) Rozumiem że białko lepiej dodać w diecie, w momencie jakby było go za dużo to po prostu nie odniosę z tego żadnych korzyści prawda? Czy jeśli dorzucę dużo białka w diecie to BCAA da mi coś? Zmieniony [...]

zmień działy na odżywianie i czytaj czytaj i czytaj bo "jem co chcem" to chooj z tego będzie

Odzywianie i Trening dla początkujących

Zdrowo się odzywiaj, dział odżywianie i poszukaj 10 wskazówek zywieniowych. Zrób ten ABS II 3x w tygodniu. Pzdro

Najpierw kolego do działu odżywianie z odżywek nic poza gainerem/białkiem nie jest Ci potrzebne, dieta to masa, nie kilka gram prochu.