SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Brzuch !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłek... I nie będę dzieciom diety układać, ale na pewno zadbam o to, żeby słodycze nie były podstawą ich żywienia i nie będę im wciskać naleśników z miodem na śniadanie jako najzdrowsze danie jakie istnieje. No i już napisałam, przesadziłam z tym jadłospisem, ale nie powiesz, że takie odżywianie jakie przedstawiła autorka jest ok dla 13latki...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2009-03-28 15:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim wieku nawyki żywienowe są brane z domu i jest na to skazana. koleżanka powinna się zdrowo odżywiać bo się rozwija, oczywiście zdrowo, nie mam na myśli jak osoby ćwiczące z SFD bo takie odżywianie to nawet za bardzo do zdrowych nie należy. Jedno jest pewne, że koleżanka nie powinna się w tym wieku odchudzać.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2009-03-28 17:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 42.5 Obwód talii :87 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : praca 10h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2016-09-28 21:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 180 i 53 kgg :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odwiedź dział odżywianie i ułóż sobie w końcu dietę to zobaczysz kolejne kg na wadze. Do tego jeśli już to dokup po prostu monohydrat kreatyny vitalmaxa.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2007-10-13 07:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata do lata

    Post
    Trening dla początkujących

    wez sie za zarcie do dzialu odzywianie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2009-12-30 15:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "co z czym sie je"

    Post
    Doping

    nie trenujesz nóg ? zawitaj do działu odzywianie ,kup jakas odzywke kreatyna + białko i zacznij od podstaw .Poczytaj bo z tego co widze nie bardzo sie wysililes. Zmieniony przez - Mara132 w dniu 2008-01-05 07:53:25

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2008-01-05 07:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnac 14 lat

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale odżywianie najlepiej zaczni od 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2011-09-01 08:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potwierdzam ne mazadnych gwaltownych spadkow.stosowalem nitrobolon 2.rada to odpowiednie odzywianie .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4168 Data: 2007-11-01 11:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego z hantelkami 5-15 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Kieruj się do Treningu w domowych warunkach. Twoje żywienie jest strasznie monotonne, brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3,witamin/składników mineralnych etc. Odżywianie w ten sposób może łatwo prowadzić do nie doborów. Oczywiście, zdajesz sobie z tego sprawę, że masę budujesz całościowo, nie miejscowo.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2014-08-18 18:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko ze tam jest dużo prawdy bo testosteron upośledzenia syntezy kolagenu dlatego trzeba stosować odpowiednia profilaktykę i co najważniejsze nie przesadzać z dawkami . Odpowiednia profilaktyka , odżywianie , rozgrzewka i poprawna technika to podstawa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2019-05-24 22:37:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • MASA !! masa !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta tragiczna jesli jedziesz na frytkach, drozdzowkach i takich tam... poczytaj dzial odzywianie u uloz diete, szczegolnie ze masz treningi nogi wiec do robienia masy dieta niezbedna.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2008-01-15 22:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer, dieta, pilna odpowiedz.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gainerem mozna sie wspomóc jezeli braknie w diecie glownie wegli i ciezko jest juz cos wiecej dolozyc z jedzenia, w/w jednak nie najlepszy wybór, co do ukladania diety wszystkie potrzebne info znajdziesz w dziale odzywianie w tematach podwieszonych czy tez w dziale junior

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2014-07-02 22:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na krecie HP + mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmmm dieta nie była weryfikowana jeszcze Zaraz lecę do działu odżywianie A takie dawkowanie HP znalazłem w jakże zachwalanym poście: http://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2008-05-04 20:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygoda z masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wypełnij ankietę. Masę robi się odpowiednią dietą i ćwiczeniami wielostawowymi angażującymi duże partie mięśniowe (plecy, nogi). Po dietę zapraszam do działu odżywianie. A dobre treningi znajdziesz w tematach podwieszonych.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2013-06-24 01:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek / Jaki Trening / Zdjęcie.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html co do dietki to dział odzywianie ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2011-01-22 15:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POCZĄTeK?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będziesz ćwiczył, to wręcz odwrotnie. Zaopatrz się w jakieś witaminki i pobiegaj HIITem, a w dni bez biegania delikatnie poćwicz tym co masz. A6W tłuszczu Ci nie spali, ale wyrzeźbi mięśnie, co będzie widoczne, gdy spalisz tłuszcz. Inna rzecz, że aby coś wyrzeźbić, to trzeba mieć jakiś materiał. Jeśli chodzi o dietę, odwiedź dział odżywianie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2009-05-18 11:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POCZĄTeK?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tłuszcz zrzuca się z całego ciała i nie potrzeba do tego siłowni. Musisz mieć odpowiednią dietę (dział: Odżywianie) oraz aeroby.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2009-05-18 15:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html W linku wyżej masz instrukcję jak zrobić zrzut diety, żeby był bardziej czytelny. Dieta do poprawki, cukier w krystalicznej formie do wywalenia całkowicie, podobnie jak słodzone jogurty i galaretki. Zajrzyj do działu Odżywianie i tam poczytaj co i jak. Powodzenia

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2014-02-23 21:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zależy mi na opinii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w tym momencie jestem na B-1,6 T-1,0 W-2,5 (często dobijam z białkiem do 1,8-1,9) -wydawało mi się , że może być troszkę za dużo białka-nie chciałam robić, aż tak dużego przeskoku z sytuacji gdzie jadłam minimalne ilości białka do sytuacji gdzie nagle jadam ponad 2g/kgmc przy tym ćwicząc 4/tydz. aeroby 50 min i 3/tydz ACT 35min tak naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2010-10-09 22:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstawienie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    czytaj tematy podwieszone w działach odżywianie i suplementacja http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 2011-08-16 11:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)