odzywki

spokojnie, nie uważam odżywek za priorytet myślę że z kaloriami jest ok bo w dodatku 1 1g białka - 5,65 kcal 1g tłuszczu - 9,45 kcal 1g węglowodanów - 4,1 kcal. Wszyscy tak proponują to ćwiczenie na "sucho" bo większa satysfakcja, bo efekty będą, a kasa w kieszeni zostanie wystarczy być cierpliwym. Ja nie jestem aż tak ambitny i [...]

ale to nie odżywki zapewniają przyrost masy jeśli podaż kalorii nie będzie na odpowiednim poziomie (a z tego, że od jakiegoś czasu stoisz w miejscu wynika że tak jest) to na wiele się one nie zdadzą jeśli sam uważasz że jest sens - to każda pojedyncza formą kreatyny się sprawdzi

jakie odzywki/suple Cie interesuja?

celem jest zdobycie masy dotychczas stosowałem dietke ale chyba słaba!! jadłem 5 posiłków nie mam za bardzo hajsu na odzywki czy dobre zarcie 1 posiłek twaróg 150g z dzemem porzeczkowym jakies 45g do tego 4 kromki chlebka sojowego lub pełnoziarnistego 2posiłek serek wiejski ziarnisty to jest 200g + 3 srednie pomidory i chlebek 2 kromki 3posiłek [...]

hajsu na odzywki nie mam!! cel zdobycie wiekszej masy!! pos1 150g sera białego chudy lub półtłusty, 40g dzemu, 4 kromki chleba pełnoziarnistego pos2 płatki kukurydziane lub owsiane 200g , mleko 250 ml pos3 (przedtreningowy) 100g ryzu białego,200g jogurtu o% pos4 3 pomidory, serek ziarnisty 200g, 3jajka, 100g szynki z pierski indyka pos4 zamiennie [...]

Mi się osobiście takie kombinowane treningi nie podobają ! Co powiesz na to : -przed rozgrzewka danej parti mięsni ktora ćwiczyśz na osbnej sesji i rowerek 10-15 min ! roob po 3/4 serie powtoorzeń 12-15 ..większa ilość ew na Nogi /przedrami /łydki ! Trening I (Barki , brzuch przedramie , ) Barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

Zrób sobie przy okazji badanie CK lub CPK (ale jakieś 2 dni po treningu) to zobaczysz czy "odżywki" nie mają wpływu na badania krwi.

Powinnaś jeść 4-5 posiłków dziennie. Głodząc sie napewno sie nie odchudzisz, tylko sobie zaszkodzisz !!! Odżywki to tylko dodatek. Do tego aeroby, i powinno byc dobrze. "Grunt to swoboda rozrywka i wygoda"

można gainery i białka jak najbardziej jednak dieta dieta i jeszcze raz dieta pamietaj ze te odzywki to tylko jedzenie w proszku nie ma w nich nic fajnego, zabawki to tez nie są bez diety wyrzucenie pieniedzy w kibel wez odzywke innej firmy /upewnij sie ze uczulenie to od tego?/

Ajjjjjjjjjjjjj to nie ten dział :P prosze o przeniesienie do działu "Odzywki" :P pomyłka :))

Prosze o skasowanie postu :) zalozylem nowy temat w dziale ODZYWKI

Odzywki i suplementy to 5% sukcesu. Dieta to podstawa, radze nie korzystac juz z porad kolegi i poczytac wiecej forum. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-27 19:06:42

hmm wlasnie probuje znalezc te odzywki w necie i mi sie nie udaje auuu mieszkam w angli i na angielskich stronkach tego nie widze.moze ma ktos jakis pomysl?:)

Ułóż dietę a za pieniądze na odżywki zabierz dziewczynę do kina.

bez diety to szkoda czasu i kasy dieta to podstawa to chyba wie kazdy (no mozwe prawie kazdy ) a odzywki owszem ale jako uzupelnienie diety

www.dobierz-odzywki.pl

ano faktycznie, a ja myślałem, że jest napisane "przybyć" . Niech lepiej kupi sobie oDŻYWKI Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[...] jak Ci juz napisal ktos wyzej na piers z kury, albo na wedline z indyka/kury (chociaz pierwsza opcja lepsza- mniej przetworzone miecho). BTW moim zdaniem przy budowaniu masy jesc 3 x dziennie chleb, to juz jest nieporozumienie i moim zdaniem niezbyt duzo tej masy zbudujesz- ryz, kasza, platki owsiane, chleb razowy, odzywki- imo taka kolejnosc.

Ułóż dietę. Odżywki są jedynie jej uzupełnieniem.

Obciąłem i to maksymalnie. Nawet tego nie przeliczam na kalorie. Mnie więcej wygląda to tak; śniadanie 100g musli+mleko+50g odżywki białkowej Potem jem po prostu kotlet mielony ok 170 gram Obiad który jest posiłkiem przedtreningowym 100ryżu, 150g piersi. po treningu bcaa z glutaminą, i mix kreatyny po powrocie do domu ok 150g piersi+100g ryżu [...]