odzywki

[...] chodzi o dawkowanie to wiem o co biega tylko... mam pytanie kiedy najlepiej cwyczyc w ciagu dnia ?? bo moge chodzic o 9-10 na silownie albo 13-14 ?? kiedy jest ta optymalna pora bo jezeli wstaje o zalozmy 7:30 biore odzyweczki to czy to nie bedzie kolidowac ze soba jezeli pojde na silownie o 9:30 i znowu przed i po bede bral odzywki.. ? wiec

Mam 160 zł na odżywki. Tylko mam problem bo nie wiem co kupić. Pracuję teraz nad masą. Proszę o pomoc z góry wielkie dzięki.

Witam serdecznie prosze o poprawienie mojej diety ewentualnie co mam zmienic? Ćwicze od miesiąca postanowilem wprowadzic diete Wiek - 19 lat Waga - 85kg Wzrost - 190cm Trening 3 razy w tygodniu + aeroby ok 20min wsumie ok 2godzin współczynik aktywnosc 1.3 Zapotrzebowanie: 2652-200kcal=2452 187g białka - 748kcal 2,2g/kg mc 196g węglowodanów - [...]

Siema... Wlasnie zaczalem trenowac wczesniej uprawialem czynnie sport... Nie wchodze bezposrednio z treningiem... wczesniej trenwowalem duzo... Osttanio zalczalem cykl na M-staku, gainerach i Dieta na mase... Chcialby zapytac jakie odzywki jeszcze brac... Robilem miesiac na przetarcie... Wyygladam jak na zdjeciach nizej...

cześć zaczynam trening kumpel naciągnął mnie że powinienem sobie kupić jakieś odżywki. Więc mam kratyne z dekstrozą i jeszcze białko mass master. Ale nie wiem czy mądre jest tak na starcie ? Powiedźcie czemu nie wolno brać tak odrazu?? chyba ze wolno? Nie znam się dlatego takie pytanie. Planuje zrealizować ten plan: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]

cześć zaczynam trening kumpel naciągnął mnie że powinienem sobie kupić jakieś odżywki. Więc mam kratyne z dekstrozą i jeszcze białko mass master. Ale nie wiem czy mądre jest tak na starcie ? Powiedźcie czemu nie wolno brać tak odrazu?? chyba ze wolno? Nie znam się dlatego takie pytanie. Planuje zrealizować ten plan: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]

witam! od poczatku listopada zaczalem stosowac diete masowa, biore tez odzywki takie jak bialko, kreatyna itd. przez 2 tygodnie przytylem ok. 6kg. zauwazylem ze zaokraglila mi sie troche twarz, przytyly nogi, odbyt. owszem jesli chodzi o rece czy klatke to tez widac jakies zmiany na "+". moim celem jest osiagniecie wagi ponad 85kg (obecnie jest [...]

[...] aerobiku, wybieram rozne formy zajec- wzmacnianie, fat burnery, stepy itp. Tygodniowo cwicze ok 8-10 godzin, czasem po 3 godziny pod rzad. Czy powinnam przyjmowac jakies odzywki, witaminy itp, ktore wzmocnilyby moj organizm? PO zajeciach zawsze mam tez bardzo duzy apetyt i zaraz to co spale- uzupelniam :( .Oczyweiscie nie sa to slodycze, czy [...]

Co prawda na poniższym treningu i diecie jadę już ok. 2 tygodnie, jednak do założenia tego tematu skłoniły mnie stosunkowo małe przyrosty... Prosiłbym o sprawdzenie i ewentualnie skomentowanie treningu i diety. Aktualny cel: masa Wiek: 19 Wzrost: ~172 cm Waga: ~65-67 kg %BF: nie wiem dokładnie, ale najniższy na pewno nie jest, choć tym zajmę się [...]

witam. mam kilka pytań dotyczących odżywki SciTec'a o nazwie NO BURST 1 brał to ktos juz ?? 2 czy przeszkadza to w czyms jesli zaczołem to brać odrazu po cylku na kreatynie?? 3 z czym to najlepiej łączyc??

siemka wlasnie kupilem sobie zestaw aminokwasow nutrend bcaa extreme w plynie amino 4500 treca i tauryne z treca jak najlepiej brac te odzywki tzn chodzi mi o tauryne jest napisane 3x po 1 tab miedzy posilkami ... nie wiem czy brac ja z kreatyna po treningu czy nie amino 4500 bede bral 2 tab 3 x dziennie 1 raz z rana po sniadaniu 2 tab 2 raz po [...]

Trenuje sporty walki (karate kyokushin)ważę:67kg mierzę:180cm. Jaką dietę powinienem stosowac?? Jakie odżywki??

Hej. W tym poście wpisujcie jakie odżywki i suplementy najczęściej kupujecie. i na co przy kupnie zwracacie uwagę. Chciałbym by w tym poście znalazły sie najbardziej właściwe dla wszystkich informacje. Pozdro

Witam, mam pytanie moze bedzie tu ktos kto mi pomoze mam 170cm wzrostu i waze tylko 60kg... nie moge przytyc:/ chcialbym sie dowiedziec o jakis specyfik na przyrost masy miesniowej i sily, moga byc jakies odzywki, lub cos mocniejszego... poprostu chcialbym sie zorientowac co i jak i troszke sie rozrosnac... z gory dziekuje

Witam, Mam 17 lat, 195 cm i 80 kg i jestem moim zdaniem za szczupły przy moim wzroście, choć mam drobną oponke na brzuszku :) Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej i fajnie by było jakby ktoś rozpisał jakąś fajną diete + ćwiczenia na siłowni przy których mógłbym nabrać trochę takiej masy i wyglądu ( żeby być większy w szerz :D ), a potem ładnie [...]

Witam. Chodze na siłownie ponad 2 lata. Mam 16 lat , 64 kg wagi , 170 cm wzrostu. W tym roku chciał bym sobie kupic jakies odżywki na mase do 350 zł.

witam, mam 16 lat, 188cm wzrostu, mam 500zł na odżywki i chcę przytyć te cholerne 10kg:/ powiedzcie co mam zrobić zeby przytyć, co kupić itd. wyciskam 75kg i również chciałby to poprawić do 100kg. czekam plis pomóżcie

jakie odżywki do sportów walki??

witam jakie odzywki moge brac w wieku 14,5 lat (magnum,mass, czy cos takiego) prosze o odpowiedz

Witam wszystki serdecznie, na forum jestem nowy, chciałem skonsultować mój plan treningowy z ludzmi bardziej doświadczonymi odemnie. Plan zamówiłem sobie w sklepie z odżywkami, trenuje nim 2 tygodie, nie powiem bo na początku były dobre efekty w tydzień przybrałem 1,5 kg a w następnym uz miałem o 1 kg mniej :/ bardzo mnie to zmartwiło bo przy [...]