odzywki

Diety człowieku nie masz a się za odżywki i suple bierzesz ! Czego nie rozumiesz ? mam ci wytykać błędy ? -złe połączenie parti. -zły dobór ćwiczeń. -przeładowany. -zła kolejność. Więc WSZYSTKO źle. Pzdro

czyli juz wiesz w czym jest problem-dieta....Gdyby byla to masa poszla i by bez czy z kreatyny,za szybko wzioles sie za odzywki /suple...

ścisłej diety.. nie wierzę w to, że w moim wieku potrzebne jest wyliczanie kalorii, mierzenie co ile ma białka a co węgli.. nie jestem jakimś kulturystą żeby się tak na to zawzinać. a odżywki tak czy siak działają, więc nie wiem co to w ogóle za pytanie..

ścisłej diety.. nie wierzę w to, że w moim wieku potrzebne jest wyliczanie kalorii, mierzenie co ile ma białka a co węgli.. nie jestem jakimś kulturystą żeby się tak na to zawzinać. a odżywki tak czy siak działają, więc nie wiem co to w ogóle za pytanie.. Nie bulwersuj sie tak, pytanie jak najbardziej zasadne. Byc moze scisla dieta nie bedzie [...]

a co jest złego w tym, że w posiłku po treningu jem 400 gram bananów z 40 gram odżywki białkowej?Jak nie mam białka w proszku, to wciągam litr jogurtu naturalnego z bananami, godzine, półtora później i tak jem normalny obiad.

[...] szukać slodkich smaków, bo szybko sie odzwyczaisz. Ja ponad rok nie jdałam nawet grama slodkiego (poza slodyczą naturalną w postaci porcji truskawek czy jagód, odzywki bialkowej- ktora jest tez de facto slodka w smaku). mogliby mnie obstawic wszystkimi slodyczami swiata i by to na mnie wrazenia nie zrobilo. na dobrej diecie, [...]

hmm...tak poprostu wyslales odzywki

Witam imienniczkę :) Po lekturze Twojego artykułu w najnowszym Perfect Body zastanawiam się nad wrzuceniem węgli do posiłku przed snem. W artykule sugerujesz przeniesienie węglowodanów z posiłku nr 1 do ostatniego. Dotychczas mój posiłek nr 1 wyglądał tak: 100g owsiane, łyżka masła orzechowego, porcja odżwyki białkowej (ok. 25g białka), 150ml [...]

Rozumiem,że trenujesz już co najmniej 4 lata i wykorzystałeś wszystkie możliwości naturalnego rozwoju.Wydajesz 1000-1500PLN miesięcznie na odżywki i suplementy,dieta zamyka się w kwocie 600PLN,przeszedłeś już chyba wszystkie możliwe makro i mikrocykle treningowe,ciągle zwiększasz intensywność treningów i szukasz właściwych dla siebie proporcji [...]

[...] - zrodla bialka : mieso drobiowe, ryba, jaja ( tylko 1 zoltko dziennie). - wlacz koniecznie aeroby 45 minut rano na czczo co 2 dni - trening po 2 lub 3 posilkach , nie wieczorem! - wegle jedz tylko rano i po treningu - odstaw odzywki w plynie - kup d, f. burnera - czy stosujesz saa? - pij tylko przed posilkiem - cwicz w superseriach pozdr mc

[...] DAWNO OBALONY.. - wlacz koniecznie aeroby 45 minut rano na czczo co 2 dni - trening po 2 lub 3 posilkach , nie wieczorem! - wegle jedz tylko rano i po treningu JEZLEI BEDZIE MIAL WSZYSKTO WYLICZONE I 3MAJ SIE ZALOZEN - odstaw odzywki w plynie - kup d, f. burnera - czy stosujesz saa? - pij tylko przed posilkiem - cwicz w superseriach POZDRAWIAM

Prongo . Fizz myślę, że przy takich ilościach koxu to lepiej by już wyszło jak byś zarzucił kreatynę z glukozą i odżywki, a prawdopodobnie zyskałbyś podobny skok wagi. Nie widzę sensu brać tego w takich ilościach- więcej zaszkodzi niż da oczekiwanych efektów. Peace Love &

Deptaku strydy anaboliczne w kulturystyce są używane w dawkach przekraczających dawki aplikowane chorym osobą, więc chorzy raczej nie traktują tego, że zrobią na tym wyniki w tego słowa znaczeniu o jakim mówimy. Sterydy mają wzmocnić organizm, a kreatyna, glukoza, odżywki to troszkę inaczej sprawa wygląda. Raczej taki chory nie potrzebuje energii [...]

"czy jest sensownie w jednej dawce łączyć mono i jabłko? samo mono daje mi sporo masy, ale niezbyt czystej, z kolei samo jabłko nic mi nie daje ;/ " Ani mono ani jabłko nie daje Ci masy. Masę daje Ci dieta. Widocznie podczas suplementacji mono dieta miała za dużo kalorii i dlatego tak wychodzi. Dieta to podstawa i to tylko od niej [...]

[...] a 15 minut przed kolacja l-glutamina+hmb+tauryna.do sniadania i posilky potreningowego dodaje witaminy a,b complex,c,e(naturalna)+mineraly aspargin,a wapn dodaje do odzywki z serwatki po rowerku i po treningu do carbo.no to tak to wyglada jak to teraz zmienic na diete na mase bo tu wychodzi 5 gram wegla i prawie 4 gramy bialka na [...]

to co tam mam wstawic? i mam jeszcze 400g jakies odzywki provit 85 dostalem mowili ze to bialko ale ja sie wogole nie spieszylem zeby sprobowac

Zboczenie zawodowe Skerxa zbyt długo w tym siedzi odchodzisz od kompa i do innych for?czasami.tylko w kazdym temacie SFD udzielanie sie fachowo w kazdej dziedzinie.. Zaprasam Do Dopingu... Uzalezniles sie od Porad i suplementacji .. skad wiesz ktore lepsze stosowales wszystkie Odzywki składy? rodzaji odzywek:D?

Mawashi wyluzuj...obiecuje Ci ,że wiele nie spadniesz nawet bez zadnych odżywek w plecaku. Są wakacje ,bądź mężczyzną!!! Z wiadrem odżywki w kajaku będziesz wyglądał komicznie i wszyscy będą na Ciebie patrzyć z politowaniem. Jak się jednak upierasz to kup sobie aminokwasy... Pamiętaj, ze przerwa w suplementacji czasami też jest potrzebna:) [...]

Witam! Jesteśmy tacy sami jeśli chodzi o budowę, też ważę 65kg i mam 173cm wzrostu. Jeżeli chodzi o trening to proponuję robić kazdą grupę raz w tygodniu, klata, plecy, uda - 12 serii, barki, biceps triceps - 10 serii, brzuch, łydki, przedramiona - 8 serii. Plan możesz dobrać następująco: poniedziałek - klatka, biceps, łydki, środa - plecy, [...]

a po co nogi? BTW: ćwiczysz trzy lata, zostały ci odżywki (co oznacza że je kiedyś brałeś) i nie umiesz sobie takich prostych spraw rozpisać???