odzywki

Lat: 18 Waga: 68-70kg Wzrost: 183cm EKTO :( TDEE=3628,6kcal TDEE + 20% = 4354,32kcal Sam już widze, że w diecie stosunek jest troche zły :P @Merch to 2,65T to była suma tłuszczy z tego posiłku. oliwe tam dopisałem, ale jej nie policzyłem bo nie pisze na niej ile ma tłuszczy w ilu ml :P Jak mam wywalić gainera z 3 ? Nie mam innej możliwości żeby [...]

28lat i takie pytanie na forum sportowym w dziale Odżywki i Suplementy. Normalnie tego nie polecam ale skorzystaj z internetowych translatorów

To jak Ci tyle białka wychodzi, to odżywki nie trzeba :) A ile już ćwiczysz ogólnie ? Może kreatyna już ?

No, może się źle wysłowiłem. 400zł to był przykład osoby, jaką miałem na myśli. Tyle wydaje na same odżywki. No ale nie o to chodzi, bo wiadomo że dieta nigdy nie będzie za dobra. Ale kogo na to stać... Kazam, a ty co, należysz do Milczex Team :) I po co te teksty... Chętnie poznam TWOJĄ dietę, jak jesteś taki mądry i za***iście oczytany, no i [...]

w ciągu dnia mięso jako źródło białka, nie żadne serki wiejskie twarogi. (ostatni posiłek może być). jeżeli już jesz to białko z odżywki to jedz w posiłku drugim jako uzupełnienie białka, którego z pokarmu nie dostarczasz praktycznie wcale. Na śniadanie też bym dał więcej białka, co to są 3 białka jaj. Przed treningiem lepsze węglowodany o niskim [...]

Mam takie pytanie! Bo slyszalem ze po jakim cyklu niech to bedzie tak jak tutaj meta to pozniej jakies tam zwykle odzywki nie dzialaja na organizm! Czy to prawda?

a nie ma mozliwosci skorzystac z profesjonalnej silowni? Tu gdzie mieszkam niestety, ale nie. Trenuję sam dla siebie, wcześniej też ćwiczyłem, ale miałem bardzo niesportowy tryb życia i się spasłem po prostu. Od 2 lat jadę z tematem bardzo poważnie, inwestuję w odżywki, dietę, zero alkoholu, etc., Rok temu miałem w pasie 104 cm, dziś mam 88-92 [...]

ja jak miałem 15 lat to 50 tabsów metki wziołem a potem przestałem.ćwiczyłem rok. teraz biore odżywki :)

witam ;) przede wszystkim dziękuje za udzielanie się w tym temacie :) Bez przesady, chcę przybrać masy mięśniowej. Jestem dość chudy, i dlatego siłowni to raczej mój priorytet. Jeżeli chodzi o odżywki, to chodzi mi o to. Że ja nie jem specjalnie dużo. I dlatego chciałbym uzupełnić te braki białkiem. szczególnie trec mass o smaku czekoladowym, [...]

ze tak sie zapytam: ile przybrales od tego wrzesnia na masie? bo bez diety i nadwyzki kalorycznej zadne super treningi i odzywki ci nie pomoga. proponuje zajrzec do dzialu odzywianie.

a kiedy brać sie za jakieś odzywki inne ? ;P czyli gainera się nie opłaca czy białka ? ;p

Dodatkowo Zakup obciążniki na nadgarstki zakładaj je na trening walki z cieniem oraz na obijanie worka . Po miesiącu odwiedź ortopede i zobacz jak mocno zniszczyłeś sobie barki NaKrym - nie doradzaj już mu wiecej DJKarpYou: "Zacznijmy od diety. Chciałbym aby była ona w miarę luźna. Wiem, że w bodybuildingu to podstawa jednak wydaję mi się, [...]

Radical (szampony/odzywki/spreje/kapsulki) w kazdej aptece/sklepie zielarskim/rossmanie/drogerii a nawet Galerii Centrum -z tym, ze tam cholernie drogie. Naprawde polecam kapsulki i set do mycia wlosow.

Witaminy zawsze możesz zakupić, inne odżywki zbędne

podczas zawodow bedzie mozna kupic odzywki w szokujaco niskich cenach np syntrax matrix 2250g- 149zl animal pak 44sasz- 69zl mutant mass 6800g- 179zl nitrotech hardcore 908g- 89zl deka stack- 99zl naNo vapor + koszulka- 149zl anabolic halo- 149zl

Panowie.... Do fenomena pudziana przyczynila sie rowniez genetyka.Znam kilka osob ktorzy tylko wcinaja odzywki a maja lepsze przyrosty niz kolesie ktorzy kuja sie w du pe <za przeproszeniem> a maja nieciekawe geny. Nie chce sie wymadrzac,ale geny tez odgrywaja bardzo wazna role....

Mogę kogoś zasponsorować kto tak mówi o sterydach, dostanie ile chce kasy na "odżywki" a potem jak zostanie mistrzem świata to mi odda 10% z zysków w przypadku jak nie zostanie oddaje razy 10

pudzian na sfd pudzian i rozwod pudzian i same odzywki ludzie dajcie spokoj zamknac ten temat takich gadek na jego temat bylo dziesiatki

Witam. Postanowilem zmienic dietę na bardziej kaloryczną, tak jak i porę treningów na popołudniową a nie wieczorną jak dotychczas, czyli koniec treningu kolo 18. Jem dużo, tak aby czuć się sytym. I posiłek mleko 1,5% platki owsiane musli 2/3 łyżki miodu 2 jajka II posiłek ziemniaki kotlet drobiowy sałatka III posiłek ryż filet + udko z kurczaka [...]

carbo dobrze chamuje rozpad miesni po treningu, uzupelnia zapasy glikoegnu po treinngu. w dziale odzywki mi tak doradzili :P