odzywki

dlatego biorę poprawkę na odżywki. Odżywka białkowa to nie mięso:-) a nawet mięso trzeba dokładnie przeżuwać by później soki żołądkowe sprawniej sobie z nim radziły. I dotyczy to tak samo mięsa zblenderowanego, chociaż tu przyznaję szczerzę, nie wypiłbym wątróbki czy innych podrobów przemielonych blenderem, to się może udać z kurą itp, ale nie [...]

sory ze tutaj dalem ale nie znam sie na tym a znalazlem to w dziale suplementy i odzywki na Allegro dlatego to umiescilem tutaj :p

Próbowałem kiedyś wątróbke z dżemem chyba, troszke odżywki białkowej i próbowałem to wypić, porzygałem sie wtedy w polsce jeszcze, na sam zapach mało paw nie poszedł, ale wyszedł z pierwszym łykiem.%-)

Białko wcinaj z ryb, jaj, drobiu, chudej wołowiny i wieprzowiny, dobre są też podroby (serca, wątroby, żołądki itp.), twaróg no i ew. odżywki. 1500kcal to chyba mało, jakie masz zapotrzebowanie? Jeżeli bieganie na stały dystans robi się dla ciebie za łatwe to biegaj cały czas truchtem ew. zwiększ dystans. Poczytaj troche o odżywianiu i treningu [...]

Kupiłem odżywkę sfd mass activator, niestety nie ma tam miarki. Chcialbym sie dowiedziec ile gram ma np pelna lyzka stolowa tej odżywki.

tak na prawde za wczesnie zaczałeś z ta kreatyna , co do gainera lub białka bierze sie je wg braków w diecie , patrzysz czego ci brakuje i pod to dobierasz odzywki

i jescze jedno ma pytanko czy są jakies odzywki na pompe ktore mozna brac po 3 tygodniach treningu czy nie zabardzo

czy te 3 odzywki bym mógł brac na początek

jak nie przesadzisz, wszystko będzie ok:-) Odżywki bialkowe nie szkodzą na nerki

Vaadeer - poproszę Sonbatego by Ci odpisał bo on zna te firmy najlepiej , był w zakładach gdzie są produkowane, zna najwięcej szczegółów i detali. Z mojej wiedzy jest dokładnie tak jak już oboje napisaliście, pumpfood to bliźniacza marka Big Zone, jednak nastawiona na przede wszystkim dobre ceny, opakowania najprostsze i nie ma się co oszukiwać : [...]

Ryż jedz, ziemniaki i niczym się nie martw, do tego powinna być lekka silownia, lekka, ze względu na Twój wiek mięso musisz zastąpić, jajami, nie wiem czy wegeterianini jedza ryby, ale to też dobre źródło białka, no i jakieś odżywki, kup sobie oliwek z oliwek aby podnieść kalorycznosc, ale bez siłowni i trenowania całego ciała nie urosniesz ja [...]

[...] moze magazynowac czesc skladnikow (z dnia nietreningowego) i wykorzystywac podczas treningu. Jednak jak pisalem wyzej na opakowaniu jest ze zalecane jest by brac w DNT. nie chcial bym brac pod uwage czy sie oplaca finansowo czy nie, hcialbym znac tylko opinie czy mozna tak "pomieszac" te odzywki czy lepiej odlozyc PUMP na pozniej czyli po GAT.

nie masz ogarnietej miechy , efektow wiec specjalnych nie bedzie jak chcesz to zmienic trzeba ogarnac odzywianie dopiero jak beda braki szukac odzywki do pomocy

tak i jeszcze plany treningowe i odżywki gratis daje %-) w jakim świecie ty żyjesz , to nie trudne wystarczy poczytac spróbować ulozyć samemu i wrzucić tu do oceny a na pewno poprawimy doradzimy , i ty sie czegoś przy okazji nauczysz BPL-G jak inni tu doradzcy moga cie jedynie nakierowac ale nikt za Ciebie tego nie zrobi Zmieniony przez - rutkow w [...]

Nie sądzę, żeby jakaś nasza dziewczyna, która ciężko trenuje i dobrze się odżywia miała problem z niskim libido, więc raczej niczego nie biorą, a zarazem nie polecą. To raz. A dwa: czy Twoja luba sama zainteresowana suplementami czy sam sobie to wymyśliłeś i idziesz za jej plecami? Kobieta, żeby mieć przyjemność seksu musi tego chcieć. A jeśli nie [...]

A teraz? Dorzuciłbym jeszcze staki witaminowe przy którymś z posiłków. Wg poradników jakie czytałem, powinienem się zaopatrzyć w odżywki białkowe albo gainera, ale wygląda na to, że już z samych posiłków mam nadmiar białka, więc zostanę tylko przy carbo, tak? Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-10 10:55:39 Zmieniony przez - masufka1 w [...]

Zdrowa, niezdrowa - jak lubi, to niech pije. Jest aktywny fizycznie, dobrze je, więc nie zaszkodzi. Wszystko wypoci się przy ciężkim treningu. Co innego, jak ktoś łoi Colę i siedzi przed tv. Wtedy magazynuje to w sobie. U mnie po porannym rowerze, jak w masło wleciało 250g mixu salat + papryka czerwona i żółta + pomidor + cebula czerwona + pucha [...]

Erde - jak możesz nie jeść niczego od razu po wstaniu!? Albo przynajmniej nie pijesz od razu odżywki i BCAA, żeby natychmiast zahamować nocny katabolizm!? Jak możesz zabijać organizm samą galaretką i Colą! Pamiętaj, że niejedzenie dłużej niż 3h niszczy Twoje mięśnie i nie będzie MASY! %-)

Erde - jak możesz nie jeść niczego od razu po wstaniu!? Albo przynajmniej nie pijesz od razu odżywki i BCAA, żeby natychmiast zahamować nocny katabolizm!? Jak możesz zabijać organizm samą galaretką i Colą! Pamiętaj, że niejedzenie dłużej niż 3h niszczy Twoje mięśnie i nie będzie MASY! %-) Zmieniam nawyki, dzięki Paszkos! :)) btw, ten nocny [...]

[...] 3T Posiłek 3 (Po treningowy) 100g kurczaka 100g ryż brązowy/makaron/kasza gryczana ,jęczmienna . 1 całe jajko Warzywa (różne około 100g)nie wyliczam kalorii 20g odzywki białkowej. 370kcal 60B 40W 3T Kolacja 100g twarogu 1 całe jajko 1 pomidor łyżka oleju lnianego 260kcal 26B 4W 15T Razem 1800kcal 190B 180W 50T [...]