[...] najwazniejsze to być pewnym siebie i nie zwracać uwagi na niektóre zgryźliwe komentarze tylko robić swoje i czekac na efekty ! dział odzywianie tam znajdziesz potrzebne wiadomości o diecie na mase, jak będziesz ćwiczył w domu to odzywki Ci nie potrzebne bo to bez sensu, podstawa to dobry trening i dieta, a trening zrobisz tylko na siłce ! pozdro
[...] zamiaru budowac tkanki tluszczowej i czy z zgainerem da rade to osiagnac?? Aha , i jak mam to dawkowac? Ile razy na dzien sie to bierze ? i czy mam dobrac sobie dawki sam? Czyli jak w dniu brakuje mi w diecie 100g bialka , a odzywka ma np 50g bialka na 100g i biore ja 2 razy dziennie , to znaczy ze mam wziasc dwa razy po 100g odzywki? pozdro!
Na początek kilka uwag odnośnie diety: 1. wprowadź więcej nabiału - ważne jest nie tylko mleko do odżywki, ale np. chudy twaróg 2. trochę za duża przerwa pomiędzy śniadaniem, a drugim śniadaniem, średnio przerwy pomiędzy posiłkami powinny wynosić ok. 3 godziny, wrzuć na szybko chociaż jabłko, idealna byłaby odżywka białkowa 3. ryby są cennym [...]
gazowana nie jest do konca niezdrowa byla juz o tym dyskusja wyszlo na to co kto woli... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
Wiem,wiem. Waże 70kg a na każdy kg masy ciała chcę jeść 2gr białka. Więc wychodzi mi w zaokrągleniu 150g białka dziennie. Z pożywienia raczej niewiele można dostarczyć tz. serki, twaróg, mięso...w sómie jakieś 30-40g. Czyli reszte jakieś 120 musze pobierać z odżywki. Zamierzam trenowac rano tz.ok 11-13 więc pomyślałem, wstając o 9 zjem śniadanie i [...]
Dzięki za radę, powstrzymam się wiec z przedtreningówką.Mój błąd jednak, chodziło mi o dalsze rozwijanie mięśni podczas redukcji.Jednak z bcaa chciałbym spróbować, zwłaszcza, że już trochę tego wziąłem razem z glutaminą, a z tego co wiem na redukcję się przydaje.Dietetyk tak jak już wspominałem, piątek i wtedy na 100% będę miał dietę i postaram [...]
Jajka do sniadania dodaj i ruszaj z tym... Odzywki....? BCAA po treningu 7 gram profilaktycznie, jakies bialko na noc czasem(zamiast sera). Nic innego na tym etepie nie potrzebujesz. No moze witaminki, chrom i magnez.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-23 20:32:07
Wszyscy którzy biorą odżywki wiedza, ze w Olsztynie alfa i Manhattan są na pierwszym miejscu biorąc pod uwagę najwyższe ceny ;) rozejrzyj się a sam zobaczysz, dużo sklepów z suplami nie ma w Olsztynie nie oszukujmy się, że w alfie jest najtaniej... pozdro
[...] 3x10 uginanie ramion na modlitewniku 3x10 Nogi przysiady ze sztangą 4x15 wznosy na palcach 4x16 suwnica 4x12 a Diety nie bede pisal nie pytajcie dla czego. Wiec co panowie mi doradzicie??;/ bo patrzylem tez odzywki z treca i tez zauwazylem sporo fajnych produktow i nawet tanszych ale nie wiem co bedzie najlepsze tak do 150zl wiec prosze o rade:)
wbrew pozorom skupiając się jedynie na aminogramie samego białka - o ile mówimy o białka uznawanych za pełnowartościowe - w warunkach domowych nie jesteśmy w stanie oszacować wpływu spożywania takiej czy innej opcji białkowej na tempo przyrostu tkanki mięsniowej. Wzięcie pod uwagę wszystkich możliwych czynników, takich jak choćby poziom hormonów [...]
qwert321 a czy Ty czytasz co ja piszę? Specjalnie robię braki w diecie, żeby testować czy na lepszym jakościowo białku (bo tradycyjne jedzenie ma złej jakości, gdyby było inaczej to żaden PRO nie piłby shaków przed śniadaniem, przed treningiem, po i przed snem) są większe przyrosty i tak już zdążyłem w ciągu wielu lat przetestować na sobie, więc [...]
[...] ktore wymagaly tego, dieta jest taka jakie mozliwosci ale jest i nie lubie posotow typu wes sie za diete czy inne *******y bo nie pytam co mam zrobic aby urosnac tylko jakie odzywki sa dobrymi w ktore warto zainwestowac, wiec dziekuje za posty ktore mi pomogly, ps. mono universala lepsze od vitalmaxa? bo reszta chyba zostanie bez zmian. zma [...]
Sammael . Ty chyba nie dokońca doczytałeś mój post albo go nie zrozumiałeś . Napisałem że odżywki sa szkodliwe bo są i trzeba być tego świadomym . Sam je wkaszam na potegę i kilka mocnych cykli na koksie też mam na swoim koncie . Narazie jade na czysto ale to sie niebawem zmieni. Niemniej czego bym w siebie nie pakował to wiem że jest to w różnym [...]
zmęczenie organizmu na początek lekki trening wprowadzający np obwodowy czy jakieś fbw ale od 3 tyg poszedlem na silownie i zaczalem brac odzywki-po co ten pośpiech?
wydaje mi sie ze opinii w Polsce bedzie malo, jak na lekarstwo. ludzi przeraza cena zeby testowac takie produkty o ktorych wiadomo i tak ze sa rekalomwane jako superhipermega odzywki, a na prawde sa klasy sredniej, mowie tutaj chociazby o ich bialku ktore smakowo nie robi szalu, mozna dostac lepsze i pewne za mniejsze pieniadze. wg mnie nie ma co [...]
dokladnie jak Kogaion nic dodac nic ujac moga dac Ci cos te "odzywki" bez diety ale na 1-2 miesiace jak nie wierzysz to sprobuj i daj znac Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-19 16:27:26
[...] mi o zadnych nie wiadomo. Jesli o czyms jeszcze zapomnialem to mnie upomnijcie,a co do diety to juz nad tym pracuje bo wiem,ze z taka przemiana materii jak moja przybranie na masie bez odpowiedniej diety jest poporstu niewykonalne,no chyba ze siegnalbym bo odzywki troche innego typu;) Zmieniony przez - Arniee w dniu 2003-10-21 20:25:35
Sklepy z suplami w Olsztynie
