1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:105 -Udo: - -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Głównie siła i dynamika 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]
Ja przez caluski rok biore minimum na dzien 2g glutaminy, 1g tauryny, 30 g bialka z odzywki, 1kap ZMA OLIMPU, Carbo jak trenuje i tyle:) Nawet jak nie trenuje to takie ilosci suplementow zjadam przez caly rok A przez wiekszosc czasu to oczywiscie wiecej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w. Dwa miesiące to malutko. Ja sam ćwiczę ponad 4 miesiące i moim zdaniem to dopiero malutki początek. Nie pakuj od razu kasy w jakieś odżywki pompujące, bo ci to nie potrzebne. A co do kolegi wyżej to czemu trening co dwa dni to błąd? Chyba źle zrozumiałem. Przecież większość początkujących robi splita pon-śr-pt. Zmieniony przez - Edziuś123 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w. Dwa miesiące to malutko. Ja sam ćwiczę ponad 4 miesiące i moim zdaniem to dopiero malutki początek. Nie pakuj od razu kasy w jakieś odżywki pompujące, bo ci to nie potrzebne. A co do kolegi wyżej to czemu trening co dwa dni to błąd? Chyba źle zrozumiałem. Przecież większość początkujących robi splita pon-śr-pt. Zmieniony przez - Edziuś123 w [...]
Simson jak suple sa i odzywki i dieta i trening to Ok:)) A jak sie boisz podrobek to wez ta IP...tej napewno jest najmniej podrobek bo podobno od niedawna sa...i cena ip jest duzo nizsza jak dobrze pamietam.... <<<Champions are Made Not Born>>>
nie chce spalic tkanki tluszczowej zreszta po moich pomiarach widac ze nie ma juz co spalac:P 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 108 -Udo: -- -Talia:-- 5 .STAZ NA SILOWNI: cwicze regularnie 9miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzyskanie rzezby 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej [...]
to normalne ze nie dzialaja juz slabsze odzywki co ty ******lisz czyli 2 raz mono nie zadziała?? a po staku kreatynowym (w tym przypadku nitro) nie powinien brać prostszych form kreatyny bo nie zadziałają
Miodzio92 1.Sprawy tematu suplementacji w dziale ODŻYWKI I SUPLEMENTY . Uprawiane inne sporty: MMA Kreatyna , AAKG - to jedno z najgorszych polaczen jakie mogles wybrac %-) Staż treningowy na siłowni: 1 4 x w tygodniu trening siłowy 3 x w tygodniu MMA Przy twoim poziomie wiedzy , stażu , doświadczenia to szalenie za dużo , jedynie gdzie może cie [...]
[...] niekoniecznie. Poza tym jak wieczorem masz drugą sesję treningową to kolejny argument żeby dać węglowodany. Kurde to już nie wiem co robic Ale myslę, że jak mam jeden trening dziennie (wieczorem) to do 15 same posiłki BT A jak mam dwa to po tym pierwszym koktajl z odzywki+banan, posiłki BT to 15 i potem węgle będzie dobrym wyjsciem?
niestety nie zstapi. gainer wtedy bierzesz po treningu a posilek tak układaj aby był jednocześnie i posiłkiem przed snem , ew. do niego dorzuć jesli bedzie taka potrzeba troszke wspominanego bialka z odzywki.
nie ma zadnych przeciwskazan .... chociaz czasami warto o cos takiego zapytac lekarza rodzinneo ... (chociaz czesto tacy na wszelkiego rodzaju odzywki i suplementy uwazaja za straszne zlo) moim zdaniem jezeli to nie jest osoba trenujaca nie ma co przesadzac zbyt wczesnym podawaniem odzywek ... bo wtedy spozycie bialka nie musi byc takie jak u [...]
Witam, mam takie pytanie trenuje zapasy i jestem w najnizszej wadze 54 a mam 18 lat chcialbym troche przybrac na wadze no moze wiecej ni troche czy moze zancie jakies dobre przepisy,odzywki ? www.sobieski.w.pl [email protected] "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"
1 .WIEK:21 2 .WAGA:73 3 .WZROST:177 4 .WYMIARY: -Biceps:33 reszte dodam pozniej bo nie mam cm... 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: pare kilo w gore 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:---- 8 .POZIOM BF% nei wiem za bardzo co to ale jesli to jest % tluszczu to mam ok 12 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka [...]
[...] jedzenia - trenuj, ale nie licz ze dobierzemy Ci suple nie znajac diety. Bo gainer/bialko/carbo - to uzupelnienie diety - bierze sie wg brakow. Jak nie znamy Twoich brakow, a i Ty sam ich nie znasz, to jak mamy dobrac odzywki? CHcesz cos zrozumiec z tego co do Ciebie mowimy - idz do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy. EOT
230zł... Właśnie o to mi chodzi bo przeważnie odżywki truskawkowe zalatują mi chemią ale za to bananowe mi smakują.. A wcześniej piłem ten izolat czekoladowy i wcale na kolana nie powalał!
ja nie kupuje odzywki zeby pic ja z obrzydzeniem. place jakies (mniejsze badz wieksze) tam pieniadze takze moge wymagac, a po drugie jak mi cos nie smakuje to nie bede sie do tego zmuszal. BPL-G to jest Twoja sprawa co Ty chcesz pic/jesc i czy to cos bedzie Ci smakowac czy nie.
jezeli nie posiadasz supli, to wlasnie jak panowie u gory pisza. ja bym dorzucil kaffeine /niewazne postac do picia izotoniki. generalnie to wszystko mozesz zalatwic 50g odzywki i 50g carbo, jakies batony proteinowe sa itd. nie musisz kupowac 3kg zjedz malo a pozywnie zebys nie mial zoladka pelnego
Dzieki wielkie za rady, w miare mozliwosci finansowych bede sie objadal tez rybka, a poki co zaczynam jesc wiecej miesa no i nie obawiam sie tych tluszczy. Na co zamienic ten twarog jako posilek przed snem?( oprocz odzywki gdyz problemem jest kasa)
ale dziwnie sie czuje w tamtym roku w czerwcu skonczylem gdzies cykla z 10tescia i 100bionabolu niby sie odblokowalem clomidem ale przez cala zime chodzilem jakis nie taki... a teraz dopiero czuje że moj organizm sam sie odblokowal i produkuje sam testosteron na silowni czuje sie normalnie jakbym teścia znów brał fajne uczucie ale pewnie na [...]
