odzywka

Kiedy masz trening ? Wg mnie to II śniadanie powinno być normalnym posiłkiem a nie odżywką, o ile po treningu i na noc odżywki ujdą, to podczas dnia dużo lepsze są zwykłe posiłki.

Nie chce mi się czytać artykułów, które wkleiłeś. Osoba odchudzająca się najlepiej jakby zwiększała swoją aktywność co przyczyni się do podniesienia zapotrzebowania organizmu i wprowadzi organizm w deficyt, wiele lepsza alternatywa niż stałe obniżanie kaloryczności zjadanych kcal. Czasem lepiej jest podnieść aktywność i kcal. Co do apetytu ok, ale [...]

Niestety nie może to wyglądać w ten sposób. W swojej wypowiedzi powyżej opisałem Tobie jak należy wrzucić rozpiskę diety. Musi być to zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Otrzymałeś link do artykułu, opisujący dokładnie w jaki sposób. Najlepiej nawet jakbyś wrzucił. Jeżeli nie działa Tobie na danym urządzeniu, to spróbuj na innej [...]

Niestety nie może to wyglądać w ten sposób. W swojej wypowiedzi powyżej opisałem Tobie jak należy wrzucić rozpiskę diety. Musi być to zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Otrzymałeś link do artykułu, opisujący dokładnie w jaki sposób. Najlepiej nawet jakbyś wrzucił. Jeżeli nie działa Tobie na danym urządzeniu, to spróbuj na innej [...]

czy moglibyscie mi powiedziec jaka odzywka dla 16 latka bedzie najlepsza zeby masa dobshe poszla jak i sila ?? COOL se czwiczyc :]

MM - szukasz dziury w całym i nie potrzebnie się unosisz. Nikt nie chce Cię na pewno urazić, ja zresztą też. A jeśli następuje dyskusja to wyłapuj konkrety, o czym się mówi co jest dobre a co bardzo dobre! Pytałeś o białko - uzyskałeś odpowiedzi. Pytałeś o SNI - już wiesz jakie zdanie mamy o SNI. Chodzi o to, że nie ma sensu bawić się na podział [...]

Jak Ci wygodniej. Jak najbardziej możesz przed. Na pewno przyda się odżywka białkowa do uzupełniania braków i ew. BCAA w celu regeneracji mięśni. Również stała suplementacja omega 3. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition-Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-p66600198_k119.html

hmm ten twarog na kolacje mnie ciekawi ze wzgledu na laktoze. Bardziej by mi pasowal do sniadania a na kolacje tunczyk , odzywka bialkowa jak najbardzioej

A co polecasz!? Już nwm co mam jeść /mogę xD Jakoś nie mam pomysłu . Zastanawiam się nad jakąś odżywką białkową ,bo Spalacz mam mega mocnyu ,kopie jak żaden inny. Więc białka nigdy mało! :D Dodam ,że idzicie lato. Więc NWM czy to dobrze ,czy nie . Ale postanawiam jeździć codziennie rano godzinę ;/. Potem jakąś odżyweczke by się przydało [...]

Zresztą, ta odżywka nie ma prawa być niesmaczna, nie za tę cenę :)

48 w łapie 50 w udzie i tak jak napisałem 45 góra 46 w łapie na samym mięśniu bez FATU! to jest max na sucho i to po latach treningów i nie piszcie mi tu bzdur że w 5 lat ktoś zrobi na suchara 48 bo sie po*ram ze śmiechu a tą diete to mam w d*pie za przeproszeniem jak ktoś chce coś osiągnąć to zrobi to bez koksu i bez diety a dowodem na to [...]

66kg wagi 184cm wrostu 17 lat siłka 3 x w tygodniu ektomorfik 1. Śniadanie 7.00 - 75g płatków owsianych musli - B: 6,5g W: 48 T: 2,5g 244 Kcal - 250ml mleka 1,5% - B: 8,5g W: 12,5g T: 3,75g 118 Kcal - 50g Mass XXL - B: 10g W: 35,5g T: 0,25g 200 Kcal /ODZYWKA NIE POTRZEBNA LEPIEJ DAJ JAKIES JAJKO LUB INNE DOBRE ZRODLO BIALKA B:20g W:77,5g T:7,5g [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g dorzucil bym owoc 10:35 Makaron 100g (chleb pełnoziarnisty) Serek wiejski 200g +WARZYWO. MOZE CHLEB, ORZECHY WLOSKEI lub OLIWa B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g dodaj te orzechy/pestki dyni 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g [...]

[...] troszkę, kosztem węglowodanów do diety warto byłoby włączyć owoce :-)) jesli ie będzie tłustych ryb, to suplementowac omega 3 dorzucic małe ilości parmezanu - wapn raz na jakis czas watrobkę dać i wołowinę - żelazo Posiłek potreningowy moze w formie koktajlu = owoce + odzywka bialkowa i wtedy w ciągu dnia mniej chleba, a wiecej kaszy/ryzu

okej to dokupię jeszcze 10ml a same 20ml jechać? czy jakaś odżywka też się przyda do tego? no i jakby ktoś mógł napisać jak z tym clomidem ile i kiedy to byłbym wdzięczny, pozdrawiam.

wychodzi na to ze speram to najlepsza odzywka i za darmo tylko jak tego "narobic" np. 3kg

odzywka z lamusa jeszcze nie bylo <rapidu> na swiecie

[...] Podobnie jak wczoraj wszystko dopasowane. Trening odbył się na czczo. Jak robiłem jedzenie przed chwilą to zabrakło mi piersi z kurczaka. W związku z tym dobije białko odzywka przed spaniem. Zastanawiam sie nad jakimś spalaczem... No ale zobaczymy. TRENING Obciążenie dziś nie było duże. Skupiałem sie mega na technice, żeby dobrze pocisnąć z [...]

Z waniliową odżywką już nie wyjdzie takie pyucha?;p

Witam ponownie ! Dieta po usterkach 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 35 g ryżu brązowego - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 446.7 B- 38.4 WW- 31,5 T- 19.9 3 Posiłek ( [...]