[...] podales na makaron/ryz (ale chleb tez jest ok) + tlusta ryba, ale to juz bardziej w celach zdrowotnych niz w celu przybrania masy. Poza tym III posilek to praktycznie tylko odzywka, jezeli sie nie wyrabiasz z jedzeniem to moze byc, ale jezeli tak to wrzuc tu jakis pelnowartosciowy posilek. Po treningu mozesz tez wywalic warzywa, przenies je na [...]
zluo: "porownywac sterydy zawierajace grupe c17-alfa alkilową do BCAA wydaje mi się prześmieszne. " Jesteś żywym dowodem na to, że czytanie ze zrozumieniem jest w Polsce w regresie i to znacznym apokalipsa: " jedynym suplem ktory dziala- i to nie zawsze- jest kreatyna, a jedyna mało szkodliwą dla ciebie substancją jest [...]
Ja myślę,że spokojnie możesz kupić,kosztuje trochę ponad 100zł,zwykła ostrowia 900g kosztuje 35zł,a tutaj masz ponad 2kg bo to zależny od smaku,weź ciastko z kremem.Ja wolę haha.Tylko przed i po treningu ja bym do tego ww wrzucał jak chcesz tak brać.Jak pisałem ja tylko na noc będę zapodawał,przed snem dla odmiany i na zmianę z [...]
Nie chce mi się czytać artykułów, które wkleiłeś. Osoba odchudzająca się najlepiej jakby zwiększała swoją aktywność co przyczyni się do podniesienia zapotrzebowania organizmu i wprowadzi organizm w deficyt, wiele lepsza alternatywa niż stałe obniżanie kaloryczności zjadanych kcal. Czasem lepiej jest podnieść aktywność i kcal. Co do apetytu ok, ale [...]
Izostar z tego co pamiętam coś koło 90/100g węgli, także tak mało ich nie ma. Tak jak pisałem w temacie o suplac - glycer grow zamiast tego. to czy odżywka przed i po trening potrzebna zależy od tego jak wygląda dieta. pzdr/
Jak to do czego hmb? bo nie rozumiem. Do ćwiczeń, zaczynam pakować i wydaje mi się ze hmb jest dobrą odżywką. Tylko pytanie w jakiej piostaci: płynnej, kapsułki czy tabletki ?
Witam, ostatnio postanowiłem wziąć się za swoje ciałko :P. trenuje dopiero 3 miesiące i chciałbym poprawić wygląd moich mięśni. Nie mam zielonego pojęcia na temat odżywek itp. więc mam nadzieję, że dobrze trafiłem. Chciałbym się dowiedzieć jeszcze ( jeżeli ktoś odpisze i coś zaproponuje ) czy dana odżywka ma jakieś skutki uboczne... Chciałbym [...]
massacra to stak b. zaawansowany a mnie sie cos wydaje, ze ty potrzeujesz uzupelnienia odzywiania i do tego cos prosstszego lecz również skutecznego, reasumujac; poprawa odzywiania plus ew. odzywka, plus wspomniany już cell pump.
gdybys wypeolniol ta anikietę, ktorą masz na wstepie to byłoby łatwiej, inaczej trzeba bedzie odpowadac ogólnie, a to nie wiem czy cie zadowoli ogolna zasada jest taka, że lepiej kupić coś o mniej zaawansowanym skladzie a mieć tego wystarczająco- choc mega capsy i massacra pewnie by juz wystarczyły. raczej jednak nieco inny sens chcę ukazać, to co [...]
[...] moja dieta opierala sie na produktach pelnoziarnistych, produktach bogatych w bialko, rybach, migdalach, warzywach no i takie tam dodatki jak ostre przyprawy, green tea, i odzywka bialkowa, ale glowna zasada mojej diety bylo to aby jesc posilek co ok3h zeby przemiana materii nie zwolnila(3 podstawowe posilki, sniadanie, obiad, kolacja i oprocz [...]
Moj cykl trwa juz 4 tygodnie i z No-bursta jestem bardzo zadowolony,sila poszla w gore dosc mocno-POLECAM!!!Dodatkowo biore Creatine Magna Power z Olimpu+odzywka bialkowa.Z racji tego ze Creatine Magna ..sie konczy chcialbym sie dowiedziec Waszej opini,czy dokupic jeszcze Creatine Magna...czy zamiast tego ,,zarzucic"MASAKRE"z Olimpu [...]
no jarus widze ze masz dobra rzezbe ale wlasnie masy mi brakuje tu ale tak troche z 3 kg bo wiecej to dziewczynom sie podobac nie bedzie widze ze wszystko z glowa bo uzywasz pasa zeby plecy nie ucierpialy jeszcze bym dodal troche metki 1 tabletke i kupil magnum 8000 dobra odzywka kolega mowil ze idzie w miesnie po niej a nie w brzuch!!
panowie, u Maszy mają być co trzy tygodnie więc napewno pokażą treningi wszystkich partii ciała a dieta to też mysle żadna filozofia ryż, mięso, ryż, mięso przez cały dzień oprócz śniadania na które zwykle są jajka i owsiane do tego jakaś odżywka białkowa i masa supli