odzywka

[...] piers z kurczaka, pomidor, ogorek, oliwa z oliwek wegle: 79 bialko: 36 tluszcze: 23 kcal: 670 posilek trzeci ( 0,5-1 godz po silowni/bieganiu ) ryz brazowy z warzywami + odzywka bialkowa posilek czwarty: 4 kromki cimnego chleba fitness plus twarog z mlekiem i szczypiorkiem wegle: 29 bialko: 20 tluszcze: 11 kcal: 386 posilek przed snem: twarog [...]

Chyba gdzies jest, ale czy na proch da rade tak zmielic? Zeby potem bez gotowania tylko wrzucic proch platkow z odzywka bialkowa, zalac woda, wymieszac i pic. Bede musial sprobowac =] Zmieniony przez - Lesprise w dniu 2012-11-11 17:04:29

no ogólnie masa mięśniowa, a na początek chyba najlepsza odżywka białkowa? bo kreatyny raczej nie chcę stosować, przynajmniej teraz :-D

de facto, z odzywka to nie ma szczególnie znaczenia, tzn, jeśli ma tao zastępować posiłek potreningowy to możesz sobie pozwolić na wiekszą ilość ww, jeżeli to ma byc tylko uzupełnienie bialka to czysty Whey, jeśli to na noc to moze byc jakas mieszanka. po prostu musisz wiedziec gdzie i jak chcesz ja stosować, z drugiej strony czysty whey jest [...]

"napisane" masz racje, masę buduje trening odzywka to uzupełnienie , jeśli na prawdę dajesz rade mieć 160g białka z normalnego jedzenia to ci ona w ogóle nie potrzebna, Tyle to aż nadto . jak masz ochotę na coś smacznego w ramach urozmaicenia, kieruj się swoim smakiem i opiniami na jego temat.:-)

to jest odzywka, ktora stanowi uzupelnienie diety, a nie magiczny proszek na przyrosty. wklej tą diete, ktorą stosujesz i napisz jaki trening wykonujesz. Nic ci nie dadzą zadne suple jesli dwa najwazniejsze, powyzsze kuleją

W takim wypadq bialko Ci wystarczy Jesli masz wegle w diecie na odpowiednio wysokim poziomie to odzywka jest zbedna

na poczatek dieta wystarczy, na suple przyjdzie jeszcze czas. ewentualnie mozesz uzupelnic braki w diecie odpowiednia odzywka (gainer/carbo/bialko)

Wszytsko to bajki, nie ma czegoś takiego wstań rano i wypij wpc, białko stosujesz wg braków w diecie a nie wg jakiegoś schematu, ja np białko codziennie rano daję do owsianki i miele sobie w blenderze i piję i na tym się kończy u mnie przygoda z odżywką, nieraz jak coś wypadnie to mi się zdarzy wypić w ciągu dnia. Dobre i smaczne białko [...]

Oczywiscie rowniez za - dobra sprawa procz smaku mozna by bylo ogolnie nam odzywka odpowiada

[...] je zarli. Cenie sobie ich rzetelnosc. Na etykiecie jest wyrazne napisane : ultrafiltrowane ..... a na miesie w sklepie nie ma nic. Rónie dobrze mogli by sie smiac nam w oczy. Nigdy nie zastapisz posilku proszkiem ,ale lepiej cos wszamac niz masz chodzic glodny, w****iony itd, itd. a jakosc napewno lepsza ma odzywka niz 5 dniowy kurczak. Pozdro

toz je nikomu nie bronie :D sam nie raz jadlem sam pewnie nieraz zjem (braki czasowe :( ) :D ale ograniczam to do minimum ale story ze odzywka lepsza niz kurczak bo te sobie lezakuja do mnie nie trafia i nie jest faktem :D zadna ultrafiltraty nie przebija kurczaka i tyle :D

No właśnie trochę mam tej tkanki, tak, że mam co spalać. A odżywka białkowa zamiast bcaa coś da ?

[...] 300 g) frytki Miedzy posilkami/po silce pije szejki (3 bialka 1 zoltko, 200 ml mleka, banan musli) Kolacja: jakas bulka/ tost, jogurt, placek owsiany lub omlet, czesto jajecznica z 5 jajek. To na tyle, cwicze 3 razy w tyg. plan FBW na mase i odzywka jako zastepczy posilek. Radzcie !!!!! xD Zmieniony przez - dixiu w dniu 2010-10-17 17:38:41

Trening zaplanowany na wzrost obciążeń,kurczak,trochę ryżu itp. moze odżywka białkowa. zdr.

Kształtowanie sylwetki, w Twoim przypadku budowa masy mięśniowej nie jest zależne od suplementów, które stosujesz, a od diety i treningów. Istotne jest to, ile spożywasz kalorii w diecie i jak ona ogólnie wygląda. Odżywka białkowo-węglowodanowa służy do uzupełniania braków tych składników odżywczych w diecie. Skoro masa ciała spadła, to znaczy, że [...]

Kiedyś panowała moda na wymiary i dość masywne sylwetki, dziś priorytetetem jest mieć jak najmniejszy bf. Z wiekiem i doswiadczeniem doceniam ideały z lat 70tych i początkiem lat 80. Jeszcze jedna ciekawostka moda , na doping i kulturystykę w profesjonalnym wydaniu, stopniowo maleje, ze względu na ogromne koszta, przygotowań do zawodów np [...]

Jeszcze jedna ciekawostka moda , na doping i kulturystykę w profesjonalnym wydaniu, stopniowo maleje, ze względu na ogromne koszta, przygotowań do zawodów np krajowych gdzie nagrody za miejsca w 10 nie liczac pierwszego miejsca są symboliczne np dyplom i i odżywka. Teraz panuje moda na "pokaż sie na zawodach i zostan personalnym"

wieczorem jesz posiłek składający sie z ww o niskim ig rano odżywka i jedziesz

Odżywka powinna być dobra, nie pamiętam co prawda dokładnie jak wyglądała ale na pewno nie jak cukier puder. Z tanich gainerów to dobry wybór ale jak dla mnie miała za mało białka, więc brałem ją gdy miałem jeszcze jakąś wysokobiałkową. Jako samodzielnego gainera jem Mass Gaina, ma 20% białka a Anabolic tylko 15%. ---Pozdrawiam---