bez przesady to tylko odzywka bialkowa, za oceanem innych protein nie maja :D Może podsypią czegoś z bonusem na rozrost %-) hehe żarcik ;) Zmieniony przez - LikeSAA w dniu 2016-03-17 03:22:59
wiesz, może jeść i co 3-4 godziny posiłki- byle by ich byłaodpowiednia ilość, wielkość i skład. w sytuacjach "niemożności" niech poprawia odżywką. napisz dokładnie co ma w tej chwili i co i na kiedy ma zamiar kupić. no- boostera i pro-testost. suple może wrzucac od razu, podobie z bcaa i glucetylem.
Ja mam takie same dolegliwosci po proteinach, niezaleznie od firmy i niezaleznie czy na wodzie czy na mleku. Poprostu mnie puszy ... Niewiem czym jest to spowodowane, tak jakbym byl zalany po samo gardlo, ciagle wzdecia. Tak jakby odzywka sie strasznie pienila ....
W takiej sytuacji oczywiście możesz wspomagać się odżywką białkową. Jeżeli potrzebujesz zastąpić kompletny posiłek, możesz dorzucić do tego wcześniej przygotowane płatki owsiane oraz np. oliwę z oliwek w odpowiednich proporcjach.
[...] 168. Wszystko spalam, nic nie odklada sie na bok. Moze bym przytyl, gdybym byl starszy, ale w takim wieku obawiam sie, ze jest to niewykonalne. Jedyne wyjscie mysle - to masa miesniowa, cwiczyc krotko, ale ciezko, zainwestowac w jakas sztange i wlasnie jeszcze raz pytanie: Jaka najlepsza wtedy odzywka? Ktoras z tych co podales, czy moze inna?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po treningu nie ma potrzeby uzupelnianie glikogenu jesli nie masz w ten sam dzien treningu. 3 razy dziennie proch to duzo za duzo. ODzywka bialkowa ma uzupelniac braki a nie zeby opierala sie na niej dieta. Ogranicz do 1 razu
Witam Oto przyklad jak mozesz postapi: I -płatki owsiane -mleko -jaja -suszone owoce np. morele II -chleb zytni razowy -mieso -warzywa III -pierś z kurczaka -ryż brazowy -owoc TRENING IV -chuda ryba -ziemniaki V -chleb zytni razowy -ser twarogowy -olej lniany -warzywa VI -odzywka bialkowa
Dla Ciebie najlepszym rozwizaniem bedzie odzywka typowo bialkowa np HI TEC Protein która zawiera ok 90 % bialka. Nie ma sensu stosowanie przez Ciebie odzywek weglowodanowych, bo Twoja oponka zacznie sie powiekszac. Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi się to udaje Pozdrawiam Aleks.
[...] powinny utrzymywać równowage pomiędzy białkiem w ww, czyli 1:1, natomiast osoby mające kłopot z przybieraniem an wadze powinny poruszac sie w przedziale 1:2 do 1:4 na korzyść ww (w zależności od tego jak bardzo opornie uzyskuja przyrosty), awiec odzywka ww-bialkowa moze byc spozywana praktycznie przez kazdego ~REPTILE~ Każda wątroba jest inna
Niezapominaj że profi whey mass również posiada białka serwatkowe i ich hydrolizaty a poza tym jeśli chodzi ten przyrost tłuszczu to widze że wszyscy piszą o gainerach ale na stronie olimpu wyrażnie pisze że ta odżywka oprócz tego że zawiera różne białka i wiele innych składników(najlepiej wejdż na oficjalną stronę sportatut i poczytaj o tym)to [...]
Odżywka zostaje poddana wstępnym procesom trawienia dlatego jest lepszym wyborem bezpośrednio po treningu niżeli posiłek który to organizm musi trawić od samego początku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
whey 95 z activlabu bardzo dobre bialko, inna sprawa ze przy Twojej wadze nie jest ono potrzebne bo co to za problem zjesc ze 120 g bialka w ciagu dnia ? jedynie jako odzywka bezposrednio po treningu
