odzywka

[...] sylwetka:) sniadanie: Ser bialy(chudy), platki owsiane z mlekiem( chudym), orzechy wloskie 2 sniadanie : kanapki z szynka np. z indyka + kefir 3posilek przedtreningowy - odzywka bialkowa + pieczywo ryzowe 4. bezposrednio po treningu banany lub carbo... 30 min pozniej kurczak + ryz + warzywa 5. tunczyk w sosie wlasnym 6. 1 h przed snem, [...]

acha czyli jak bo kraetyna to moja pierwsza odzywka. czyli trzeba wziac do niej gainera?? i czy wtedy brac gainera razem z kreatyna caly czas?? czy tlyko przez jakis czas?? i ile tej glukozy trzeba dorzucic do kreatyny mixuje sie to razem?? kratyne razem z glukoza?

Witam, na początek krótko o sobie. Wiek: 16,5 lat wzrost: 178cm klata: ~100cm biceps: pod 31cm waga: ~69 () kg max wycisk na płaskiej 68kg trenuje 3 razy w tyg: pon: barki bic sr: klata tric pt: plecy Staż: od kwietnia 2007 (z wyjątkiem 3 piątków, niemogłem) A brzuch i nogi to zwykle w pon i sr po jedym max 2 ćwiczenia. Diety specjalnej dla [...]

Oceń poniższe suplementy według poniższych kryteriów (w skali od 1-10): *Siła (1-10) *Wytrzymałość (1-10) *Masa (1-10) *Regeneracja (1-10) *Przyswajalność (1-10) *Cena/jakość (1-10) PRODUKTY: -BIOGENIX Cell Pump -BSN No-Xplode -DYMATIZE X-Pand Energized -DYMATIZE X-Pand -DYMATIZE X-Pand > -DYMATIZE XPand Recovery -MYOGENIX Hyper Shock -TREC [...]

W Twoim przypadku węglowodanowo-białkowa jakas odzywka ale o dobrej przyswajalnosci jakas.Najlepiej jakiejs amerykanskiej firmy.Tylko nie Olimpu bo to najgorszy syf pod wzgledem przyswajalnosci !!.A do tego jako antykatabolik na przyspieszenie regenaracji moze byc HMB to juz akurat Olimpu moze byc bo akurat to Olimp robi dobre :)

Reszta diety to płatki owsiane, ryż brązowy, ryba raz dziennie (tuńczyk lub filet), bardzo dużo warzyw i jeszcze jeśli chodzi o ilość białka to uzupełniam odżywką po 100 g dziennie. pozdro

Miesiąc przed wakacjami kupiłem odzywki od razu zabrałem się do cyklu, nie skończyłem go i odzywki (cell pump, białko hitec, dextro) stoją otwarte. Oczywiście pudełka są zamknięte ale nie ma zabezpieczających folii. Zastanawiam się czy po wakacjach będą się nadawały do spożycia?

no tak to mniej-wiecej u mnie wyglada. Od razu po porannym treningu bananki/wafle ryzowe + odzywka bialkowa i do szkoly, tam jem obiad, a po lekcjach kolejny posilek i drugi trening. Teraz naszlo mi do glowy drugi pytanie. Jezeli koncze silownie i schodze na sale na trening(kosza) to lepiej jest przed jego rozpoczeciem lyknac sobie Carbo i po [...]

No offence.Staram się znaleźć przyczynę i pomóc.Próbowałeś oleju lnianego?Z jakich źródeł pochodzą węgle i białka?Moja sugestia: -Out wszystkie proste! -Płatki owsiane,kasza gryczana,brązowy ryż,Wasa pełnoziarnista.Only!Always! -Białka jaj,pierś z kurczaka,chuda wołowina,odzywka wysokobiałkowa. Próbowałeś w ten sposób,przez minimum 5 tygodni?Pzdr.

no to tak: podam na swoim przykładzie: musi chodzić regularnie na siłownię i nie ma że boli, nie ma że się źle czuje albo że "dziś nie mam czasu" musi jeść regularne posiłki i duże śniadania, poza tym odżywka białkowa na noc przed snem, witaminy, minerały itp i niech On sam tu wejdzie i o diecie poczyta, może On zrozumie w ten sposób [...]

Odżywka białkowa + mleko(z lodówki) lub zimna woda + kostki lodu ;) proponuje Whey cooler, pychotka i ładnie mrooziii

Mietas- masz chyba rozdwojenie jaźni- jak piszesz do mnie to nie w liczbie mnogiej/ w takiej postawie przebija bezradność/ jeżeli nie można czegos podważyć to próbuje sie coskolwiek przypisywać- powiem Ci, że choćbys pękł to przy żadnej taśmie mnie nie zobaczysz- ale to i tak nie twoja sprawa... Twoja opiniotwórczośc jesli istnieje/przypuśćmy- [...]

Witam ;) od kilku dni sie zastanawiam w co zainwestować... zaoszczędziłem ok.100zł , i chciałbym sobie qpić jakąś odżywke. Zajmuję sie lekkoatletyką (400m,800m)szybkośc mam już dosyć dobrą , ale gorzej jest z wytrzymałością :/ Czy jest jakaś odzywka , która pomogłaby mi poprawić wytrzymałośc tempową ??

ja bym wybieral miedzy Cloutem a NOZ-em.. ------------------------- Juniorr - niewiem za bardzo o co ci chodzi.. Jesli sie niemyle to Six Star to jest firma a nie odzywka... To tak jakbys pisal polącz Storma z Olimpem...

Problem mam dość trywialny i tutaj pospolity. Tłuszcz. Siedzę już tutaj któryś z kolei dzień i doszedłem tylko do wniosku, że żywiłem się jak fujara. Jednak po coś te suple kupiłem, czas stworzyć bazę, którą będą mogły wspomóc:) Do rzeczy: Waga 85kg, najprostsze wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego dają mi 2650 Kcal. Myślę uciąć z tego tak w [...]

[...] ze po trenignu potrzebujemy szybkoprzyswajalne bialko a twarog takim nie jest. Co do wolowiny to mieso jak mieso lepiej widzialbym jego miejsce w posilku przedtrenignowym Jak amsz pieri przedtrenigniem a twarog po to postarajs ie to zamienic a jak amsz 2xmieso albo iinne zrodlo szybkoprzyswajaalnego bialka typu-ryba czy odzywka bialkowa to tez ok

[...] miales nawet połowy zapotrzebowania na bialko. chlopaczek chcial sie podpompowac na plaze wydal kieszonkowe na omke i na zarcie zabraklo. no comment odp na Twoje pytanie: odzywka jest uzupelnieniem diety,ktorej de fakto nie masz wiec pieniadze zamiast na odzywke wydaj na pelnowartosciowa diete. Kup kurczaka, jaja, ryby, warzywa. Odzywki to [...]

Witam!! Mam pytanie odnosnie mojego zakonczonego dzisiaj cyklu ktory skladal sie z 15 shootow omnadrenu.Tak jak w temacie na odblok clomid 3 tygodnie od ostatniej iniekcji a jak to wdupiac??i odzywka mam zaczynac juz jutro czy razem z odblokiem bo tego nie znalazlem w wyszukiwarce?? Dzieki z gory!! Pozdrawiam!!

Na allegro jest starsznie malo produktow megabol bo jest to slaba firma aczkolwiek nawet w slabej firmie moze pojawic sie super odzywka i kazdy bedzie gadal "eee to megabol pier.nicze ja... ";p

No i właśnie się zaczyna! Nie można zastąpić posiłku odżywką, szczerze to wystarczy abyś jadł 5 posiłków, bo wychodzi, że dzień spędzisz przed talerzem!!! Jeżeli chodzi o posiłki to zaleca się jeść ok.2g białka każdy kg masy ciała dziennie czyli wychodzi ok.25-30g białka na posiłek i najlepiej tak ułożyć sobie posiłki, aby składniki pokarmowe były [...]