Nie odrzucam w żaden sposób mięsa, ale wg. mnie nie jest niezbędne, bo nie ma niczego, czego by nie miała ta czy inna roślina, a B12 wytwarza perystaltyka w zdrowych jelitach, więc :) Znowu piszesz jakieś wymysły. B12 w jelitach powstaje w wyniku działania bakerii ale zdecydowanie za daleko w jelitach by organizm zrobił z niej użytek. Ewentualnie [...]
slyszlem ze marchew ma duzy ig nie wiemjak to jest podczas duzenia czy wzrasta duzo ig czy tylko minimalnie? znalazlem w necie kiedys taki szblon diet czy mozna sie tym sugerowac czy sa tam bledy? Śniadanie: 1)3całe jajka+3wafle ryżowe+plasterki 5polędwica sopocka lub 3boczek lub 6salami 2)3całe jajka + 2 łyżki majonezu+2 wafle ryżowe+20 gr oliwy [...]
Ok, to może tak (chociaż to jest mniej czytelne - formatowanie się rozjeżdża): Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie Mleko zaw. 0,5% tłuszczu 100 3,4 0,5 4,9 52 Odżywka białkowa "Ostrowia" 30 24 2,4 1,8 128,1 Chleb baltonowski 100 6 1,6 56,2 250 Margaryna [...]
a nie jestem? oj Iza, Iza, żebym jeszcze mieszkała w miejscu, w którym w sklepie znajdę karkówkę/boczek... poza tym boczek jednak odpada, brzydzi mnie zwyczajnie z tą odżywką super sprawa by była, wzięłabym opakowanie po jakimś kolorowym jogurcie pitnym, wlałabym wody i zmieszała z odżywką + wspomniany przez Ciebie olej i miałabym posiłek w [...]
[...] 17:30 - 125g ryzu - 250-300g ryby (losos, pstrag, halibut) 20:30 - 150 g tunczyka + 4 kromki chleba razowego (troche kalafiora) 21:30 (30-1g przed snem) 8 bialek z jaj/ lub odzywka 85%. Woda to od 4-5 l. I tak nie jest to optimum tego co mogl bym zjesc. Staram sie dozucac owiele wiecej bialka (przy kazdym posilku np dozucam cale jedno duze [...]
[...] Suplement na stawy - 30 porcji Witaminy i minerały - 42 porcje Arginina - 12 porcji Kreatyna - 60 porcji Odżywka gainer - 30 porcji Odżywka białkowa - 30 porcji Tauryna - 42 porcje Witam,niestety ale same porcje nic nam tutaj nie mówią. Co znaczy np odzywka białkowa 30 porcji?? Jeżeli ktoś Ci zrobił tak d****ną rozpiskę to tylko pogratulować.
[...] włosów po szamponie R. i tego uczucia takich.. tępych włosów.. mam nadzieję ze wiecie o co mi chodzi na szczęscie zwykła, stosowana na codzień odżywka świetnie współgra z tym szamponem (odzywka nakładana od ok 5cm od skóry głowy oczywiście) argument z ceną też dobry - zawsze jak się przejedzie na 10zł, to nie tak samo jak 10 razy więcej
-SNIADANIE BIAŁKO wpc 36gr p. owsiane 100g 2 jaja banann oliwa 10g RAZEM:B 60G. W 86G. T 27G. -ODZYWKA 2 PORCJE RAZEM B 26GR .W 85 GR. T 9GR -2 SNIADANIE makaron drum 50g + jogurt +OMEGA3 5X1G RAZEM B 7G. W 40GR. T 7 -OBIAD KASZA GRYCZANA PIERS 20GR OLIWY RAZEM B 32GR. W 83GR T 20GR -ODZYWKA 2 PORCJE RAZEM B 26GR. W 85GR. T 9GR [...]
Ale czy wyobrażacie sobie, że nieomylna i nauczona przez ewolucję Matka Natura daje swoim dzieciom Mam nieodparte wrażenie że 30-letnie chłopy mają trochę inny metabolizm i potrzeby niż niemowlęta. Bo chyba Piotrze nie sugerujesz że odżywka dla koksa powinna mieć taki sam skład jak odżywka dla niemowląt? No chyba że są jakieś badania które po [...]
SFD i inni piszą że sprzedają białka serwatkowe. Odżywką bez a-la jest nadal odżywką z białka serwatkowego. Co do badań to jak na razie nikt nie widział badań który by rozróżniały serwatkę na frakcje. Wiadomo tylko że a-la ma właściwości prozdrowotne, ale słabszy aminogram niż b-lg.
Z racji płci, ograniczę się w tym tekście raczej do początkujących kobiet niż do ogółu. jest to tylko moja stronnicza subiektywna wizja, oparta na tym, co udało mi się zaobserwować na sobie, odkąd trenuję, co nam, co stosuję, stosowałam i do czego zawsze wracam. tekst zatem może być niekompletny / nie musi być rzetelny. Zacznę jednak od chyba [...]
19.06 1)Kanapki z twarogiem , masłem orzechowym ,.omlet z dżemem 2)kasza z serkiem wiejskim, warzywami , omlet z dżemem 3)owsianka z twarogiem , odżywka białkowa 10tys krokow 20.06 1)kanapki z twarogiem ,pomidor ,.omlet z dżemem 2)kurczak z masłem orzechowym makaron z warzywami , omlet z dżemem 3)owsianka z twarogiem ,.odżywka białkowa , [...]
dzieki Ci wielkie :) czyli to bedzie coś takiego? 30 min przed sniadaniem kapsułka lub dwie dyma burn xtreme + jabłczan kreatyny sniadanie 9:30 platki owsiane z mlekiem orzechy włoskie odżywka białkowa 20g pomidor ogórek lub papryka B:35g/WW 120g/T:12,5g trening 11:00 (nie moge przesunąć treningu, natomiast moge przesunąć posiłek, lub dodać coś [...]
Witam. Nie było mnie tu trochę, ponieważ byłem na wczasach. Na siłownię zaczynam chodzić już za tydzień i mam kilka pytań: Czy opłaca się kupić MAXX XXL zamiast odżywki białkowej ? Widziałem w sklepie prawie 5kg za 150zł. Także gdy kupie na spółkę z trzema kolegami i tak wyjdę dobrze. Natomiast odżywka białkowa z tego co się orientuję jest za 50zł [...]
Jest w stanie rozbudować, ale mnie jakoś śmieszy jak ktoś wypowiada się, i mówi " Odżywkę dopiero po półtora roku !! ", brzmi to jak by koleś chciał koks brać .. Odżywka jest odżywką .. za dużo tego jest, aby tak to nazwać.