odzywka

I posiłek: połącz te płatki z białkiem w jednej porcji, nie ma sensu jeść tego oddzielnie II posiłek: Dlaczego w tych posiłkach masz po 100 g piersi a w dalszych aż 1,5 razy więcej? III posiłek: to samo IV posiłek: tutaj przyjmujesz z 50g białka a wcześniej zdecydowanie mniej, rozłożyłbym to równomiernie na wszystkie posiłki z mięsem Posiłek po [...]

Tez tak uwzam. BCAA w tym momencie bedzie najlepszym rozwiazaniem. A np odzywka bialkowa+carbo w odpowiednij proporcji po aerobach.

Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 20g Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 198 Białko Jaja kurzego 200g B22 T Kcal 98 9:30 (po Treningu) Odżywka Carbo 25g +Antykatabolik W23 Kcal 93 10:00 Optimum 100% Whey Gold Protein B28 Kcal 128 Posiłek II 10:30 (po treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] troche dluzsze i jest kicha totalna. Zawsze bralem takie szampony jakie byly pod reka w tym tez odzywki do wlosow (w domu sa dwie kobitki wiec troche tego jest) Wiec jedna odzywka sie skonczyla ktora chyba dobrze dzialala na moje wlosy i zaczalem brac druga ktora byla do wlosow farbowanych. Po jakims czasie wydawaje mi sie ze te wlosy chu*** [...]

jaka odżywka da mi najlepsze efekty? waze 90kg jestem dobrze zbudowany ale mi mało i szukam czegos co mi pomoze

nie masz mi tego pisac nie wymagam tego od ciebie wpadla mi taka odżywka w rece i nie wiem jak z nia poleciec dlatego sie pytam moge? i po co o genitaliach nawijasz masz jakis kompleks pozdro

Dr_Kotwica j.w. jak za mało węgli do rób placek owsiany z odżywką. To może nie wyjść. cyclone24 w tych proporcjach co podałem robi się masa niewiele gęściejsza niż ciasto naleśnikowe i spokojnie można ją wylać na patelnie. Nie dodawałem mleka. (jak dasz całą kostkę sera i 2 jaja to z pewnością będzie za gęste)

jeśli aminokwasy to tylko pełnowartościowe z 10g żeby przełamać katabolizm po całej nocy nie jedzenia. Ważysz bardzo bardzo mało więc zrzucenie tk. tłuszczowej nie jest twoim celem, niw powinienes więc zabiegać o niski poziom cukru we krwi przed treningiem, jak kolega pisał wcześniej, Odżywka dostarczająca białko i węglowodany w stosunku 1:2 [...]

Dzień I Barki: 1) Wyciskanie sztangielek ze skrętem siedząc ("arnoldki") 3×12-15 2) Wyciskanie sztangi zza karku 3×12-15 3) Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc (nad głowę tzw. “pajacyki") 3×12-15 4) Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3×12-15 Triceps: 1)Prostowanie ramion siędząc zza głowy sztangielką oburącz [...]

mam jedną odżywke na ktorej pisze ze trzeba ją brać 1 raz dziennie pomiędzy posiłkami. jak mam rozumiec pomiędzy posiłkami? zjem np. obiad to godzina przerwy, po tej godzinie odżywka i po odżywce następna godzina i wtedy znowu jeść jedzniee? czy moze w trakcie jedzenia mam pić odżywkę? I jeszcze jedno pytanie.. Ile czasu przed treningiem pić taką [...]

Witam. jestem po cyklu na xpandzie xtreme z monochydrantem do tego białko ostrowi. Planuje kolejny cykl zdecydowałem sie na cell pump biogenixa. Który będę brał po treningu do tego chce kupić jakąś kreatynę pompującą przed treningową. Do tego dokupię białko. Proszę o radę dotyczącą kreatyny przed treningowej. Dobrze gdyby była w kapsułkach [...]

wiem ile mam brac bo mam diete wysokobiałkową jedyne moje pytanie to w jaki czas wcisnąć dodatkowe 50g białka. Czyli czy lepiej pomiedzy posiłkami tak z godzinkę ? moze tak być? i ile przed treningiem ta odzywka ma być zjedzona.

zobaczę co ta odżywka mi da.. po niej ewentualnie sie zastanowie. zastanawiam się czy nie rozdzielić sobie jej na pół. np. teraz połowa i druga połowa wieczorem..hmm

zawsze możesz spróbować jeśli masz wątpliwości odzywka ok pozdr lece

[...] bialkowe - Hitec anabolic, Muscletech, Gaspari Nutrition BCAA - Hitec BCAA + GLUTAMINA - Trec L-Karnityna . Czekam na odpowiedzi, szczegolnie interesuje mnie branie weglowodanow po treningu, przed biegiem, zeby nie palic miesnia, aeroby na tetnie 120. Po bieganiu odzywka bialkowa hydroxycut Zmieniony przez - Tenace w dniu 2010-05-19 16:26:48

Dobra, pytam po raz 10 i ostatni mam nadzieje. Jeśli po treningu mogę zaraz zjeść posiłek to ryż biały(lub inne źródło wysokiego IG) z dużą porcją chudej ryby lub mięska, a jeśli jem później to najpierw banan+ odżywka/chude mięso w średnich ilościach, a później ładować zwykły posiłek z Makaronem Razowym/Kaszą tłuszczami warzywami mięsem chudym? [...]

[...] objetosc, kalorycznosc tym trawiony jest dłuzej. stopniujac owszem ale nalezy rozroznic ten sam podzial makroskladnkowy w postaci produktow nieprzetworzonych - np miesa VS odzywka np WPC wiekszosc danych na temat szybkosci absorbcji poszczegolnych frakcji bialkowych - dotyczy sytuacjigdy podajemyje solo, badz ew z szybkimi weglowodanami. jasne [...]

wiem ze temat stary, chcialbym sie dowiedziec czy ta odzywka nie poprawilaby efektow w polaczeniu z dieta?

Oczywiscie odzywka bialkowa a nie serwatka.

ok na dziś obżeranie się zakończone pora przedstawić wynik diety i uciekać na siłownię podsumowanie diety: +wliczona odżywka po treningowa coś napewno pominąłem ale co z większego zostało ujęte RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 19 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 103 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko [...]