a gdzie gramatura produktow ? sposob podania /jaja np na miekko, mieso np duszone, smazone na smalcu, ryz jaki basmati , dlugoziarnisty, gotowany na twardop miekko /. chcesz konkretow a sam z siebie prawie nic nie dajesz. przypomina mi to porady w dziale odzywianie. nic o sobie a dajcie mi diete. pozdr mc
no na siłce juz by cos było ale bardzo powoli ja bym wpadł do działu odzywianie chyba ze masz kase to mozesz zapłacic te 20 czy tam 30 zeta co do przestrzegania nie źle...łatwo idzie dieta
Witam. Mam pytanko. Jak wykorzystac rowerek treningowy aby zrzucic zbedne kilogramy. Zakupilem wlasnie rower Reebok Fusion REV-10201 ma on w sobie kilka programow cwiczen z tym ze nie wiem jaki program wybrac na odchudzanie. Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 110 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 105 [...]
L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 4 najpierw proponowal bym ci sie udac do dzialu odzywianie i do tematow podwieszonych i do dzailu suplementy(zeby cokolwiek dowiedziec sie o odzywkach) bo widac ze twoja wiedza nie jest imponujaca... Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-04-22 17:57:31
Kończę 3 tygodniowe wprowadzenie na Thermo Speed Extreme Olimpu. Wchodzę na TIGHTa od razu na dwie kapsułki, po kilku - kilkunastu dniach pewnie dorzucę jeszcze jedną. To mi wyjdzie lekko ponad 3 tygodnie. I tu zaczyna sie pytanie: chcę wejść potem od razu na Venoma Hyperdrive 3.0 . Czy to będzie dobre? Chcę się dorzeźbić do końca nawet trochę [...]
"czy istnieje możliwośc zwiekszenia swojej masy bez jedzenia odżywek itp." Jest możliwe, zapraszam do działu Odżywianie Wystarczy dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Plan musisz rozpisać na 3 dni treningowe po 2 partie na 1 trening np. barki/nogi, plecy/biceps, klatka/triceps. To tak zwany split. Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w [...]
[...] ma trwac tylko miesiac. To: a)zadbaj o wyjatkowo dobra diete z bilansem dodatnim odpowiednim dla ciebie + solidne dawki warzyw jako zrodlo witamin i mineralow (polecam dzial odzywianie), min 5-6 posilkow dziennie b)bardzo dobra regeneracje - 10 godzin snu dziennie, bicze wodne naprzemiennie ciepla zimna pod prysznicem, auto-masaz na sucho-lub z [...]
masa mięśniowa tylko na odpowiednio zbilansowanej diecie (to,że jesz dużo, nie znaczy, że dobrze...-zajrzyj do działu Odżywianie, tam znajdziesz wszystko, co Ci potrzebne) i dobrym treningu siłowym
To zastosuj sie do mojej rady możesz robić bez progresji na stałym ciężarze o wartości 70% twojego maxa i skupić się na technice. z doświadczenia wiem że na treningu progresywnym trochę cierpi rzeźba ale oczywiście nie zawsze. Górę i dół ćwicz na stałym ciężarze przerwy między seriami nóg rób po 30 s a przerwy między seriami na górne partie około [...]
po pierwsze to co ty jesz to nie dieta, idz do dzialu odzywianie i poczytaj troche i uluz cos i daj do oceny. co do treningu to skorzystaj z postow podwieszonych w tym dziale i zacznij fbw pozdro
Jeśli moje uwagi uważasz za głupie to ja się już więcej nie wypowiadam. Rób co chcesz Twoja sprawa. Tak ja postępuję właśnie tak książkowo. Efekty w postaci chudnięcia są wolniejsze, nawet sporo wolniejsze, ale na stałe. Nie wiem czy wiesz, ale odchudzanie się polega na gubieniu tkanki tłuszczowej, a nie gubieniu kilogramów, bo to dwie różne [...]
zależy jaką diete prowadzisz, jeśli ma ona na celu zdrowe odżywianie to raczej nie, a jeśli redukcje to już wogule Zmieniony przez - diego05 w dniu 2008-04-22 13:21:43
Lepsza krótkotrwała dieta z byle jakim jedzeniem niż lądowanie z objawami ubocznymi po tabletkach odchudzających w szpitalu.Pod warunkiem oczywiśce,że potem zafundujesz sobie mądre odżywianie.
Ale to nie miejsce na dywagacje o pozywieniu niemowlakow sprowadzając do myśli przewodniej tegoż forum: sposób w jaki się odżywia bobas (a raczej jak rodzice go odżywiają) jest o tyle ważny, że właśnie w tym okresie (do ok 2 lat) wytwarza się ilość komórek tłuszczowych (można tą ilość określić jako bazową). Niestety jeżeli u dziecka będzie dużo [...]
Witam Zaczalem niedawno moja dietke redukcyjna znaczy trudno to nazwac dietka poniewaz unikam ciezkich tluszczy i cukrow i oczywiscie przestalem jesc slodycze stram sie spozywac wiecej bialka. Minal juz tydzien i w pasie stracilem 2 cm w bicepsie 1 cm w klatce rowniez 1 cm. Waga spadla o 2 kg ale gdy patrze w lusterku to wyglada jakby tluszcz byl [...]
Dieta Kopenhaska - koniecznie z mięsem?
