odzywianie

zdecydowanie powinienes pisać w początkujących... rownież i w dziale Odżywianie- wszystko bowiem wskazuje na jakieś "przewlekłe niedomaganie" w kwestii odżywiania. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html wszystko przedstawia sien aprawde slabiutko. ja polecam -jak zawsze w takich sytuacjach- ten [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 83 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : Zadna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Split Aero Hiit Odżywianie : Nie mam słabości do niczego mogę [...]

jeżeli chodzi o diete to trudno cokolwiek pisać bo sparwa jest za bardzo zlożona aby w tym dziale to rozpatrzec we właściwy sposób- polecam wybrac właściwą do celu w dziale ODŻYWIANIE.

Sylwetkę może zmienić każdy z nas i bez wątpienia wraz z latami treningów i diety będzie ona wyglądała lepiej również w Twoim przypadku, bez względu na deformację klatki piersiowej. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego też względu polecam poczytać na ten temat i ułożyć oba. [...]

mozna wyciskanie staniem zamienic na wycisk siedziac?jest roznica? drazka nie mam diety tez nie mam do dobrej masy musze jakas dietke ulozyc,zajze do dzialu odzywianie dzisiaj zamiast drazka moge zostawic tradycyjne uginanie ramion ze sztanga?

http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-zawartosci-tkanki-tluszczowej tutaj obliczałam BF

Zdrowe odzywianie i aktywny tryb zycia. Zebys dostarczal optymalna ilosci kalorii, w tym btw, witaminy i mineraly a nie opychanie sie slodyczami. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-12-31 12:32:20

[...] ze sporo energii tracisz jeszcze w ciagu dnia, nie dobudujesz niestety nic. Organizm zeby mogl cos zbudowac, musi miec nadmiar materialow, ktore wykorzysta na potrzeby regeneracyjne i przy okazji wzmocni wczesniej "uszkodzony" miesien na silowni;-) reasumując, udaj sie do dzialu odzywianie i zacznij od ustalenia jadlospisu z nadwyzka kaloryczna

poczytaj lepiej podwieszone posty - bo 2 posilkowe odzywianie nie sluzy niczemu dobremu Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

nie plan na masę a dieta, jak wyglada odżywianie ? Co do planu, jaki był poprzednio ?

Co nie zmienia faktu, że odżywianie leży, a Ty masz do tego lekceważący stosunek, licząc że suple to naprawią. Depresje i nerwice się leczy, a nie eksperymentuje z suplementami. I w tym wypadku też wiele można poprostować odpowiednią dietą.

Dział odżywianie!

pogrzeb troche na forum, to nie przedszkole i nikt Cię nie będzie prowadził za rączke, jest tu tyle diet i treningów że każdy powtarzam każdy znajdzie coś dla siebie, co do treningu patrz dział trening dla początkujących, dieta patrz dział odżywianie, to tyle

"Najpierw masa, potem rzeźba" . Zapraszam do dzialu odzywianie, z checią pomoge :) Zmieniony przez - Widney w dniu 2010-10-29 20:04:24

1) nie ten dział. W dziale odżywianie Ci pomogą 2) Aby przytyć musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym

Samoobrona na ulicy jeszcze mniej ma wspólnego z masą. bzdura Jest XXI.w większość ludzi posiada jakąś broń. Dużego łatwiej trafić. bzdura wiesz co...tak po krótkim namyśle jednak nie przeniose tego do odżywiania,bo mozesz wyłapać tam bana za taki post... poczytaj posty podwieszone o nabieraniu masy(choćby w dziale odżywianie). Ten temat zamykam i [...]

Jak bys odrzucil ten ser twarozkowy to to wszystko razem wziete to moj posilek przedtreningowy %-) . Ser oczywiscie tez daje 340g przed snem. Nie zrobisz na tym masy chlopie. Pol kilo miecha musi byc czy to redukcja czy masa, reszta to regulacja weglami. Odiwedz dzial odzywianie i popros o porade tam Ci pomoga

banany w poludnie to przekaska, pelny posilek zawiera bialko. jak Ci brakuje WW w diecie, to jest to dobre uzupelnienie na masie, na redukcji niemile widziane ze wzgledu na wys. IG po treningu 2 banany OK, ale moim zdaniem lepsza bedzie glukoza 25-30g pozdro mod działu ODŻYWIANIE

po treningu idealnie jest dostarczyc mieszanke WW prostych i zlozonych, Zapewnia to moze mniejszy wyrzut insulinowy, ale lepiej odbudowuje glikogen. Tak jest w przypadku carbo - powinno sie wtedy polaczc razem z antykatabolikami, co zastepuje antykatabolicznie dzialajacy wyrzut insulinowy nastepujacy po WW prostych. Ponadto carbo zawiera zazwyczaj [...]

ale jak dodasz antykataboliki zalecane przy carbo, to juz bedzie wiecej mod działu ODŻYWIANIE