Tym wszystkim, którzy urodzili się lub mieszkali przez dłuższy czas na farmie muszę powiedzieć, że jesteście ludźmi mojego pokroju. Ja właśnie urodziłem się i wychowałem na farmie. Moi rodzice prowadzili hodowlę bydła rzeźnego. Jak wiecie zapewne, by móc zarobić na hodowli, należy produkować własną żywność. W związku z tym uprawiali kukurydzę i [...]
czyli masz bardzo szybka przemiane materii.Musisz zmienic diete najlepiej zapytaj w dziale odzywianie co i jak oni ci pomoga w tym a co do mietka dalej podtrzymuje zdanie ze nie ma sensu i mozesz sie sam o tym przekonac!!Jak narazie odpusc se i pocwicz nastepny rok!efekty beda po 6 miechach.To moja sugestia ja tak bym zrobil,pozatym mietek to [...]
Sluchajcie, zamiescilem posty w dzialach trening, odzywianie i suplementacja. Wszysko ok, zweryfikowano. Cwicze wg cyklu dla Grupy II czyli na mase. napisalem w dietce , ze chce uzywac odzywek bialko i ww. Przed chwila poszedlem do znanego sklepu z odzywkami w Poznaniu i gostek mi mowi, ze jak robie mase to WW owszem, ale na co mi odzywki [...]
Postanowiłem terż skópić się teraz bardziej na podkreśleniu definicji mięśni niż na ich przyroście. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI ---------------- Chciałbym się jeszcze trochę odtłuścić (ech! Te mini schabiki spędzają mi sen z powiek)i ogólnie wyglądać "ładniej" niż "potężniej" :)) DOBRZE ROBISZ CHOC KAZDY MA INNE CELE. [...]
Autorem tego artu jest moderator działu odżywianie, zebrał full sogów więc pomyślałem że to jest sposób na poprawienie swoich kształtów :) Więc może być tak: węgle(60%)=1500kcal=375g białko(20%)=500kcal=125g tłuszcze(20%)=500kcal=125g? http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, najwyżej komuś pomożesz
znacie jakas dobra diete, byle nie schudnac niechce brac zadnych odzywek itp. czego duzo jesc? moze takie cienkie przyrosty mam przez zle odzywianie ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)
acha zorientowałem sie itak cwiczysz od poczatku roku systematycznie czyli 10 miechow. jak skonczysz trening zrob ogolnorozwoj a potem polecam AKCJE CYKLICZNĄ grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 (jak skonczsz swoj plan to bedzie ok tak jak cykl II tewj grpuy ok. 9.11.2003 (wtredy zropbisz CYKL III ktory jeszcze nie [...]
przy takich ciężarach nie potrzebny jest jakiś specjalny trening czy odżywianie . Istotne jest tylko abyś trenował regularnie i starał się w miare możliwości zwiększać obciążenie treningowe raz na trzy miesiące rób dprzez dwa tygodnie bardzo lekkie treningi np z 40 kg sztanga po sześć powt ale dynamiczne a potem znów wchodź na ciężar. Jak [...]
[...] jest cel twoich treningow? masa czy utrata tk.tluszczowej? bo na raz wszystkiego nie zrobisz pewnie nie masz ulozonej diety - jezeli mam racje to zajrzyj do dzialu "odzywianie" i uluz cos (pomoga ci w tym podwieszone posty) - pamietaj, ze dieta to podstawa - niezaleznie od celow ********************** Pozdrawiam anar " [...]
zapomnialem - kofeina bardzo przydatna trzeba pamietac jeszcze o wodzie - dodam jeszcze ze dla osiągnięcia zadowalających rezultatów w redukcji należy połączyć dwa czynniki - uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych oraz efektywne jego spalanie. Jest to możliwe dzięki : - zastosowaniu diety nie spowalniającej metabolizmu - intensyfikacji [...]
czesc cwicze jusz dwa lata i dzwigam 90 kg chcial bym podrosnac i widziec rezultaty w cwiiczeniu ( sile i wygladzie ) MOGLI BYSCIE POWIEDZIEC CO NAJLEPIEJ JEST SPOZYWAC PRZED I PO SILOWNIOM I WOGULE CALOM DOBOM i jakies dobre odzywki albo cos iinnego teraz kumpel zalecil zebym se wziol mete podal mi jakies ochronki i witaminy niewim czy to brac [...]
widze tu poważny problem... odwiedz działy: odżywianie i trenig...a później wpadnij do nas:))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
[...] by urosnac? Przede wszystkim trzeba zrobic wszystko, aby zapewnic organizmowi naturalne warunki, sprzyjajace osiagnieciu normalnego wzrostu. Warunki te to - odpowiednie odzywianie, przebywanie na powietrzu i racjonalnie stosowany ruch (gimnastyka, sporty). W okresie dojrzewania nalezy starac sie spedzac wakacje na górskich wedrówkach, gdyz [...]
WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]
WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]
[...] ww/; zreszta jestes w takim wieku, gdzie organizm sam poradzi sobie z nadmiarem tk.tlooszczowej, jesli tylko odrobine mu w tym pomozesz btw zachecam do odwiedzenia dzialu odzywianie artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Dla 16 latkow
