odzywianie

" Niech troche miesni zdabedzie !! dobra dieta i trening " o ile widzisz to tyle sam/a wie, i pisze o pomoc. od spamu masz spam posty. Trening dla "chłopaka, a dla dziewczyny jaki??" taki sam. dlaczego zawsze gdy jest trening dla płci przeciwnej, powstaja jakies komplikacje, i problemy, trening niczym sie nie rózni, jedyne co [...]

poczytaj najpierw posty podwieszone w działach Trening i Odżywianie bo bez dobrej diety i planu treningowego to nawet saa nie pomoże

przecież masz cały dział o tym ODŻYWIANIE musisz sam ułożyć na podstawie podwieszonych postów czytanie nie boli!!

Lepiej sobie ułóż konkretna diete a nie ze raz zjesz to czy tamto bo to z dupy taka dieta , w dziale odżywianie poproś to ci chłopaki ułożą diete odpowiednia .

Jeśli jesteś piłkarzem to w takim razie zwiększ wagę do 70-paru kilo. Na początek trening ACT. Co do diety to zapraszam do działu odżywianie. Trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dział odżywianie. bo odżywka bialkowa to część odżywiania.

j/w nie jest zle jak wyglada twoje odzywianie?? co do palaenia tluszczu to A6W wzmocni miesnie ale fatu nie spali!!

odzywianie plus odżywka i wtedy przeznaczysz cos co zostanie na kreatynę/jesli wiecej to na stak, jesli mniej to monohydrat/ i ew. jakiś inny supelek ja bym to proponowął niejako zawsze oddzielać bo odżywka -jakby nie było- to w sumie skłafdnik diety, a suplementy niejako wykraczają ponad nią- są następnym elementem.

w Twoim wieku zdrowe odżywianie wystarczy w zupełności

sądząc po nicku jest jeszcze młody. siłę uzyskuje sie wraz z wiekiem. proponuje ułożyć odpowiedni plan treningowy oraz zajrzeć do działu odżywianie. przykładów treningów masz b.dużo wystarczyło poszukać. do siłowania się na rękę niezbędne są silne palce, nadgarstek, przedramiona,przyczepy łokciowe i biceps, pozostałe mięśnie są dodatkiem ale tak [...]

Udaj sie do działu odżywianie i nie powinieneś pić w tym wieku bo może sie to zle skończyć wiem to po sobie :)

Dla chcącego nic trudnego, a jeśli już się zabierać to na poważnie. Wystarczy byś odwiedził dział "Odchudzanie" i "Odżywianie" i zobaczysz jak dużą rolę odgrywają nawyki żywieniowe. Jest tam kilka prostych rad, by jeść zdrowo i to co potrzebne, naprawdę nie potrzeba dużego wysiłku. Druga sprawa to trening, a ćwiczenia "bicepsu, tricepsu i klaty" [...]

Sprzedaj ten sprzet, kup lawke sztange, i obciazenie - wtedy mozesz pomyslec o treningu. Dieta to dzial odzywianie nie tutaj Nikt tu nic nie rozpisuje, trenujesz sztuki walki to zainteresuj sie full body. Ułóż i wklej do poprawy. twoje priorytety czyt. zestaw dyskotekowy, nie maja zandego przelozenia na sw ktore trenujesz, jesli chcesz cos [...]

wejdż na dział odżywianie art.plan żywieniowy autor dąbek coś tam na końcu nastukałem o kreatynce. A z tą chemią to nie przesadzaj, więcej jej zjadasz w codziennym pożywieniu i nie masz na to wpływu. BUTCH

Dieta to podstawa wiec jeśli masa ci nie idzie to musi być w niej jakiś błąd. Daj dietę do sprawdzenia w dziale Odżywianie i tam poprawią ci błędy i podpowiedzą co jest nie tak. Jeśli chodzi o rozpisanie cylku ja bym brał to tak: DT: rano 5gr mono Przed treningiem XP Po treningu mono 3 gr,7gr glutaminy i białko. DNt: rano 5 gr mono. Białko i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda rowerem około 4x w tyg po 1h,od 3 tyg 5 razy w tyg ćwiczenia na [...]

Dieta to nie ryż + białko kolego Dział odżywianie ALE JUŻ Dokup coś do tego Cp, jakoś poj forme bo może Ci nie starczyć

Dzial odzywianie wita. Z supli to tylko gainer i zwykla kreastyna monohydrat

[...] szybciej sie stazejemy i inne takie ******ly . tylko ze osobom cwiczacym nie zalezy koniecznie na 2 latach zycia wiecej tylko po cos oni trenuja...nieprawdaz? jednym slowem odzywianie dopasowujesz do stylu zycia. jakbys pogadal z dietetykiem podajac aktywnosc i cel cwiczen itp to rowniez by ci powiedzial zeby zwiekszyc podaz bialka niz zalozmy [...]

ekstra. dział odżywianie i suplementacja ,a ogólnie wyszukiwarka. edit czy planuje się jakoś reformę forum ,bo coraz trudniej je czytać ??