odzywianie

co to treningu polecam trening traktora z tego forum, sam go wykonuje przez ostatni miesiąc i jestem zadowolony. Zanim wkleje plan to jeszcze coś, sukces zdobędziesz tylko i wyłącznie dzięki diecie + treningowi bo mięsnie nie zbudują się z tłuszczu czy z kości niestety.Przepisz ten trening na kartę i poproś trenera/właściciela siłowni żeby ci [...]

napisz lepiej jak wygląda odzywianie bo porcja białka do obiadu zbytnio nie ma sensu chyba że jesz sam ryż

http://www.sfd.pl/Tw%C3%B3j_temat_zosta%C5%82_skasowany_Zajrzyj_!!!__REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t473858.html przeczytaj regulamin i ewentualnie wróć . 1. sprawy żywienia w dziale odżywianie . 2. nie masz sprzętu dział trening w domowych warunkach . zamykam .

Po co wchodzisz na metodę 15-10-5 ? jak "zwykły" FBW spełni swoje zadanie. Kombinować drogi Panie zaczniesz gdy zaczną się schody, póki co nie widzę sensu. By iść z progresem musisz zadbać o odpowiednie odżywianie, bez tego ani rusz

zajrzyj w dzial "odzywianie" nastepnie "trening" potem mozesz zachaczyc o"odzywki i suplementy" i w tych dzialach pozostan na razie a urosniesz i bez koksu, czyli w skrocie: dobre jedzenie i trening wzbogacone jakimis odzywkami narazie ci wystarcza

jak jestes taki madry to mi uloz :) juz lece.. dzial odzywianie.

najpierw poprawić odżywianie i trening, rozpisz dietę www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a potem tutaj nam

najpierw poprawić odżywianie i trening, rozpisz dietę www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a potem tutaj nam nie jadam codziennie tego samego, ale wrzucam dzisiejszy plan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b190667b82b493594cc3b3b8d55416b.jpg

dlatego najlepiej przed kupnem zapytać na forum ;-) zajrzyj do dzialu odzywianie i czytaj tematy podwieszone ;-)

Co ma odżywianie do techniki?

i ogarnij odzywianie bo beda problemy

Ja na twoim miejscu na początku wziąłbym się za odżywianie, bo jak napisałeś w ankiecie diety nie masz... a gorszego błędu zrobić się chyba nie da ;)

Przede wszystkim masz podstawowe braki w wiedzy na temat odżywianie-suplementacja...Jeśli nie potrafisz "lekko"(sic!),wyrzeźbić się,właściwie odżywiając organizm,to żaden suplement Ci nie pomoże..."...do czego dąży ta odżywka...",takiego tekstu jeszcze nie słyszałem.Lepszy był tylko ten o odżywce na klatę....Abstarch**ąc od [...]

kreatyna pomaga i tylko pomaga zbudowac mase, ale jej nie buduje, dieta to nie jest suplement, to jest podstawa, stwierdzenie w stylu "stosowałem diete ale nic nie dała" implikuje wniosek jakobys dietę nabył, zażywał i nie zadzałała na ciebie wiec trzeba siegnąć po cos innego. nie. dieta to absolutna podstawa. suple to dodatek do diety. [...]

Każdy z nas chcących budowa masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie Tu jak byk masz napisane. To oznacza, że najpierw układasz diete i jak juz ją masz to patrzysz czego Ci w niej brakuje, jak niczego to bez odżywek jedziesz. Jak czegoś brak to uzupełniasz to odpowidnimi odżywkami i suplami. Jak Ci mamy polecić [...]

[...] zaczynasz ćwiczyć to pięniążki na suple leiej zainwestuj w dobrze zbilansowaną dietka z dodatnim bilansem kalorycznym i trening typowo masowy ułóż dietke wrzuć do działu "odzywianie" i tam sprawdzą specjaliści ewentualnie poprawią:) to samo z treningiem i na razie daruj sobie suple,najpierw przyzwyczai organizm do wysiłku... pozdro

a już myślałem ze sezonowcy odeszli nie da sie w 20 dni ani nawet w dwa miesiące, przykro mi kolego, w te wakacje nie poruchasz Plan do dupy, jak sie nie zniechęciłeś jescze to ćwicz przynajmniej treningiem dla początkujących z postów podwieszonych (z tego działu) i nie rób a6w tylko normalny terning brzucha po kazdym treningu. No i oczywiście [...]

jak ćwiczysz rok na silce i ważysz 60kg to nie czas na kretyne zajrzy do dzialu odzywianie tam ci pomogą ewentualnie gainer :)

[...] Nie wdziwie sie,ze nitroII Cie zawiódł skoro jadles w ten sposob. Jezeli chcesz wykorzystac potencjal przyszlego cyku czyli to cp + mono to wez sie za miche i zajrzyj do spotow podwieszonych w dziale odzywianie. Oblicz zapotrzebowanie, pozniej dokonaj podzialu b/t/w, dobierz posilki co ok. 3h i pamietaj aby kazdy z nich byl pelnowartosciowy. Zdr.

Zdecydowanie sugeruję konsultować Twój problem z lekarzem prowadzącym i fizjoterapeutą. Oni wiedzą najlepiej co warto robić na tę chwilę leczenia, a czego nie. To, co my możemy doradzić, to zwrócenie uwagi na Twoje odżywianie i dostarczenie odpowiedniej ilości wapnia, witaminy D3, czy innych składników mających znaczenie w budowie kośćca. Poza [...]