odzywianie

nie ten dzial ,dzial odzywianie poczytaj arty sa na ten teamt, zeby nie nabierac tluszczu ograniczyc wegle etc, wszystko masz w odpowiednim dziale.

[...] kolego? I jeszcze do tego HIIT i aeroby? Jestes cyborgiem? Na redukcji - po pierwsze dieta, dieta i dieta. Nie mniej wiecej, tylko wiecej niz mniej dokladna. Idz do dzialu odzywianie i popros zeby Ci pomogli jesli sam jej nie jestes w stanie ulozyc. Po drugie aeroby/HIIT. Po trzecie ewentualne wspomagacze. Jesli zadbasz o wlasciwa diete i [...]

Wznowiłem treningi w wakacje i ćwiczę miesiąc!!! Nie mam jak na razie sprecyzowanej diety a program treningowy mam już ułożony na 4 dni:) Czy da coś zdrowe odżywianie się zamiast diety?? Czy może lepiej coś stworzyć;]

cwiczysz codziennie?aeroby tak samo ? i po co w jakim celu? myslisz ze to cos przyspieszy pomoze? DIETA DZIAL ODZYWIANIE. trening 3-4x w tyg, aeroby w dni nie treninowe.

Plan FBW to najlepsze wyjscie w tej sytuacji, poczytaj o FBW uloz sobie plan, lub skorzystaj z gotowego, posty podwieszone. Dieta dzial odzywianie, tam ulozysz sobie diete to nic trudnego.

Jakl na 3 lata to B.słabo proponuje dział "trening dla pocztkujących" no i oczywiscie dział "odzywianie"

Staz miesiac, plan FBW, dieta dzial odzywianie wyszukiwarka i na temat rozciagania sie. I najlepeij jakbys sprzedal ten atlas i kupil wolne ciazary.

To idź z tą stworzoną przez siebie dietą do działu odżywianie i niech ją ocenią(poprawią). Czy to minus, że trenujesz rano przed pracą? Coż, to własciwie zależy bardziej od tego jak pracujesz, jaką prace wykonujesz?

mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]

Jeżeli chcesz masy to dieta na plus (dział odżywianie). Do tego milutki FBW. I póki co zrezygnuj z aerobów, chyba, że uwzględnisz wszystko w diecie - ale z Twoim stażem może być cięzko, bo nie znasz jeszcze swojego ciała.

standartowy cykl: storm + shock + witaminy + dodatki w stylu białko... właściwy trening i odżywianie i musi być fajnie :)

Starannie dobrane odżywianie iza 2 lata to ja się przy Tobie chowam !!:) POzdrówka:)

[...] Polak zawsze narzekał, narzeka i będzie narzekał, bo za dobrze nigdy nie było, nie jest i nie będzie. P.S. Co do twojego ostatniego zdania, popatrz na forum (dział odzywianie, trening dla poczatkujących) gdzie dziennie jest kilkanaście/kilkadziesiat tematów w stylu 1 dieta, 1 trening. Każdy kiedyś zaczynał. Tak więc zluzuj poślady, i [...]

Pamiętaj jednak, że na mase naważniejsza jest dieta. Z dietą do działu odżywianie.

Nie wypełniłeś 11pkt. ankiety Dobra skoro diety nie masz to moja rada jest taka: zaplanuj sobie diete już teraz, mimo że bedziesz ją realizował później i według ewentualnych braków w diecie możesz zaplanować zakup odpowiednich odżywek. Wejdź do działu odżywianie--->Ogarnij dietke--->wróć tutaj jeśli bedzie trzeba ją uzupełnić odżywkami i [...]

Cel ambitny, trening przeciążony, Dieta z du.. więc z planów nici... Sądząc po wymiarach jesteś EKTO więc Kalorie kalorie kolego Chcesz mieć 37cm w prawym bicepsie, w lewym już nie Dział odżywianie, na kiełbasie, mleku i Carbo masy nie zbudujesz...

Witam Cie !!! Hmm... Bodajze ze Twoim celem jest masa? ( Ty chyba okresliles to jako sylwetka ) A wiec aby zwiekszyc swoja mase ciala o czysta mase miesniowa , musisz spozywac znaczne wieksze ilosci bialek i weglowodanow niz zwykle ale za to bardzo malo tluszczy. Podam Ci przykladowe linki do fajnych artykulow http://www.sfd.pl/temat118302 - [...]

Witam Oj Oj nie mysl ze to tak latwo Jest to bardzo dluga droga... Zacznij od ulozenia diety , pozniej odpowiednio dobranego treningu a na koncu dopiero suplementow. Ale do tematu , podam Ci fajne linki , przydatne ktore pomogą Ci w Twoim problemie i jesli masz jakies watpliwosci to wytrzezwi Ci umysl Oto one - Artykul NORTON'a [...]

nie bierz bo wybuchneisz to nie aminokwas, poelcam zapoznac sie z dzialem Odzywianie zdr.

jestes za mlody na takie rzeczy to raz a dwa to jest dział odzywianie Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-06-28 17:50:58