odpowiedzi do

mam też inne sprawy niż siedzenie na forum 24/7 i jeśli osoba zadaje pytanie na forum i oczekuje odpowiedzi hmm no to już nic nie poradzę, trzeba sięgnąć po telefon zadzwonić do biura i się wszystkiego dowiedzieć!

Żeby nabrać masy musisz: 1)Obliczyć zapotrzebowanie na kalorie (https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) 2)Poczytaj o układaniu diety a potem wstaw ją do oceny w tym dziale(http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html) 3)Co do treningu polecam ci ten artykuł [...]

Tajfun, no to go ukaraj, jeśli tylko sprawia Ci to przyjemność. Natomiast uważam, że bardzo często jest tak, że odpowiedzi agresywne następują po ataku na daną osobę. Jak przejrzysz niektóre posty to właśnie tak to wygląda. Natomiast odnośnie drugiej części Twojej wypowiedzi, to wywołałeś we mnie negatywne emocje i w skrócie powinnam Ci [...]

[...] tym wieku bez sensu dawać sobie tyle ćwiczeń na siłowni 3 x w tygodniu. Odpowiadając na pytanie z pierwszego postu skup się na wytrzymałości i kondycji. Być może nie takiej odpowiedzi się spodziewałeś, ale uwierz nam, że to będzie lepsze dla Ciebie, Twojego organizmu. Więcej zrobisz w terenie pozytywnych rzeczy dla organizmu niż na siłowni, na [...]

Dziękuję za odpowiedzi koledzy. A co do wątroby to robiłem całą morfologie, wątrobę pół roku temu i wszystko było idealnie w widełkach a problem jest od lat tylko teraz się nasilił. Najgorzej jak jest ciepło na dworze wtedy dłonie mam dosłownie gorące. Nie towarzyszy temu ból tylko dyskomfort i jak dłużej trzymam ręce wzdłuż tułowia to mnie tak [...]

?? Odpowiedzi powyzej to do mnie? :] Jesli tak, to ja chce w tym cyklu miec i deke i bolda :] Prosilbym o pomoc z tym proscarem p.s. A juz widze ze nie do mnie ;) Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-01-21 07:31:51

Dzięki śliczne za odpowiedzi. Odnosząc się do powyższej, kolano właśnie w ogóle nie boli. Czuję że coś się tam dzieje jedynie przy opieraniu się na nim, lub przy zginaniu nóg do przysiadu. Ale pewnie lepiej nie kusić losu przed wizytą u specjalisty.

[...] ale nie jest to ultimatum, a co do tego ze mi wyciag i modlitewnik nie potrzebne to musze zaprzeczyc, a to z tego wzgledu ze to ma byc na lata to jedno , wiec napewno sie przyda a druga sprawa taka ze mam 15 lat wiec robote ciezko znalezc a ze wujek mnie wzial do roboty to i kasa na silownie jest, czekam na dalsze odpowiedzi, pozdrawiam ; )

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, wezmę sobie Wasze rady głęboko do serca :) SOGI poleciały a kolejne lecą :)

shitman...sog A co do tego ze nie zagladaja tu kobiety...moglas zalozyc temat w dziale Ladies SFD. Przynajmiej doczekalabys sie jakies konretnej odpowiedzi, jasne jest to ze my faceci, gdy widzimy kobiete z plaskim brzuchem, fajnym tylkiem etc. To powiemy ze jest extra. Zaloz temat w Ladies SFD a doczekasz sie konstruktywnej kobiecej opinii

[...] zmęczeniu pleców. Uwierz mi nie jeden artykul(tutaj i nie tylko) czytałem, nie mam więc zamiaru zachodzić "od dupy strony". Ale jak widzę u siebie taką skrajną sytuację to postanowiłem zapytać znawców co zrobić z tym fantem... A póki co dostaje odpowiedzi połowicznie związane z topickiem bądź takie które odnoszą sie do czegoś innego.

Hmm... ma ktoś może jeszcze jakieś cenne uwagi co do mojej diety? czy już wszystko jest ok?;> Będę wdzięczny za jakieś odpowiedzi.

[...] Spodobał mi się od razu: ma niesamowitą energię! Wie, jak spożytkować tę siłę i energię zarówno w obronie, jak i w ataku. A to jest bardzo cenne w NBA - powiedział Cuban w odpowiedzi na jedno z pytań. 51-letni Cuban jest jednym z trzystu najbogatszych ludzi na świecie, a swój majątek zbudował na firmach komputerowych i technologiach [...]

Manio513 NIE cały zestaw wykonujesz 3 x w tygodniu, pełne 6 ćwiczen, co do diety to wejdz do działu ODZYWIANIE tam ci wytłumacza . ale oczywiscie zachecam do tego żebys sam znajdywał odpowiedzi na pytania poprzez czytanie i analizowanie.

Taa z tym że aktualnym zdjęciem jest fotka nr 3, ta na ktorej cycki wiszą ;) Czyli skoro maksymalna redukcja dała efekt odwrotny od zamierzonego to chyba jednak zastosuję się do rady i rozbuduję klatę i wrócę do stanu z 2 zdjęcia ,może nie będzie tak widać .Chociaż suty i tak śmiesznie sterczą :/ Dziękuję za wszystkie odpowiedzi !

Okej, dzięki za odpowiedzi, wieczorem postaram się wrzucić zmiany, planuje dodać boczek do jajek z rana, awokado do makaronu. Co do mięsa co polecacie? Nie ukrywam, że głowie będę jadł kurczaka, ale np. co 3 dzień wrzuciłbym zamiast tego karkóweczkę :D

[...] zapotrzebowanie kaloryczne 4300kcl będzie wystarczające do tego trybu życia i co bym mógł jeszcze dodać do posiłku bo brakuje mi 420kcl a nie mam już pomysłu. Dziękuje za odpowiedzi Liczyłeś zapotrzebowanie? Ile wyszło CI na "utrzymanie wagi"? /SFD/2016/10/9/77fa43e746194300bc2088a06b94f5b8.jpg Najpierw [...]

[...] w lekach „odtykajacych" nos, kroplach do oczu i innych me¬dycznych preparatach. A jak działa termogennie? Niestety, obecnie nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Wstępne badania na ludziach świadczą o tym, że synefryna działa termogennie; być może nawet silniej niż efedryna. Jednak dane te pochodzą z [...]

nie ja zaczelem, nie zycze sobie takich tekstow i mysle ze inni tez lepiej skasuj odpowiedz oma bo nic nie wnosi do postu tylko drazni, ja w swojej odpowiedzi napisalem zdanie na temat odzywek - po co skasowales? jakim prawem? Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-02-27 14:32:14

wiem ze do bansa ale odswiezylem temat bo ciekawy a nikt nie odpowiada. Dziwne bo nie raz na badziewiaste tematy pelno odpowiedzi jest a tu cisza. Dzieki za soga. Pozdro