odpowiedzi do

1. zalezy jakie owoce? moze tak byc jak piszesz. najlepiej jesc swieze nie przetworzone na surowo. po treningowo mozna dac rodzynki/bakalie/sliwki suszone 2. ig odnosi sie do odpowiedzi organizmu na zjedzone weglowodony (insulina) im bardziej zlozone tym wolniejszy wzrost cvukru we krwi. 3. napisz dokladnie co wchodzi w sklad kanapki i jakie [...]

na trening w kolcach sa najwazniejsze do przygotowania twojego testu nie rozumiem tej odpowiedzi. czyli na treningach biegać w kolcach?

[...] przeczytałem na jednej stronce w artykule o tym jak przygotować się do testów sprawnościowych. Ptam, bo są ludzie , którzy znają się lepiej niż ja bym mógł to wymyśleć na chłopski rozum. No i raczej nie satysfakcjonuje mnie jakikolwiek wysiłek. Zalezy mi na jak najwyższej efektywności w określonym czasie. Pozdro i czekam na dalsze odpowiedzi

Siema ludzie!Sluchajcie, sorry, nie odpowiadalem dluzej bo wyjechalem i nie mialem dostepu do kompa. Teraz mam sekunde, odpisuje tylko. Pozniej wejde i rozdam sogacze :)heh.Dzieki za odpowiedzi, mysle ze chyba przejde sie na kickboxing,ale jeszcze tam nie bylem. Pozdrawiam!

trening to raz, a dwa jak dieta będzie kiepska to też nic nie urośnie - wklej ankiete jak już chcesz sensownej odpowiedzi, wiele informacji to nie podałeś sobiechu93 - na dłuższą mete robienie pompek codziennie do niczego nie prowadzi jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej - tak samo efektowne jak a6w i inne wynalazki a druga sprawa to potrzeba [...]

Witam Dr.Michal .Znam twuj sit i pisalem do Ciebie pare razy ale nie dales mi nigdy odpowiedzi moze dlatego ze jestem we Francji?Ale nie o to biega. Naprzyklad jak mam kupowac geno.to naprzyklad jak jest ona po 36jm czy jest to podzielone na dozy w tym opakowaniu czy potrzeba cos do tego zeby podzielic to na 4jm par jur . Mozesz mi to [...]

[...] mniedzy tymi dwoma środkami ? 3.cztery listki clomidu powinny wystarczyc na odblokowanie po takim cyklu? czy dodac nolve ? 4.czy mozna zamienic prolke na ome ? Lebron dieta jest ok nie biore zadnych odzywek typu gainery bo po tym tylko kabza rosnie ... aminokwasy witaminy ok chyba ze cos polecisz od siebie ? pozdro i dzieki za odpowiedzi !

[...] to jest moderator? Jest to osoba, której zadaniem jest pilnowanie porządku i kontrolowanie wypowiedzi innych użytkowników. Moderator jest obligowany do udzielania odpowiedzi w swoim dziale." Pilnowanie porządku i kontrolowanie wypowiedzi na całym forum oraz odpowiadanie na pytania w swoim dziale.Rejestrując się na forum [...]

[...] dalej narazie bede czwiczył na mase ma moze ktos jakis lepszy plan na mase niz ja mam czy to nie taki zły wstawie za rok jakies zdjecia i sie okarze czy sie ruznią ok mam odpowiedzi bynajmniej 1-3 lat trenowac i to zalezy od diety ,motywacji , milewidziany jakis sprawdzony i dobry plan w tych dniach co mam ułozone bo w inne mi nie pasuje ,

[...] sobie na początku. Po trzech tygodniach (około oczywiście, może prędzej, może później) wyciągasz wnioski!! JAK? To wydaje się być takie proste a nikt tego nie robi i szuka odpowiedzi na forach, czeka aż ktoś napisze 'dowal do 4000, bedzie szlo' - jasne, może i pójdzie ale czy tak jak sobie tego życzysz? Analizując zmiany zastanawiasz się lub [...]

[...] trawie i nie cierpię, od dzieciństwa. Druga rzecz, to obrona organizmu przed rannym posiłkiem. Kanapkę jem pół godziny i więcej się nie mieści. A za dwie godziny na zajęciach burczy mi w brzuchu. Wiem, marudzę, ale właśnie odpowiedzi na takie pytania mnie nurtują. Czyżbym musiał wstawać 3 godziny przed wyjściem, by zgłodnieć i móc zjeść więcej?

Dzięki za odpowiedzi! Obecnie wzrost w normie, natomiast waga sprzed 3 dni- 78,5 kg!:) Schaby jeszcze zostały, kiepsko wyglądają z tyłu, brzuch nawet siedząc już się nie wylewa ze spodni, sutki odstają, ale już lepiej to wygląda, bo mniejsze są. Obwody pomierzę na dniach, zobaczymy jak to wygląda. Jakieś foty sprzed redukcji znajdę i zamieszczę [...]

[...] się nad tą ławką do brzuszków. Tylko czy jest sens to kupować? Słyszałem różne opinie, że lepiej można wyćwiczyć brzuch bez ławki, że jeżeli ćwiczy się na ławce to bardziej pracują mięśnie grzbietu niż mięśnie brzucha? Jeżeli uważacie, że jest sens kupić taką ławeczke to jaką polecacie? do 250zł.? Dzięki za tak szybkie odpowiedzi, pozdrawiam :)

Prosiłem o pomoc nie o krytykę. Nie potrzebuje takich odpowiedzi jak twoje. Widac ze se nabijasz tylko posty glupimi odpowiedziami. A napisalem ze niedlugo zawody czyli za jakies 3 tygodni i do zbicia mam 5 kg. Pozdrawiam.

witam wszystkich i dziekuje za odpowiedzi. Uspokoiliscie mnie co do tego bolu, choc nadal kuleje-mam nadzieje,ze do konca tygodnia przejdzie(a jak nie to sobie wyrwe ta noge). Jest juz o niewielki procent lepiej niz wczoraj,wiec tendencja jest dobra:) Wlasnie walnalem sobie w barki,ale tak jak mowicie - w piatek sprobuje w dupe,choc podejrzewam [...]

Odświeżam temat ponieważ nikt nie odpisał, będę wdzięczny z pomoc i udzielenie odpowiedzi: „1.Czemu poleciłeś mi usunąć z planu całkiem MC? Czytając artykuły i posty na forum wszędzie jest napisane że jest to jedno z podstawowych ćwiczeń i zawsze jest zalecane w planach treningowych 2.Jak powinna się kształtować ilość powtórzeń w serii, w [...]

no właśnie miałem to pisać że u niektórych ludzi mono nie działa lub inny rodzaj ;) dzięki za odpowiedzi.A co do tej rozpiski czyli sam sobie rozpisać i wrzucić do sprawdzenia?:)

[...] barki robiłem osobno w jakiś dzień:) Zmniejszam dni bo po prostu już powoli mi się to zaczyna nudzić a więcej dni wolnych to więcej okazji do uprawiania innych sportów:) A co do tych obciążeń to to już akurat wiem bo trochę już ćwiczę:) Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i pomoc:) Pozdrawiam Zmieniony przez - Piter_007 w dniu 2009-09-05 00:31:21

[...] ale mnie cos takiego i waga 58 nie saatysfakcjonuje przy takiej pracy nad cialem jaka wykonuje dlatego siegnolem po doping wiec nie oceniajcie mnie zle bo jest to decyzja calkowicie przemyslana a co do tematu to dalej nikt mi nie udzielil rozsadnej odpowiedzi czy i dlaczego dolaczyc novaldex do odblokowania czy wziasc sam colmid!!!!!!!!!!!

[...] do grupy młodzieżowej, to byłbym uprzedzony (tylko do czego)?? Taa.... odpowiem za Ciebie: nie wiem jak w innych tematach, ale tu wypisujesz głupoty. Temat jest wybitnie informacyjny, proste pytanie o poradę. Nie ma tu miejsca na niedorzeczności, jeśli nie znasz odpowiedzi - nie piszesz. A jeśli już koniecznie musisz pisać, to chociaż na temat...