odpowiedzi do

[...] co to za diety bez nich? Jesli Maszewski i spolka nie stosuja diet jakie podaja, wiec po co one wogole sa w takiej formie zamieszczone w prasie branzowej. Jak juz powiedzialem wiele pytan malo odpowiedzi Qazar - wcale nie smiechu warte, bo ja probuje sie dowiedziec o rzeczach, ktore mnie nurtuja. Wcale nie znaczy ze wierze w swietego mikolaja.

zagadaj na prv do czarnego,bula,itd i u nich szukaj odpowiedzi na takie problemy

Czytaj uważniej Atlas Ćwiczeń- tam odpowiadam wszystkim. A jeśli interesuje Cię bardziej indywidualny program czy to treningu, czy to odżywiania (patrz Twój drugi post) to odpowiedz na pytania: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz [...]

Jak już tutaj jest temat to dopytam was jaka firmę wybrać mam do wyboru androchem ions panax monster vertex I dziękuje bardzo za odpowiedzi

Witam Wielkie dzieki za szybkie odpowiedzi i oczywiście czekam na następne . Co do tej laktozy to co właściwie takiego złego ona powoduje? Regggie robie trening na siłe, a nie na rzeźbe, więc nie przejme sie za bardzo jeśli będę miał troche tłuszczyku, ale chyba mi to nie grozi - bardzo szybko spalam i w ogóle co tu dużo mówić po prostu jestem [...]

[...] cos bedziecie chcieli poradzic "od siebie" bardzo bede za to wdzieczny! Mam nadzieje, ze pytania zadalem wystarczajaco precyzyjnie aby moc na nie precyzyjnie odpowiedziec - tak wiec jezeli bedziecie wchodzili na specjalistyczny "belkot" bardzo prosze aby cos sie z niego dalo zrozumiec rowniez przecietnemu czytelnikowi... [...]

[...] kreatynie bardzo sie zawiodlem... tak samo na glutaminie OLIMPA)a co innego z HMB (OLIMP) to na mnie zadziualalo:)) i to ladnie...ale teraz chce wyprubowac czego nowego co wedlug was jest lepsze o d HMB czyli BCAA... a więc jakie mieliscie przyrosty sily i masy po tym suplemencie... z niecierpliwoscia czekam na wasze odpowiedzi z gury thx:)

Muj plan na plecy to: podciąganie na drążku - max podciąganie sztangi w opadzie przyciąganie drążka gurnego wyciągu do karku przyciąganie drążka dolnego wyciągu Każdego ćwiczenia robie po 3 serie po 10,8,6 powtórzeń. A ogólnie męcze się z tym ok.4miesięcy. Wcześniej nie przywiązywałem uwagi do tego ćwiczenia. Dzięki za odpowiedzi

[...] dobrego planu treningowego i naprawdę się do tego przykładam. Od niedludiego czasu stosuję diete i rezultaty są niezłe. No i może sie rzeczywiście wstrzymam narazie z tym cyklem ale chce sie dowiedzieć czy na kredkę w moim wieku jest rzeczywiscie za wczesnie i jeżeli tak to jakie mogą być tego konsekwencje???? Z góry dziekuje za odpowiedzi!!!!!

[...] itd,itp. Twój post nie wniósł do tego tematu absolutnie nic.Zero pomocy, zero przydatności - w skrócie offtop... PS: Napisałem powyższy post po przeczytaniu Twojej pierwszej odpowiedzi :P Dwie pozostałe można traktować jako odpowiedź na moje pytanie...Chociaż też nie jest to pomocne. W tym rzecz ,że ja nie wiem gdzie odbywają się treningi innej [...]

[...] Rozwijanie góry u czystego sprintera(100 metrowca) jest po to uzyskać odpowiednią siłe do pracy całym tłowiem a także po to by zachować harmonijny rozwój sylwetki. Dzięki za odpowiedzi jednak potrzebuje konkretnych stron w których są opisane treningi 100,200,400 jak i średniodystansowców , a także płotkarzy. "Człowiek musi coś traktować [...]

Widzisz? Szukałeś takiej odpowiedzi, żeby było po najmniejszej linii oporu. Wstęp do diety może nauczyć Cię jakiejś dyscypliny. A tak schudniesz, później 3 kebaby dziennie, piwko i waga wróci. Celem jest zachowanie sylwetki przez jak najdłuższy czas, a nie kilka miesięcy. sezonowo.

[...] która zatrzymałeś na mecie Zrob badania zobacz jak się sprawy mają poczytaj troche na forum jak się przeprowadza cykle itd itp aby złapać jakąś wiedzę Dziękuje za konkretną odpowiedzi. Jeśli chodzi o kcal to oczywiście nie jest tak ze nie liczę kcal tylko liczę. Bardziej mnie ciekawi jak odstawie metkę to czy siłł pójdzie w dół czy tylko waga?

[...] że najpierw trzeba obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? wiesz że gainer służy tylko do uzupełnienia posiłku najlepiej po treningowego? wiesz że dieta to jakieś 80% sukcesu? na większość pytań znajdziesz odpowiedzi w tym dziale w postach podwieszonych po ułożeniu samodzielnie diety i wklejeniu do sprawdzenia radość i satysfakcja bedzie bezcenna

[...] miał niewidzialnego siniaka, ale to pewnie przez nieprofesjonalne tapowanie i musiało mi go za bardzo uciskać podczas chodzenia. Dziś byłem zmuszony ;D do grania w piłkę prawie 2 godziny, dużo biegania i nie czuć bólu, ale nie chwalmy dnia przed zachodem słońca ;D Poczekam jeszcze tydzień i zaczynam wzmacniać mięśnie. Dzięki wam za odpowiedzi

z tego co widze to są całkiem niezłe,powierzchnie do uderzania mają niezbyt grubą więc do worka jak najbardizej się nadadzą nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

[...] Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj. Gdy już ułożysz dietę możesz dać ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki.

A ja zapraszam do postów priorytetowych w odżywianiu Sporo tam odpowiedzi na te pytanka (hyhy, no jak już tu weszłam, co się bardzo rzadko zdarza, to musiałam coś napisać ) smoczek mod(ka) działu odżywianie

Dzięki za odpowiedzi. Rozpoczynając temat miałem na myśli iż ktoś może miał podobną sytuacje i może podzielić się czy daje sobie rade na treningach etc :) Muszę jednak się wybrać do lekarza.

No tak chodzi mi w sumie o siłe bo przyda się do kung fu no a przy okazji fajna rzeźba ( fajna na tą wage :) ) dzięki za odpowiedzi :) Pozdrawiam