odpowiedzi do

No dobra, jak zemdleje do jest juz martwy tak ? A ja nie chce zabijac tylko sie bronic... wiec czekam na odpowiedzi, jak kogos poddusic a nie udusic (zeby go zabic) i zeby to bylo jako tako skuteczne jesli chodzi o samoobrone... dzieki

[...] za tematy adenergy4 odpowiadam Ja, i zapewniam że nie jest to ukryty Marek.C pod tym pseudonimem. I chcę przeprosić ze tą nieświadomą krypto reklamę, ale dokonałem tylko odpowiedzi (czego nie będę już czynił). Ale uważam, że wymiana poglądów na temat supli jest całkiem ok. A co do Blasta, jeśli chodzi o te 10g węgli na 23g preparatu, to [...]

[...] twarogu -tuńczyk 100g~ Drugie pytanie - po treningu mija aż do jednej godziny zanim zjem posiłek po-treningowy. Czy to bardzo źle/ Jeśli tak to co z tym zrobić? Trzecie pytanie - kreatynę pierwszy raz łyknę o 6.30 rano, a drugi dopiero około 16-18.00 będzie ok? Z góry dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-10-05 11:47:50

Cześć Tamara !Nie czytałem innych odpowiedzi , więc mogą sie powtorzyc , ale to co Ci teraz napiszę to mój plan ,dzięki któremu zgubiłem ładnych parę kg. Otóż L-karnitynę powinno sie brać ok.40 min. przed treningiem,jeśli masz w płynie to możesz 30 min.przed. Jeśli chodzi o długość ćwiczeń , to powinna ona wynosic ok.40 min.- 60min. ( [...]

dobra dzieki, przeanalizuje pozniej wsio i wstawie do oceny dziekuje wszystkim za odpowiedzi i rady, pozdrawiam gustawo1995 co do mojej diety sugerujesz jakies zmiany/dodatki? Zmieniony przez - Heraklos w dniu 2015-03-01 02:35:30

Krytykować każdy potrafi, szczególnie Ty Bomber, głównie tylko krytykujesz innych zamiast udzielić konkretnej odpowiedzi na założony temat. Bardzo często polecam okłady z korzenia żywokostu, gdyż naprawdę pomagają co wiem nie tylko w teorii ale także w praktyce ponieważ wielu osobom pomogły, w tym również mi. Co do Twojego opisu Monkey bardzo [...]

Czy na siłowni muszę tylko i wyłącznie na początku trenować aeroby typu rowerek, bieżnia, czy mogę tez robić coś siłowego? I dzięki za wszystkie odpowiedzi. Najtrudniej jest zrobić pierwszy krok ;). I jeszcze jedno. Czy są jakieś ograniczenia co do jedzenia owoców i warzyw?

Czytałem ten wywiad na sherdogu na którymś forum, więc nie trzeba kupować tego magazynu, by się zapoznać z tym wywiadem. Z tego co pamiętam to Rickson dał parę rzeczowych odpowiedzi na wyżej wymienione pytania oraz trochę się powymądrzał. - Z Saku nie walczył, bo mu syn przed walką zginął. Moim zdaniem to taka pół-prawda. Bo owszem syn mu umarł [...]

rezun masz soga sie usmiałem bez kity lubei takie odpowiedzi a co do pytającego to aeroby , dieta bez tego sie nie obejdzie ,a eca moze dozucić mniejsze dawki ale moze brac. Tylko zeby to nie było tak , ze posiediz na rowerze 10 minut i jak wroci do domu to niech nie je jakis fast foodow itp. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-05 23:45:47

Czytac czytalem i nie mowie, ze nie przeczytam. Przykro mi, ale nie mam szacunku dla ludzi, ktorzy nie maja go do innych BTW jak zwykle brak konkretnej odpowiedzi zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-06-25 13:43:15

szczerze przyznam ze nie takich odpowiedzi oczekiwalem. ale mino to thx :D wiecie bo mi bardzo zalezy bo jestem strasznie chudy. wydaje mi sie ze doszedlem do kresu moich genetycznych mozliwosci, po pol roku wyciskam dopiero 60 kg <lol> moze jedank poradzicie mi cos co mi pomoze, co do pieniedzy to moze mi sie uda uzbierac troche wiecej [...]

Jeżeli oczekujesz konkretnego wyniku w kg to nigdy nie otrzymasz odpowiedzi... Wynik bedzie zależał przede wszystkim od Ciebie a nie od przepisu jaki dostaniesz. Sam wiesz że jedzenie 2-3 dużych posiłków dziennie jest złe ale dotąd nic nie zrobiłeś aby to zmienić, nawet nie próbowałeś... Nikt Ci nie poda gotowego przepisu bo do niego trzeba dojść [...]

[...] wiec tek nie interesuje mnie parta 1xweek bo interesuje mnie trening 4 dniowy a aprtii 1xweek nie upchne w tygodniu bo trzeba nogi na osobnym treningu. ja nie moge sobie na to niestety pozwolic zeby katowac nogi niemilosiernie ze wzgledu na kontuzje a jezdzic na silownie zeby zrobic lajtowy trening sie nie oplaca takze prosze o odpowiedzi

1. No właśnie, a skąd mam wiedzieć, jak odpowiedzieć na to pytanie? Wydaje mi się, że ćwiczę intensywnie, 45 minut biegam "dobrym tempem", przeplatam ze sprintem. 2. Hmm... z brzuchem zawsze jest ta sama historia, że człowiek nie wie, co ma robić. :P Wypróbuję jeszcze ten ABS + ćwiczenie na skośne, które wykonuję, dam znać jak wyniki. [...]

Okej, okej, rozumiem, czytałem już o tym. Dzięki za odpowiedzi, MC dodam przy zmianach do treningu. :P

Dzięki za odpowiedzi :) Postanowiłem zacząć HST jestem właśnie w trakcie układania planu. Dodatkowo 4x w tygodniu aeroby (1x basen i 3x rower). Mam tylko pytanie czy konieczna jest dieta? Czy nie wystarczy po prostu zastosować się do wskazówek żywieniowych? Nie ukrywam że wolałbym jeść to co mi w domu podadzą Ale jeśli dieta jest konieczna do w [...]

nie znajduje w kolorowych czasopismach bo owych czasopism nie czytam ! chce podejsc powaznie do odzywiania i odchudzania dlatego tu napisalam alewidze ze jedynie zamias odp mozna uzyskac tu ironiczne odpowiedzi i uwagi do swojej osoby .

Cześć! niechce Ci nic doradzać bo nie zabardzo się znam na problemach treningowych kobiet. Może bardziej fachowej odpowiedzi dostaniesz w dziale Fitness?? Aco do brzuszków to ja też robiłem na poręczach z hantlą między stopami (żeby powiękrzyć mięśnie) Też może zaczne troche fitnesować przed wrześniem bo chyba samo czekanie na rozpoczęcie [...]

Brutalnie mówiąc - dowiesz się za jakiś czas, jeśli coś się podzieje... Po prostu nikt nie jest w stanie dać Ci pewnej odpowiedzi na takie pytanie. Tarczyca to delikatny narząd, a każdy człowiek ma inną odporność organizmu. faftaq napisał Ci już wcześniej wyraźnie, że duże dawki jodu mogą być niebezpieczne i zapotrzebowanie jest o wiele [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedzi :D Jak po wakacjach nic nie podrosne to sie dopiero bede martwil. Temat raczej do zamkniecia, dzieki chlopaki %-)