oddech

[...] / 100kgx13m i 7m -Belka: 25kgx10 / 61kgx 3s x 4p Co do walizek ciężko max :// ehh może to przez to że leciałem w chu** z dietą :/ ale to się zmieni... ciężko mi było złapać oddech jak idę z walizkami, i przy walizkach 100kg siłowo jestem w stanie przejść 20m ale puszcza mi uścisk :( ale od tego tyg to się też zmieni a belka idzie ładnie. [...]

mam 18 lat we wtorek przylecialem do usa mam astme oskrzelowa ale nie bralem na nia lekow juz z 10 lat wczoraj zaczelo kuc mnie serce i mialem ciezki oddech dzis jest juz troche lepiej co mi sie moglos stac i czy to sie powturzy ? i jak temu zapobiec?

[...] przy sprincie ciśnienie sie podwyższa...ile ? na to pytanie musisz sobie odpowiedziec sam..ile w stanie jesteś przebiec tak aby ciśnienie sie nie podnosiło...stopniowo możesz zwiększac dystanse..no i oczywiście prawidłowy oddech...bo przy niewyrównanym zaraz skacze ciśnienie. Powodzenia Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-07-01 17:47:20

[...] przysiadam, potem powoli wstaję i w górnym momencie napinam mocno uda. Czuję, jak z powtórzenia na powtórzenie krew mi dopływa i mięśnie zaczynają piec. Daję sobie 60sec na oddech i znowu to samo. Po 4 seriach zrobionych czyściusieńko, dokładnie i powoli, nogi mam napuchnięte jak balony. I tak naprawdę, teraz dopiero zrozumiałem, że to daje mi [...]

Mam zdrowe ząbki ale nawet zaraz po ich umyciu pojawia się przykry zapach. Co może być tego powodem i jak sobie z tym poradzić?

[...] innym nie myśl, ignoruj ból (spowodowany pozycją) oraz wszelkie odgłosy zewnętrzne - jeśli Ci się to uda - usłyszysz wyłączne swój odech - to jest już sukces (w tej pozycji oddech jest naturalny - bardzo powolny i niełatwo go usłyszeć) - teraz trzeba już tylko zignorować oddech i skupić się wyłącznie na dan tian - jeśli zobaczysz tą kulkę [...]

Witam moj brat to pociska i mowi ze dobre.Ja sie zastanawialem kiedys ale cena jest odstraszajaca bo taka puszka na bardzo krotka stracza.Moim zdaniem lepiej pokupowac niektore suplementy osobno. PS:kozieradka w tych tabsach jest dramatyczna,smierdzi wszystko po niej(mocz,oddech,pot itd)

[...] dobrze wiecie sami, Chyba, że jesteście jeszcze prawiczkami. Rano w poniedziałek kac mu czaszkę kraje, Chciałby Łysy pospać, lecz do pracy wstaje. Oczy ma przekrwione i oddech niezdrowy, Wyciąga z lodówki woreczek foliowy. To najlepsze Łysego lekarstwo na kaca, Przykłada do czoła i wzrok mu powraca. Potem nożyczkami woreczek rozcina, Wypija [...]

[...] (w zależności od sportu) danej części powietrza zalegającego. stały wzrost pojemności nie następuje lub bardzo rzadko, przy ciągłym osiąganiu maksimum możliwości ukł. oddech lub przy wymuszonych hormonalnych zmianach tkanek. ot sobie zwiększanie pojemności wiązało by się ze szkodliwym zw. ilości czerw. krwinek + zw. rytmu oddechowego + [...]

Ostatnio przewróciłam sie, upadłam na prawy bark i szyję, następnie na biodro... upadek był dosyć silny zaczeło mi sie kręcić w głowie nie mogłam wstac, cięzki oddech. Po okolo poł godziny leżenia z wielkim trudem i pomocą znajomych stanełam w pionie. Na drugi dzień poszłam na izbę przyjęć gdzie wykonali zdjęcie rentgenowskie barku. [...]

[...] rozkroku (lub ze złączonymi nogami) staramy sie dotknąć opuszkami palców do stup 15-30 sek. Ważne jest aby rozciągnąć i rozluźnić cale ciało. Ćwiczenia rozciągające możemy dobrać wg. własnych potrzeb swojego ciała :) Podczas treningu ważną role odgrywa oddech, aby był jak najbardziej równomierny. Tak wiec czas teorie zastosować w praktyce :)

[...] francuskie 2*20 pompki w podporze tylem Oprócz tego troche biegam - w nietreningowe- cos w rodzaju HIIT, albo aeroby- czyli dłużej lecz w wolnym dosć tempie/swobodny oddech/ Mishacheq Poniedziałek: brzuch ABS1 i ABS2 Wtorek: klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x5 2. wyciskanie w skosie do góry 5 x 5 [...]

[...] jako priorytet dla nóg. Mniejsze ciężary, ale schodzę ciut niżej niz 90stopni ugięcia pod kolanem. Na górze zatrzymuję ruch i napinam uda na 1 sec. Prostowania na maszynie robię na dobicie. Praktycznie znikomym ciężarem, ale kontrolowanym ruchem i napięciem 2 sec. w górnej fazie. Przerwy to 30sec, tylko na głębszy oddech. Pieczenie jest okrutne

[...] robi przerwy 60 sek. maxymalnie 60 sek. i krótsze, czasami 90 sek. ja uważam że 2 minuta przerwa jest idealna: po pierwsze odpoczniesz między seriami i naprawde złapiesz oddech i siły do następnej ciężkiej serii, co pozwoli ci prace z większym obciążeniem bądź z troszke większą ilością powt. po drugie mięśnie za ten czas nie wystygną, po [...]

[...] zajowac nie wiecej niz 40 min i to przy 4 obiegach. Rozumiem ze za wolno czwicze ale w takim razie czy miedzy czwiczeniami nie ma nawet 30 sec odpoczynku, zeby zlapac oddech? 2. Czy istnieje jakas przerwa miedzy obiegami? 3. Kazde czwiczenie to 1 seria po 12 - 15 powtorzen. Tzn ze powienienem je wykonywac z masymalnym obciazeniem? [...]

[...] zajowac nie wiecej niz 40 min i to przy 4 obiegach. Rozumiem ze za wolno czwicze ale w takim razie czy miedzy czwiczeniami nie ma nawet 30 sec odpoczynku, zeby zlapac oddech? Między kazdym kolejnym ćwiczeniem masz 30 sekund przerwy na złapanie oddechu.Wiec załóżmy ze masz 12 ćwiczeń niech seria trwa ze 30 sekund to masz 6 minut cwiczeń i [...]

[...] nóg, które będą miały wymiary, masę i kształty. Przysiady rozwijają całe nogi i mięśnie pośladków i dolnych partii pleców. Przysiay z dużym ciężarem wymuszją mocny oddech co rozszerza klatkę piersiową. Poprawiają wytrzymałość i ogólną siłę całego ciała. Stymulują przemianę materii dzięki czemu uzyskuje się lepsze przyrosty masy i spadek [...]

[...] 2x tyle co tam ppisze.aha i nie maja to byc do odmowy serie,tylko z zapasem.. z tasmami sie najlepiej cwiczy,ale probuj z czym mozesz... koncowka: polozyc sie chwilke zlapac oddech i pod prysznic wazne!!!!!!zadnego rozciagania nie wykonuj,zadnych cwiczen w ktorych dochodzisz do konca zakresu ruchu,nawet sie nie zblizaj do tej granicy!! na 3 roku [...]

Dzieki waszej pomocy plan wygląda tak: Poniedziałek: Klata + triceps klata: -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi 4x12/10/8/8 -leżąc na ławce skośnej wyciskanie hantli 4x12/10/10/8 -leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona lekko ugięte w łokciach 4x12 triceps: -siedząc - francuskie wyciskanie sztangi trzymanej średnim [...]

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]