oddech

1-4 minuty, to chyba żart?? maxymalne przerwy jak ktos wyżej napisał to 20-30 sekund ale jeśli musisz robic przerwy to najlepiej między seriami a międze ćwiczeniami przerwa na głęboki oddech i jedziesz dalej!!

[...] przeciwwskazań należą: śpiączka cukrzycowa, kwasica ketonowa i mleczanowa, stany ciężkiego niedotlenienia organizmu, niewydolność wątroby i nerek oraz niewydolność oddechowa i krążeniowa. Lek należy odstawić w razie konieczności zastosowania preparatów kontrastujących, w przypadkach planowanych zabiegów chirurgicznych, a także w stanach [...]

[...] jest dobrze, a no i bym zapomnial pije jeszcze ze 3 kawy dziennie """ jak po paru minutach przestalem sie smiac i wstalem z podlogi,otarlem lzy i uregulowalem oddech to napisze ci jedno ""nieumiesz opowaiadac bajek tak jak HEYA" chyba ze miales szychta w kopalni i caly czas fedrowales albo byles miesiac na obozie w [...]

[...] ale raczej polecalbym ciagly mniej intensywny wysilek na poczatek. Jesli nie dajesz rady biegac ciagle jakies 30-40 min. to sprobuj marszobiegow, w momencie gdy juz gubisz oddech w biegu zaczynasz marsz, az do odzyskania oddechu. Generalnie o to wlasnie chodzi w "lajtowym" budowaniu wytrzymalosci. Twoj uklad krazeniowo - oddechowy [...]

[...] ale raczej polecalbym ciagly mniej intensywny wysilek na poczatek. Jesli nie dajesz rady biegac ciagle jakies 30-40 min. to sprobuj marszobiegow, w momencie gdy juz gubisz oddech w biegu zaczynasz marsz, az do odzyskania oddechu. Generalnie o to wlasnie chodzi w "lajtowym" budowaniu wytrzymalosci. Twoj uklad krazeniowo - oddechowy [...]

A propo ćwiczeń (treningu) dla dziewczyn... Od dwóch lat chodzę sobie na basen - dwa razy w tygodniu. Style pływackie dosyć dobrze wypracowane, oddech wyregulowany, na zmęczenie jako takie po basenie nie narzekam. Chciałabym jednak "rzucić się na głębszą wodę" i ułożyć sobie jakiś konkretny trening. Czekam na podpowiedzi Pozdrawiam

rób tak długą przerwe aż ci się oddech ureguluje

[...] sie cisnienie troche i wstając rano nie potrzebowalem pic kawy przez prawie 2 miechy, fajnie było. a tetno to norma ze serce ci wali jak mlotem i masz lekko przyspieszony oddech i mokre plecy, wyobraż sobie twoj organizm jako wielki piec gdy podkrecasz temp to jest zapotrzebowanie na materiał (paliwo) i tkanki tłuszczowe obwodowe (najłatwiej [...]

[...] Bardzo czesty powod utoniec szczegolnie wsrod dzieci, ktore bawia sie nad woda, nurkuja, a w miedzyczasie smieja, co daje ten sam efekt jak glebokie oddychanie. Z bezpieczniejszych metod przedluzania pobytu pod woda polecam stopniowe wypuszczanie powietrza w czasie plyniecia, albo przeplukiwanie ust woda(tak jaby sie bralo oddech pod woda).

[...] Z bezpieczniejszych metod przedluzania pobytu pod woda polecam stopniowe wypuszczanie powietrza w czasie plyniecia, albo przeplukiwanie ust woda(tak jaby sie bralo oddech pod woda). ---------------------------------- wypuszczam powietrze powoli ustami i robię coś na styl przepłukiwania ust tzn. mam paszczę jakby otwartą co jakiś czas [...]

Co do mojej astmy, jest to jakiś dziwny przypadek, nie mam tak jak większość problemów z wydechem, lecz z wdechem, mam blokadę i jak się zmeczę i muszę szybciej oddychać, to już w ogóle nabieram te oddechy jak opętana, jakby to miałby byc mój ostatni oddech w życiu, if u know what I mean. Stąd zakaz ćwiczeń.

Wstrzytmaj oddech na kilka minut i potem spróbuj delikatnie nabrać powietrza(beż gwałtownego zaczerpnięcia). Jeśli Ci się nie chce to Ci powiem nabierzesz więcej niż zwykle, tak samo jest z jedzeniem

zsynchronizuj oddech z biciem serca i/lub z pracą nóg mi to pomaga, w moim wypadku biore dwa krótkie wdechy ,następnie dwa wydechy itd.

`Tak bardzo często tak się dzieje ponieważ spinasz sie i nie oddychasz lub za płytki oddech a mięśnie pracują zuzywając tlen następuje niedotlenienie i klapa. I jak to ładnie określiłeś jesteś wydymany. Zwolnij tempo i skup się na oddechu złapiesz nawyk i będzie ok. I jak wyżej koledzy sugerowali. Najlepsze na kondyche to podbieganie pod górki i [...]

Przy wiciskaniu na klate nie rób przerwy na oddech, bo gdy prostujesz ręce (czego sie nie powinno robić)to cały ciężar idzie na stawy, przez co są bardzo obciażone ;-/ Najlepiej robić odrazu jedno po drugim i nie prostować rąk do końca A pozatym jak nie prostujesz rąk to utrzymujesz lepsze napięcie mięśni.

mi się zdarza złapac oddech a zarazem zatrzymac ciężar na wyprostowanych łokciach podczas wyciskania sztangi na barki z przed glowy nie raz tak musze zrobic i juch

ta glutamina o której mówi Fu jest faktycznie najtańsza. przynajmniej w gamie która ja sprawdziłem. ale za to śmierdzi i smakuje jak oddech starszej pani, która zjadłą sto kilo czosnku. Ale sraki po tym nie miałem czyli jest ok w działaniu

[...] drążek podchwytem i robisz spięcia brzucha tylko pamietaj, ze musisz miec optymalny cięzar, czyli taki, kóry cie nie podnosi z ziemi ale przy którym koncówka seri aż zapiera oddech.Mięsień brzucha jest taki sam jak inne i n ie możesz walić po 100 brzuszków dziennie. Wyobraź sobie ze wyciskasz sztange dziennie po 100 razy w serii.Nic by z tego nie [...]

[...] do 50 min to nie bedzie problem (mam nadzieję :P). Najgorzej jednak mam na początku trudno mi się wchodzi w odpowiedni rytm. Dopiero gdzieś, po drugim kilometrze łapię równy oddech i tempo. Nie wiem co zrobić, żeby bylo inaczej. Coś mi się wydaje, że to kwestia czasu i indywidualne predyspozycje. Prawda? Przyznam się, że na początku nie [...]

[...] metka jest traktowany przez P450. Na mecie jest podwyzszone cisnienie, dodajesz alku dostajesz hipotonii, nastepuje spotegowanie dzialania xanaxu, zrenice rozszezaja sie, zaczynasz plywac, masz wszystko w dupie ale oddech nagle splyca sie, zaczyna ci sie ciezko oddychac, coraz ciezej, robi sie zimno, zaczynasz sie trzasc, ladujesz w szpitalu...