odchudzanie

Wszystko zalezy od tego czy wczesniej piles kawe i w jakich ilosciach bo pijac np 2-3 mocne kawy dziennie praktycznie nie odczujesz wziecia 2 kapsow jednak te tabletki nie sa na pobudzenie tylko na odchudzanie jak chcesz byc ostro pobudzony to kup se amfe

Mam 22 lata 164 wzrostu, waze 63 kg. Chcialabym w ciagu 2 lub 3 miesiecy schudnac okolo 7kg. Chodzilam juz na silownie i areobic ale nudzi mnie to i nie chce sie w to dluzej bawic. Od pazdziernika chodze na basen, 2 lub 3 razy w tygodni(czasami 4)na 7 rano. Jak na razie nie tyje ale tez specjalnie nie chudne, a na tym mi najbardziej zalezy :)W [...]

[...] marzy mi się ładna wysportowana sylwetka;)tracę na wadze dosyć łatwo (jeśli potrafię się wziąć za siebie!), ale nie zawsze jest to tłuszcz, tracę też mięśnie - przez głupie odchudzanie. Wywaliłam wszystkie typowo kobiece pisma z dietami - nie wierzę już w żadną! Mam nadzieję, że mnie "oświecicie";) dodam, że moją zmorą są słodycze, nie użalam [...]

Kurcze o tym nie wiedzialem, wydawalo mi sie ze HMB brali zawsze na mase ;] Z tego co mowisz byloby to idealne bo procz wlasciwosci antykatabolicznych wspomaga odchudzanie

Chciałbym się dowiedzieć czy jest sens łączenia treningu HST z aerobami i dietą w celu zrzucenia zbędnego tłuszczyku i poprawy budowy ciała.

[...] Laro, musze sie przyznac, ze tylko dzieki Tobie wzielam sie za siebie, po lekturze Twojego tematu w pazdzierniku'05 .. od tamtej pory schudlam juz 10kg wczesniej moje odchudzanie to bylo jedzenie posilkow 2x dziennie + napady na slodycze co 2 dni + "spalanie" wszytkiego biegajac do wyczerpania - oczywiscie bez posilku [...]

Który spalacz będzie najlepszy dla endomorfika? Chcę zacząć redukcję (a może odchudzanie) i zastanawiam sie co w tej kategorii cenowej będzie najlepsze. -------------------- Plan Redukcji: - Suple: omega-3, wapń i wpc (na poranne biegi) - Treningi:4-5 razy w tygodniu biegi po 45 min rano;3 razy w tygodniu siłownia - Dieta: ułożona na podstawie [...]

Witam wszystkich Od dłuższego czasu zmagam się ze zbędnymi kilogramami , schudłam troche stosując dietę,, ale przyznam że mało ćwiczyłam - raczej dużo spacerowałam. Mam pytanie - czy ćwicząc na siłowni - z moją obecną zbyt dużą wagą - schudnę czy przypadkiem tłuszcz zamienię w mięśnie??? Chodzi głównie o uda i łydki ....czy ćwicząc na bieżni i [...]

[...] metod http://www.sfd.pl/temat88632 - Aeroby na maszynach http://www.sfd.pl/temat246242/ - Aeroby - przydatne czy nie http://www.sfd.pl/temat134387 - 220 - wiek ? Tak, ale ....... http://www.sfd.pl/temat186945 - Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie http://www.sfd.pl/temat209117 - 10 Przykazań Żywieniowych Plus posty podwieszone.

[...] sie jedząc tylko czekolade i pijąc mleko i podobno to jej pomogło (nie wiem, bo nie widziałam jej od dawna rozmawałyśmy jedynie przez telefon). Zastanawiam mnie czy takie odchudzanie rzeczywiście moze pomóc i czy nie będzie powodowało jakiś skutków ubocznych. Bardzo prosze o pomoc, bo jęli to nie jest bardzo szkodliwe chyba spróbuje bo [...]

A moim zdaniem trening siłowy "leciutki" to se można wsadzić... Jest równie skuteczny jak plotkowanie w maglu, jeżeli chodzi o odchudzanie nóg.

Nazywam się Przemek i mam 14lat przy wzroście 176cm waże aż 74kg. Moja waga jest duża . Może poradzilibyście mi jakomś diete i sposób w jaki moge stracić zbędne kalorie Z gruy dzienkuje!

[...] sylwetki a nie dla głodówek i wiecznego odchudzania bo ja osobiście nie widziałem nikogo kto by miał sportową sylwetke ciągle się odchudzając po trzecie mylisz się że odchudzanie polega na ciezkich długich aerobach ja bym nawet powiedział ze to omylna droga odchudzania. po czwarte szczególne wyliczanie do pewnego poziomy jest zbędne , jak [...]

[...] miesiąca leki na niedoczynność (Letrox 50) i byłam pełna entuzjamu bo lekarz powiedział, że w końcu przyspieszy mi sie metabolizm, więc pełna radości, że może w końcu teraz odchudzanie pójdzie mi szybciej (a nie jak dotąd 1 kg na miesiąc)ułożyłam sobie dietke low-carb gdzie z węgli poza treningiem jadam tylko warzywa i owoce, i nie zauważyłam [...]

Ciężko o prostą receptę na tak złożone problemy jak długowieczność, czy nawet odchudzanie. Autor stara się tutaj powiedzieć, że ma rozwiązanie, wyolbrzymia pewne sprawy o innych nie wspomina. Ma trochę racji, ale mogę jedynie powiedzieć, że nie jest to takie proste. Ostatnio sam znalazłem coś co może przemawiać nie tyle za low carb co za dietą [...]

[...] na rowerze (to juz wczesniej robilem). Czytajac informacje w necie i sluchajac rad na silowni i od znajomych polecono mi uzywanie l-karnityny (jako ze moj glowny cel to odchudzanie:D - mam nadwage i bym chcial zrzucic z 10kg , 183cm-89-90kg , 20lat). I tu pojawia sie moje pytanie... Czesto l-karnityna na allegro i w sklepach pojawia sie wraz [...]

[...] 220 - wiek ? Tak, ale ....... http://www.sfd.pl/temat240937/ - ODCHUDZANIE - skuteczność metod - Aeroby - przydatne czy nie oraz http://www.sfd.pl/temat209117 - 10 Przykazań Żywieniowych i http://www.sfd.pl/temat186945 - Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie oraz w ogole http://www.sfd.pl/temat227375/ i http://www.sfd.pl/temat160598/

Witam. Przy wzroscie 182 cm waze 90 kg. Najwyzsza pora zrzucic troche sadelka. Motywacja ku temu jest, a to juz jakas czesc sukcesu. oto cykl, ktorego bede przestrzegal. - "6-stka Weidera" z 1 dniem przerwy w tygodniu, - biegi kazdego wieczora z jednym dniem przerwy, po 10, 15 minut, poki co, na wiecej mnie nie stac - ograniczone jedzenie, tzn. [...]

[...] sie to ulozyc tak, zby bylo 70 gr tluszczu i wegli a 120 bialka. A kalorie to okolo 1390 dziennie bo tyle mi wyszlo jak policzylam zapotrzebowanie. Jest taki watek Tyki odchudzanie w 30 dni- skurtecznosc gwarantowana. I ja sie staralam ul;ozyc cos wlasnie takiego:) Wiec mam takie pytanie: czy jesli tak sie bede odzywaic przez nastepne 30 dni [...]

[...] sie to ulozyc tak, zby bylo 70 gr tluszczu i wegli a 120 bialka. A kalorie to okolo 1390 dziennie bo tyle mi wyszlo jak policzylam zapotrzebowanie. Jest taki watek Tyki odchudzanie w 30 dni- skurtecznosc gwarantowana. I ja sie staralam ul;ozyc cos wlasnie takiego:) Wiec mam takie pytanie: czy jesli tak sie bede odzywaic przez nastepne 30 dni [...]