odchudzanie

Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo. Nikt nie odwali za ciebie całej roboty, ułóż coś sam i daj do sprawdzenia. Z dietą pomogą w dziale Odżywianie i Odchudzanie.

Jeśli się odchudzasz, pomyśl też o odpowiednim odżywianiu. Zachęcam do lektury tematów podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Linki z działu ODŹYWIANIE, które mogą Ci pomóc i co nie co uświadomić: 10 rad na NIE: http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Dieta- ułóż sam(a) http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html I tu jeszcze coś fajnego [...]

Steper jest ok jako aero/dodatek. Ważny jest trening całego ciała. Nie bój się treningu na ciężarach. Odwiedź działy: "Odchudzanie", "Trening dla poczatkujacych" i "Odżywianie".

wyszykiwarka Dział "Odzywianie" i "Odchudzanie" i podwieszone postu w nich, (te pogrubione)

j/w tam byla sibutramina-lek na odchudzanie na recepte.

[...] i jakieś białko,najlepiej algi morskie. Po 2 tygodniach takiej kuracji będziesz wiedział czy chcesz tak naprawdę się odchudzać,czy nie. Dopiero idź do lekarza po lek na odchudzanie. Lekarze mają teraz świetne środki. Ja na początku chudłem po 1 kg dziennie,potem co 2,3 dni,ale się udało. Teraz przybieram na wadze,ale już czysta masa [...]

zapotrzebowanie kaloryczne trzeba obliczyc zapraszamy do działu "odchudzanie"

Jesli odchudzanie to z całego ciałą - innaczej sie nie da.

Zgłoś się do działu odchudzanie i poczytaj tam posty podwieszone . Pozdrawiam

Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Odpowiednia dieta i trening. Proszę poczytać podwieszone tematy w tym dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] nie są zbyt dokładne. 3 procent to śmierć dla naszego organizmu. Nawet ekstremalni kulturyści nie mają tyle w dniu zawodów. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w określeniu poziomu tkanki tłuszczowej, to wklej zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala-4189

To raczej nieweiel tym zdzialasz, przejdz do dzialu Odzywianie/Odchudzanie ułóż konkretna diete i zacznij na poczatek robic areoby tzn rowerek bieganie bo nie uwidocznisz brzucha jezeli nie zrzucisz balastu a samym cwiczeniam na brzuch nieweiel w tej kwestii zdziaalsz.

lubie platki jak dorzucisz jakiekolwiek owoce banan lub truskawke ;) btw. moj staz pol roku, pozniej pół roku odchudzanie w pracy za granicą, i teraz od poczatku roku cwicze : P

Odpuść sobie dietetyków i zacznij czytać tematy podwieszone w dziale "Odchudzanie"' aby nabrac jakiejś wiedzy na temat diety oraz odwiedź dział "Trening w domowych warunkach" - jeśli nie masz dostępu do siłowni, a jak masz to "Trening dla początkujących". Pytasz gdzie szukać motywacji ja staram się zawsze mówić sobie żeby wyglądać jakoś na to lato [...]

Sam trening siłowy sprawi że pod warstwą tłuszczu rozbudują się mięśnie i wzrośnie twoja ogólna wytrzymałość. Najlepiej idż do działu odchudzanie: ustaw sobie dietę i zaplanuj ćwiczenia aerobowe (bieganie, rower, itp.). Rzeczywiście na siłowni najlepsze dla ciebie będzie ACT.

Odchudzanie sie z kosci na osci ? Troche miesnia zbuduj najpierw, a za 2 lata pomyslisz o redukcji... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-26 10:09:40

[...] tego jak kto do tego podchodzi, ile z siebie daje i jak interpretuje zasady dobrze zbilansowanej diety. Jeżeli chcesz się czegoś z tego nauczyć, to najlepiej zacząć od podstawowych zasad diety zbilansowanej, a nie od rozpisek dietetycznych osób trenujących pod zawody. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dieta-prawidlowo-zbilansowana-1300

[...] tyle schudnąć. Poza tym zbyt szybka utrata wagi jest niezdrowa. Poczytaj sobie o odpowiednim odżywianiu i treningu w tematach podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]