odchudzanie

[...] Na razie napiszę trochę o sobie i bardzo prosiłabym o ocenę i rady dotyczące mojej diety, którą ułożyłam sama, czytając większość najważniejszych dla mnie tematów z działu 'odchudzanie'. Nie ma mi kto doradzać i pomagać więc piszę tu. Wiek : 19 Waga :53 Wzrost :168 Obwód w biuście: 85 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu:63 [...]

Witam, w dziale odchudzanie nikt nic mi nie odpowiedział więc pomyślałem że może wy mi pomożecie ;) Chciałbym wyciąć do końca to co mi przeszkadza mianowicie zbędne sadło. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczałem z kilku wzorów każdy wskazywał inne wartości więc zostałem przy najprostszym waga x 24h x współczynnik aktywności i wyszło z niego [...]

[...] ma na celu wspieranie poziomu dopaminy i pobudzaja system nagradzania więc czujesz się zadowolony i unikasz przejadania. Kontroluj swoje nawyki żywieniowe- z Dopamite, odchudzanie stało się jeszcze łatwiejsze! Zalecane dawkowanie Rozpocznij od przyjmowania 1 tabletki dziennie, aby ocenić tolerancję. Najlepiej brać rano lub wczesnym [...]

witam mam 32lat trenuje 11miesiecy najpierw bylo odchudzanie, teraz chcialbym nabrac masy miesniowej to moja dieta i trening chcialbym zaczac od poniedzialku 1.posilek -platki owsiane 150g. -rodzynki 60g. -odzywka 50g. -banan -jablko 2.posilek(przed treningiem) -wolowina 300g. -ryz brazowy 100g. -warzywa 150g. [...]

Zastanawiam sie wlasnie jako ze jestem poczatkujacym z 2 Miesiacami stazu silowni , przedtem tylko odchudzanie i bieganie + troche brzucha. Moje pytanie jest takie , trenuje fbw i chcialem dorzucic do tego 3 razy w tygodniu albo abs2 , albo tylko w jeden dzien treningowy ten tutaj zestawik ( ten z podwieszonego tematu o brzuchu tylko troche [...]

[...] miare normalnie,szczescie nie trwalo dlugo,zaszlam w ciaze i po porodzie wazylam98kg,piec lat zajelo mi schudniecie do 70 kg i kolejna ciaza,po porodzie wazylam 85 kg,znowu odchudzanie,postanowilam skozystac z diety dukana,wszystko bylo pieknie,schudlam w dwa miesiace z rozmiaru 46 do 38,ale moja skora zrobila sie strasznie obwisla,nerki zaczely [...]

[...] 1. spotkalem sie ze stwierdzeniem ze tluszcz rybi jest tluszczem nieprzyswajalnym, więc mozna go pic litrami bez obawy o zwiekszenie tkanki tluszczowej, ba nawet wspomaga odchudzanie. 2. pomijajac kwestie zdrowotne ( zgubny wplyw na organizm ), w przypadku diety na deficycie przy rozkladzie tluszczy np na 60g, mozemy go czerpac zarowno z [...]

Hejka! Mam mega mały, płaski tyłek... A to wszystko przez gwałtowne odchudzanie sprzed kilku lat. Nie mam ani piersi ani tyłka. Obecnie wygląda tak http://imageshack.us/a/img835/8610/id43.jpg z boku wam oszczędzę bo nie ma co pokazywać ... praktycznie taki jak udo... Postanowiłam zmienić swoją sylwetkę. Podnieść piersi (tutaj też pytanie: Czy [...]

[...] wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Trening siłowy+ czasami cardio 30 min Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: Dunkana,odchudzanie na zawołanie,IF, obliczyłem zapotrzebowanie i do tego-500 do -1000kcal Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): B.Dobry Stosowana lub planowana [...]

witam serdecznie, od 3 miesięcy jestem na redukcji (tak sobie wmawiam a wyszło odchudzanie ) :D i nie wiem czy sobie wkręcam ale zauważyłem spadek libido i mniejszą chęć do seksu :/ Pracuje za biurkiem codziennie dojeżdżam na rowerze 10 km w jedną stronę Później zmodyfikowana TABATA 30 min i dodatkowo 2 razy w tyg bieganie. śniadanie: otręby [...]

Jeden z użytkowników, kazał przenieść mi temat z działu odchudzanie do działu ladies.. więc powtarzam Chciałabym prosić o pomoc... czy ktoś może powiedzieć mi co źle robię, że waga stoi u mnie cały czas na tej samej pozycji? Krótko opisze mój dzień. pobudka 5:30, jedna bułka z czymś z lodówki (dziś ser i wędlina), rowerem do pracy - 8,3km w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Phoenix_i29192_d380x380.jpg Opis - Ekstremalne odchudzanie - Energia i skupienie - Kontrola apetytu - Wzrost spadku tłuszczu Phoenix - naukowy przełom w utracie tłuszczu, poprawy nastroju i przypływu energii! Phoenix zawiera synergiczne połączenie ziół i aminokwasów, ukierunkowanych na wiele problemów, które [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Phoenix_Extreme_i29193_d380x380.jpg Opis - Ekstremalne odchudzanie - Energia i skupienie - Kontrola apetytu - Wzrost spadku tłuszczu Phoenix Xtreme - naukowy przełom w utracie tłuszczu, poprawy nastroju i przypływu energii! Phoenix zawiera synergiczne połączenie ziół i aminokwasów, ukierunkowanych na wiele [...]

Witam, Chce wziąć sie za siebie i szukam jakiegoś sprzętu do ćwiczeń, czy wioślarz to będzie dobry wybór?? chodzi o odchudzanie na początek.

Dobry wieczór,mam do was ogromną prośbę abyście napisali mi gotową dietę na odchudzanie mam 17 lat i chodzę jeszcze do szkoły prosiłbym aby w tej diecie zawarte były takie produkty jak : ciemne pieczywo,twaróg,płatki owsiane górskie warzywa owoce ,pierś z kurczaka z indyka,ryby,makaron,kasza,ryż,surówki,mrożonki cieżko jest mi napisać taką dietę [...]

Witam.Ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu po 2 godziny.stosuję dietę 1300kalorii.Mimo to waga spada 1kg miesięcznie.Ćwiczę już 8 miesięcy.Dlaczego to odchudzanie idzie mi tak słabo.Nie mogę stosować diety białkowej,ze wzdlędu na wzdęcia.Proszę o podpowiedź jaki robię błąd.Dziękuję za pomoc.

[...] zajechany. A dziś mnie przytkało , bo przebiegłem największą odległość dotychczas , a wróciłem mniej zajechany. Czy to nadal coś daję , jako dobry trening i dalsze moje odchudzanie? Może po prostu zacząłem łapać kondychę , ale tu pytanie czy biegając tak jak dziś dalej będą efekty. O dietę i o regularność nie pytajcie bo to jest ok. Z góry [...]

Witam, dziennik początkowo prowadziłem w dziale odchudzanie, jednak brak zainteresowania trochę demotywuje, więc przenoszę się tutaj :-) Mam nadzieję, że nic złego się nie stanie, jak skopiuję tu stare wpisy i od jutra będzie już aktualnie. Kilka informacji o mnie: Wiek: 26 lat, Waga początkowa: 125 kg, Waga aktualna: 83 kg, Odchudzam się już w [...]

[...] - Skutecznie hamuje apetyt - Zwiększa termogenezę organizmu - Nie zawiera sztucznych substancji stymulujących - Hamuje wchłanianie tłuszczów KETO-XT "Powerful" to formuła odchudzanie opierająca się na kilku sprawdzonych składnikach klinicznie przebadanych. Jest to zdecydowanie najbardziej agresywny, nie pobudzający spalacz tłuszczu [...]

Zacząłem odchudzanie ok 3 miesięcy temu w pierwszym miesiącu schudłem 5kg i wa następnych 1,5 tyg 1 kg ale jak zszedłem do 72 kg to nie mogę zejść niżej już kilka miesięcy i nie wiem o co chodzi. Czasem wracam z siłowni i waże 71 kg i po 1 dniu znów mi wraca do 72. Ćwiczę 3 razy na siłowni oraz 2 razy basen + bieganie i skakanka. Co do diety nie [...]