odchudzanie

[...] zaparzania nie powinno się trzymać dłużej niż o ile mnie pamięć nie myli 12h, bo później rozwijają się drobnoustroje do poczytania https://potreningu.pl/articles/5050/cztery-powody-dla-ktorych-warto-pic-yerba-mate https://potreningu.pl/articles/2010/yerba-mate--odchudza-i-pobudza https://potreningu.pl/articles/100/yerba-mate-wspomaga-odchudzanie

[...] to kiepskie rozwiązanie choć możesz spróbować, w każdym razie lepsze są już interwały. Jak napisał marian1970 interwały oczywiście są skuteczniejsze i lepsze jeśli chodzą o odchudzanie, ale na początek dla osoby która dopiero zaczyna i jej kondycja jest słaba/średnia to właśnie one są wskazane na początek. Przy takiej wadze (nadwadze) aeroby [...]

[...] plusie. Z twojego postu wynika jednoznacznie, że nie czytałaś zbyt wielu artykułów w temacie "masa", "trening siłowy". No i technicznie rzecz ujmując - jesteś w dziale "odchudzanie", a powinnaś patrzeć na "odżywianie" oraz "trening dla początkujących" a NA PEWNO "ladies sfd". Jeśli chodzi o twoje pytania: 1 - zapotrzebowanie na plus, btw [...]

to zły dział, bo ten jest poświęcony właśnie if, dział odchudzanie masz w kategorii odżywianie, poproś moderatorów o przeniesienie Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-04-09 22:53:26

jeśli nie,nie będziesz - to stanowczy zły dział! gdzie przenieść? junior chcesz czy odchudzanie?

Niby czemu ma nie spalać? Ale jak się chłopak rozpędzi uciekając przed komarami to albo padnie, albo jeszcze o drzewo zawadzi a myślę że takie czołowe zderzenie skutecznie odchudzanie hamuje :P Co prawda pewnie nie każdego komary tak kochają jak mnie...

dieta - tragedia pocztaj tematy podwieszone w dziale "Odchudzanie"

słuchaj weź poczytaj bo normalnie jak większość ciemnych osób uważasz że dieta to tylko odchudzanie itd. W ogóle to jaki masz cel?

odchudzanie, aeroby, generalnie fitness zostanie tam gdzie jest nowy dział zajmie się urodą, kosmetyką, higieną, opalaniem itp. pewnie te same osoby (Amazone, Missy, Jagodka, Jenna_20 itd.) będą nadal doradzać w obu działach plus jest nadzieja że dołączą inne aktywne osoby zainteresowane tematyką nowego działu

[...] będą problemy to napisz to coś poradzimy. Najpierw zacznij więc od odpowiedniej diety nisko węglowodanowej by nie była to syzyfowa praca. Szczegóły w dziale Odżywianie lub odchudzanie . A jeśli nie chcesz na razie trzymać się ściśle diety to poczytaj wskazówki czego powinieneś przestrzegać. Na pewno :) są to Chipsy, nadmiar browara 2 x na week [...]

[...] ćwiczeń, a w stanie całkowitego zużycia glikogenu niemal natychmiast" - dlatego polecam diety niskowęglowodanowe zgadzam się, są godne polecenia w sytuacji gdy odchudzanie jest priorytetem 6) "podobnie u osób stosujących na stałe diety bardzo nisko węglowodanowe - tłuszcz jest podstawowym źródłem energii i nie potrzeba żadnych [...]

Tak jak już lodzianin1 wspomniał sposób odżywiania tragiczny i trzeba nad tym popracować. Polecam zacząć od lektury w postaci tematów podwieszonych w działach Odżywianie/Odchudzanie. Odpuść sobie wszelkiego rodzaju spalacze. W obecnej sytuacji nie mają kompletnie żadnego sensu.

[...] razowy, ryz brazowy, kasza, cos zbozowego. Tylko kieruj sie niskim IG. po treningu cos bialkowego i mala ilosc wegli prostych - mozesz zjesc jakies miesko z marchewka gotowana, groszkiem, kukurydza (wysokie IG) albo jakis owoc i jogurt naturalny. unikaj tluszczy po treningu. poczytaj troche dzial odzywianie/odchudzanie. dowiesz sie tam wiecej

Przeczytałam wiele porad z tego forum w dziale odżywianie i odchudzanie (oj, jak wiele robiłam nie tak), teraz wiem dlaczego nie ma gotowych diet i dlaczego trzeba tworzyc je samemu. No i najwazniejsze zmiana nawyków zywieniowych.... wielkie dzięki za pomoc!. To forum to dobra lektura. O efektach napiszę gdy tylko je zaobserwuję.

[...] l-argininy w organizmie pobudza przysadkę mózgową do produkcji hormonu wzrostu, przyspieszając wzrost siły i masy mięśniowej a jednocześnie redukując tkankę tłuszczową (odchudzanie) - właściwości bardzo pozytywnie oceniane w kulturystyce i fitness. Czyli : TESTOSTERON i cos lepszego niz drogie nowoczesne boostery W reklamach dziel wszystko [...]

Dokładnie jak wyze.. tez proponuje poczytać podwieszone tematy(odchudzanie), bo bez konkretnej wiedzy nie dasz rady. Na pewno efekty były niezadowalające, bo popełniałaś błędy w diecie i możliwe, że i w treningu. a co do aerobów to orbitek (rano na czczo aeroby) jest na pewno dużo lepszą opcją od polecanego wcześniej rowerka.

Witaj. Nie da się zejść z ponad 12% na poniżej 10% i przy tym nie schudnąć - schodzenie z bf to odchudzanie. Co innego, jeżeli napisałbyś, że nie chcesz stracić swojej wagi - u początkujących możliwe jest przy dobrym treningu jednoczesne łapanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu, ale potrzeba przemyślanej diety i dobrego planu, a i tak nie [...]

Najpierw lekarz ortopeda i fizjoterapeuta ze względu na tryp pracy przed komputerem - mozliwa patologie sylwetki które będę uniemozliwiały ćwiczenie, to KONIECZNE i zrób to jako pierwsze, jak będzie wszystko okej to mozna będzie myśleć o planie. Klucz do sukcesu - dieta, zaglądnij do dzialu Odchudzanie i Odżywianie, nie musisz od razu układać [...]

http://www.sfd.pl/test-t315297-s2.html#post10 Tutaj dodam tylko tyle kto bywał w działach odżywienie i odchudzanie i poczytal choc kilka wypowiedzi Ellisa czy Qaza ma obraz tego jak wiedza dysponują

Hej hoł. nowy dział hurra. Ale mam pytanko...czym ten dzial sie bedzie roznil od dzialu odchudzanie?. Ja tez dam po sogu no dobry poczatek..a co