odchudzanie

spuchlas od tego stania na nogach, no i tak przy okazjii odchudzanie i alkohol nie ida w parze , na redukcje tluszczu tez trzeba miec sile Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-02 21:36:16

Nie zalezy mi na szybkim efekcie, ani na jakiejs super rozbudowie miesni. Chce poprawic kondycje i spalic troche niepotrzebnego tluszczu. Moja dieta: 7.30- pobudka 10.00- dwie kromki chleba razowego, troche papryki, cebuli, pieczarka, plasterek sera i szynka 12.00- dwie kromki chleba razowego, troche papryki, cebuli, pieczarka, plasterek sera i [...]

Dzięki Mirasxl!!!. Tak myślałam ale zawsze warto się upewnić. Osobiście wole dobrze ustawiony trening i porządnie zbilansowaną dietę. stosuję z powodzeniem taki sposób na hehe odchudzanie od 3 latek i nie narzekam na nadmierna grubość tkanki tłuszczowej. Na SZCZESCIE!!!! POZDRAWIAM.

Dieta jest bardzo wazna,ale skoro niechcesz obrosnac znow w tluszcz rob jakies aeroby;czy bd robil?wg mnie dieta jest dobra ale zalezy tez to od twoich sklonnosci do tycia.Pozdrawiam!(zajrzyj do dzialu odchudzanie lub odzywianie)

Siema wszystkim ! Mam niewielki (w porownaniu do problemow przedstawianych na tym forum) problem ze swoją sylwetka. A mianowice mam na brzuchu oponke i "obwisłą" klate. Chcialbym to poprawić. Nadmienie tez że cwiczylem przez ok 2 tyg na feriach ( po 100 brzuszkow i troche biegania + sztangla ok 25 kg 4x25. Na początek troche danych: mam 190cm [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/960a36eb87b642078bb5cfc9dce845db.jpg Gaspari Nutrition - Cytolean - 120 kap. OPIS: Gaspari Nutrition - Cytolean to nowoczesny suplement wspomagający odchudzanie o działaniu termogenicznym. Preparat stanowi skuteczne rozwiązanie problemów związanych z nadmiarem tkanki tłuszczowej i nadwagą. Specjalnie opracowany skład nie [...]

Witam, postanowiłem pospamować forum, ponieważ uważam, że może ktoś mi tu konkretnie doradzi Mam 16 lat Wzrost 182~cm Waga 96kg Mam do Was kilka pytań. Mam nadwagę - brzuszek też niczego sobie... duuuuży Od kilku dni stosuję Aerobiczną 6 Weidera - żeby spalić troche tłuszczyku z brzucha + mięśnie. I tu pierwsze pytanie do Was : czy to wstarczy [...]

[...] się spod kontroli bakterii jelitowych, którymi można tak manipulować, że zaczniemy utrzymywać upragnioną figure. W Europie właśnie pojawił się pierwszy lek wspomagający odchudzanie, na który nie trzeba będzie recepty. Preparat o nazwie orlistat musi być stosowany razem z niskotłuszczową dietą. Lek będzie można kupić równieżw Polsce w połowie [...]

Bezsensownym trening, lepiej zapisz sie do jakies sekcji. W spalaniu tkanki tłuszczowej to pomoze Ci dobra dieta na ujemnym bilansie kalorycznym( dział "odchudzanie"), oraz aeroby(albo klasyczne czyli rowerek, stepper, lub interwał w SW czescie spotykany). Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-06 08:39:49

kula, uzupełnij prosze profil głównie chodzi o staż w SW i wiek - bo jak masz mniej niż 18 lat to ja bym sie za spalacze jeszcze nie brała na Twoim miejscu żeby zgubić zbędne kilogramy - bieg 30 minut jak najbardziej plus do tego interwały (np 3 serie po 10 sprintów 50m i 50m truchtu) - przeplatane co drugi dzień; no DIETA to podstawa! (zerknij [...]

Hmmm.. u większości osób odchudzanie to: a/ niejedzenie + zero ruchu b/ niejedzenie + morderczy wysiłek przez 2 mies. + powrót do starych nawyków Jakie mogą być wyniki? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-06 13:15:16

[...] podczas redukcji na spalaczu można tracić masę mięśniową, czego naprawdę chcę uniknąć, ponieważ już co nieco jej zdobyłem I jeszcze jedno, jak to połączyć ??? Myślałem o czymś takim kredka + spalacz + białko Wiem, że to nie ten dział, ale gdy umieściłem tego posta w dziale odchudzanie, nie uzyskałem żadnej odpowiedzi, na której mi bardzo zależy.

Witam! W dziale odchudzanie zamieściłem swoją dietę oraz dokładnie opisałem swój dzień oraz co i jak to ze mną jest. http://www.sfd.pl/temat471055-strona1/ Jak napisałem w poście powyżej treningi rozpocząłem miesiąc temu. Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu i 2 razy mam trening karate. Wybrałem dla siebie trening obwodowy na początek ponieważ był [...]

Ty no nie gadaj, że redukcyjną w dziale odchudzanie chcesz poprawiać. mówię o typie diety na jaką się decydujesz. pzdr/

Mam pytanie bo zabrałem sie za odchudzanie i chciałbym wziąść sie za mase żeby nie wygladać jak wieszak po redukcji:P pakuje na siłce w domu 5 razy w tyg i biegam\lub gram w piłke codziennie i mam zamiar kupić coś na mase. Co myślicie o HMB od Olimpa?? czy biorąc razem z Thermo Spedem nie bedzie żadnych problemów? Czy może zaproponujecie coś [...]

prawie nigdy proste odchudzanie nie przynosi zamierzonych efektow. W twoim wypadku o wiele lepiej wyjdzie gdy diete bedziesz starala sie trzymac na zero i zbudowac miesni. -dodaj jeszcze jeden posilek -w kazdym zrodlo bialka (min 120g miesa, ryby, chudego twarozku) -w kazdym warzywa (albo owoc, ale to w pierwwszych dwoch) -w kazdym zrodlo wegli [...]

[...] że chyba masz trochę za dużo kg więc przydałaby Ci się jakaś dieta. Potrzebnych informacji szukaj w dziale odzywianie: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html lub dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Przykładowe plany treningowe FBW znajdziesz w tym linku: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html Sam [...]

a jaki masz wzrost? polecam dzial odchudzanie linki podwieszone ps. jak wygladaja pompki na plecach?a trening raczej kuleje, zrob trening domatora albo plan Mawashiego (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html)

Jaka diete napisalem w pierwszej swojej wypowiedzi w tym temacie. Dzial odzywianie, lub moze i lepszy w tej sytuacji odchudzanie. Znajdziesz tam wszystko od artykulow ktore poprowadza Cie do ulozenia diety poprzez posty innych userow z problemem blizniaczym do Twojego. Wtedy kiedy natrafisz na tak itemat wystarczy przerobic troszeczke wczesniej [...]

Patka, czy to endo to zatwierdzone przez wyzsze instancje ? Pewnie Koluszek nie baw sie teraz weglami, zostaw na odchudzanie bedzie zawsze cos nowego, a nagle zmiany najlepiej dzialaja