odchudzanie

[...] źle mnie zrozumieli, chciałbym rozpocząć dietę i wolałbym do tego dobrze się przygotować aby z niej nie zrezygnować po tygodniu. Mam już w zakładce zbiór tematów z działu odchudzanie i odżywianie i stopniowo je czytam ale tego jest tyle że wydaje mi się, że po tym wszystkim będę miał mętlik w głowie. Czy muszę wszystko to przeczytać aby zacząć [...]

[...] się i metabolizm szwankuje. Teraz czuję się NIEDOŻYWIONA. Jem za mało, za dużo ćwiczę (w stosunku do przyjmowanych kcal), wracam do domu - obżeram się. Tak mogę opisać moje "odchudzanie" Moja PPM to ok 1300 kcal, a CPM ok 2200 kcal. Postanowiłam odjąć 500 kcal od CPM. Wystarczy mi nawet 1 kg na miesiąc (tak było jak gubiłam pierwsze trzy [...]

Cześć. Po raz setny postanowiłam się odchudzać. Nie jestem jakaś gruba. Przy wzroście 170cm ważę koło 66kg. Moją zmorą są uda i brzuch, ale trochę mniej. Jednak to moje odchudzanie zawsze trwało krótko. Nie potrafię trzymać się diety (zawsze dużo jem i jestem uzależniona od słodyczy, nie jem fast foodów). Rok temu próbowałam schudnąć. Ćwiczyłam [...]

[...] 148-158 Pisze gdyż mam problem już ruszony w tym temacie http://www.sfd.pl/Rozpocz%C4%99cie_treningu._Problemy_ze_snem_i_brak_energii.-t973847.html Temat jest w dziale odchudzanie i tam jest ruszony pod względem diety tu chce go ruszyć pod względem treningu. Co robię źle. W skrócie przez 2 lata zero aktywności fizycznej przyrost tłuszczu [...]

[...] sobie na lekcji biologii w grupce "osób aktywnych fizycznie".Wywiązała się ciekawa dyskusja. Organizm dąży cały czas do homeostazy-wiadome,więc całoroczne masowanie,czy odchudzanie jest dla niego ogromnym przeciążeniem. W mojej głowie ostatnimi czasy zaświtała myśl-"sterydy!"... Dla mnie osobiście "masowanie" to katorga,przede wszystkim [...]

[...] skrócenie bilansu kalorycznego i chociaż schudłam wtedy do 53, to później miałam skoki wagi aż do masy obecnej. Niczego nie żałuję bardziej niż tego że zaczelam wtedy odchudzanie, nabawiłam sie problemów z okresem (mam je do dziś...). Najbardziej frustrujące jest to że naprawde od dłuższego czasu ograniczam wszystkie teoretycznie niezdrowe [...]

Postaram się napisać w jak największym skrócie, Odchudzanie zaczęłam w połowie grudnia do teraz - czyli 3 miesiące to trwało, wczoraj stanęłam na wagę i jestem przerażona - pokazała ledwo 40 kg (wzrost 164). Ostatni raz wczesniej się ważyłam równo rok temu i było to 56 kg - nie mam więc pojęcia ile ważyłam w połowie grudnia, ale wtedy się jeszcze [...]

Witam, jesli to nie jest problemem chcialbym aby ktos doswiadczony pomogl mi ulozyc diete na odchudzanie, mam worek treningowy i silownie dla poczatkujacych. Cwicze na silowni od 2 miesiecy, lecz od 2 tygodni stały plan ktory polecono mi na tym forum, jest to plan dla poczatkujacych, chcialbym zrzucic nadmiar tluszczu abym mogl pozniej uzyc diety [...]

Witam wszystkich :) Z góry przepraszam za to, ze być może pisze nie w tym wątku co trzeba ale na forum "odchudzanie" jestem pierwszy raz... Ale do rzeczy xD Mam 18 lat i sadze ze przydało by mi się zrzucić chodziarz te 5kg np. Moja budowa ciała nie jest zła, szczerze mówiąc nie jestem gruba lecz przy kości, ale mam problem z brzuchem i udami, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chitosan__chrom_i30660_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi - Hamuje wchłanianie tłuszczu i węglowodanów Chitosan + chrom to suplement diety w kapsułkach dedykowany osobom odchudzającym się. Chitosan to włókno pokarmowe izolowane z pancerzy [...]

[...] uzupełnienie kuracji odchudzających oraz pomaga kontrolować stężenie cholesterolu we krwi. Inulina z cykorii (Cichorium intybus) pomaga w kontroli wagi przez co ułatwia odchudzanie, wspomaga zdrowie jelit oraz obniża poziom cukru we krwi. Składniki: łupina nasienna babki jajowatej (Plantago ovata), Inulina z cykorii (Cichorium intybus), [...]

[...] bakterii Lactobacillus paracasei, na aktywność białka ANGPTL4. Na podstawie przeprowadzonego eksperymentu wysnuto wniosek, że skład mikroflory jelitowej ma wyraźny wpływ na gospodarkę lipidową organizmu...cd: http://potreningu.pl/diety/artykuly/136/probiotyczne-bakterie-wspomagaja-odchudzanie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-09 12:08:41

[...] - czy taka opcja jest lepsza niż jedzenie bułki np. z serem żółtym ,wędlinami czy warzywami ? - czy indeks znacząco się zmniejsza/zwiększa ? - czy jest to lepsza opcja na odchudzanie ? Kolejne pytanie dotyczy smażenia na patelni teflonowej bez tłuszczu. Lubię przyrządzać sobie na niej właśnie bułki (podpiekam je tak) ale także np. ryby jak [...]

[...] :)<--- no te wczasy odchudzajaco-wzmacniające-coś tam, coś tam... -------------------------------------------------------------------------- (Ojejku! Każde moje domowe odchudzanie kończy się tym, że na wadze jest jakieś 5-7 czasem nawet o 10 kg więcej niż wyjściowo... Coś na zasadzie 1 krok w przód 3 w tył ;[ (25lat, 162centymetry, [...]

[...] a organizm przez te 7 tygodni cały czas zachowywał się tak samo, zadnych zmian, przybierałem na wadze i rozmiarach przez całe te 7 tygodni. Powiedziałem sobie dość, takie odchudzanie na mnie po prostu nie działało więc wziąłem sprawy w swoje ręce. Jadłem tyle ile potrzebowałem tzn. Gdy przestałem czuć głód to odkładałem talerz i odchodziłem, a [...]

[...] znajduje zastosowanie w medycynie hinduskiej oraz ajurwedyjskiej. Standaryzowany na 10% Forskolina w każdej kapsułce 200mg dla optymalnej mocy i jakości. Forskolina wspomaga odchudzanie, zwiększa metabolizm i może przyczynić się do prawidłowego poziomu testosteronu w organizmie. Silnie redukuje tkankę tłuszczową, wzmaga drożność błon komórkowych [...]

[...] się od 2 miesięcy na poziomie 90kg. Chcialbym jeszcze zrzucic kilka kg(ile to sie okaze). Przedstawiam diete, ulozylem na podstawie diet innych uzytkownikow i linkow dzialu odchudzanie, nie podaje dokladnej gramatury posilkow bo nie mam dokladnej wagi na chacie :P Zapotrzebowanie KALORIE 2568 BIAŁKO 189 TŁUSZCZE 117 WEGLOWODANY 190 Dieta - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Phoenix_Extreme_i29193_d380x380.jpg Opis - Ekstremalne odchudzanie - Energia i skupienie - Kontrola apetytu - Wzrost spadku tłuszczu Phoenix Xtreme - naukowy przełom w utracie tłuszczu, poprawy nastroju i przypływu energii! Phoenix zawiera synergiczne połączenie ziół i aminokwasów, ukierunkowanych na wiele [...]

[...] nie za dużo go? Jeśli tak, czym go zastąpić? Niestety ze względu na moje gabaryty, ilości wartości (%-)) są dość duże, co powoduje też iż rośnie cena. Nie mam parcia na odchudzanie cud w tydzień, raczej jest to wstęp do długoterminowych zmian, i bardzo liczę na waszą pomoc i opinię. Z góry dziękuję i pozdrawiam! [...]

Hej! jestem tu nowa. Chciałam Was drodzy Forumowicze prosić o poradę. Pokrótce przedstawię moją historię. Odchudzanie rozpoczęłam pod koniec października 2013 r. Jeśli chodzi o dietę, to racjonalne odżywianie, więcej warzywek, mniej słodyczy itp. Aktywność: od Chodakowskiej, Mel B i innych, przez callanetics, trochę air walker i w końcu rower. [...]