odżywki

No to jakie odzywki pomogą mi ukształtować moje mięsnie? bo raczej nie opłaca się ćwiczyć tak na sucho^^

jeśli by takowe były nie było by tematu bo wszystko dostarczyłbym z jedzenia, po to są odżywki żeby uzupełnić braki. tak cięzko jest napisać kiedy, co i jak brać? to moja sprawa czy wydam 400 zł czy 1000 zł na suple, czy urosne czy nie czy mam diete czy nie.

Witam ;) Mam do was pytanie czy lepiej jak wezme 100 tab wistrolu 10mg/1tab. Czy Lepiej kupic bialeczko,witaminy i bcaa. Male info o mnie ;): Waga:94kg wzrost;185cm wiek;19lat staz;2.5 roku Nie jestem ulany tylko chce sie troche "pociac", zrobic lepsza jakosc miesnia,i troche bardziej wyrzezbic.Wagae chce zostawic ale jak spadnie mi kilo czy dwa [...]

Możesz pić z mlekiem ale nie po treningu, po treningu odżywki z wodą tylko mieszaj.

[...] i prosiłbym o rozpisanie mi cyklu. Na odblok CLOMID będzie (tylko 1, czy 2listki?). Do wszystkiego oczywiście osłonki w ciągu cyklu i po zakończeniu. Na podtrzymanie polecą odżywki. PROSZĘ O WYROZUMIAŁOŚĆ. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 64 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: [...]

Czyli narazie nie brać się za różnego typu odżywki ?

wydaje ci sie ze starczyloby na tak dlugo zawodnik ma inne zapotrzebowanie na odzywki i suplementy, wiec mysle ze sporo szybciej bys zlozyl

czemu BB po posilkach ??? odzywki z kreatyna powinny byc przyjmowane na pusty zoladek

Zdecydowanie lepszym wyjściem będzie spożycie odżywki białkowej bezpośrednio po zakończeniu wysiłku następnie po upływie 30-60 min. zjedz pełnowartościowy posiłek.

nie polcal bym tego srodka. lepiej zainwestowac w jakis lepszy spalacz oczywiscie przy dopasowanej diecie i treningu. prosze poszukac opini na forum na temat roznych srodkow dzial odzywki. z doswiadczenia wiem ze l-karnityna to zle rozwiazanie

Witam.Obecnie mam 33 lata ( 180cm oraz 81kg wagi ) i od 15 lat choruje na lekka leukopenie oraz 2 lata temu podwyższył mi się poziom kwasu moczowego ale po dłuższym wybraniu tabletek udało mi się doprowadzić go do normy.Prowadzę zdrowy tryb życia nie pale ,nie pije kawy jedynie czasami wypije drinka wraz ze znajomymi oraz lubię sporty siłowe.Mam w [...]

Witam, mam nietypowy jak dla siebie problem, ponieważ dostałem pracę na nocki, praca siedząca, i nie wiem jak rozłożyć posiłki na te 24h. Rozpisałem coś takiego, prosiłbym o opinie: 6:00 Jajecznica z 4 jajek 10ml oliwy z oliwek 10:00 płatki owsiane 100g płatki musli 50g wszystko na wodzie + 100ml mleka 13:00 Wołowina/ryba mintaj/wątróbka/pierś z [...]

odzywki bialkowe wpc/wpi służą wlaśnie do uzupelniania braków białka w diecie. jesli nie jestes w stanie "wyciagnąć" odpowiedniej ilosci pełnowartosciowych protein z pozywienia lub nie zawsze masz mozliwosc zjeść taki posiłek- to wtedy wlasnie swoje zastosowanie znajduje odzywka :)

GhostRecon: O ile trening HST do pewnego etapu uznaję za skuteczny, o tyle dieta low carb w robieniu masy jakoś do mnie nie przemawia. Odżywki zasadne w takim podejściu to: wysokobiałkowe, np. Mega Strong Protein, Profi Mass, Glutamnie Xplode, Anabolic Amino 9000/5500, Massacra, Argi power 1500 MC lub AAKG extreme, oczywiście też Vita-MIN multiple [...]

[...] oliwa z oliwek 25g kolacja: ser biały chudy 100 olej lniany 25g przed snem: białko 40g mniej więcej białko 223g 2,3g/kg tłuszcze 146g 1,5g/kg węglowodany 22g Kurczaka będę czasem zamieniał na wołowinę. Podwieczorek jak będę miał czas również na normalne żarcie zamiast odżywki. Do tego mam BCAA omege 3 witaminki itd łączna ilość 2303kcal

[...] każdy doradza to kupią(jak głupi) a facet z "odżywkowego" będzie zadowolony, że ma utarg. Odżywki/suple jakie warto brać to -BCAA -Kreatyna mono -jakiś izotonik -odżywki białkowe. Potem są spalacze i inne, których działanie zależy od składu jakiego używa producent. Jak nie masz diety to staraj się zjeść jakieś jajko + popić odżywkę [...]

[...] 19 Waga: 95 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: wysoko białkowa z ograniczeniem tłuszczy i węglowodanów. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odżywki białkowe

[...] soków i cukru dawkowanych powoli w ciągu dnia. Teraz czuję się dobrze i wyniki na treningu wróciły do normy. Jadam co 3 godziny, w sumie nie przekraczam 2500kcal, w tym odżywki (CarboNOX, SP80, Iso Plus) 650kcal. Biegam regularnie poza zimą (astma nie pozwala) od 8 lat. Na siłownię chodzę od 2,5 roku. Cała przyjemność z treningu dla mnie to [...]

napisałem, że mam HMB Bolon Olimpu, Shock therapy Universala, Jet Mass firmy GAT, oraz odżywki typu gainer : Mass XXL 1kg Treca, Magnum 8000 1kg Treca oraz guaranę Treca. dostałem odpowiedz z wykorzystaniem 1 z tych odzywek. (chciałbym wiedziec cos wiecej, jak ułożyc kolejny zestaw z wykorzystaniem tych odzywek, gdyz posiadam je wszystkie i np [...]

Mi bardziej chodziło o to, czy (i jeśli w ogóle jakieś) ma brać odżywki nie