odżywka

Ogólnie białko, jak i węgle, tłsuzcze powinno się brac tylko z pożywienia naturalnego.. Jak już decydujesz sie na bialko to na redukcji sie odżywka przydaję bo jak wyżej ktoś zauważył pozwala skuteczniej chronić mięśien, gdy jesteś na ujemnym bilasnie kalorycznym. Na noc pić najlepiej białko w ktorego składzie znajdziesz jakąś wolno wchłanialną [...]

e to bym sie wpakowal :/ myslalem ze to zwykla odzywka bo mozna ja kupic prawie wszedzie :P dobra dzieki...

Ciężko stwierdzić czy ma sens. Myślę, że odżywka ta będzie jednak leżała na żołądku. Również trenuję rano i nie spożywam wtedy nic. Jeżeli jednak jest to długi trening około 1,5 godziny, a nie np. crossfit, to może i warto. Konieczne jednak nie jest.

No więc dawaj gainera i dolewaj np. oliwy. Musisz wybrać gainera gdzie będzie odpowiednio duzo białka i tłuszczu, a nie same węgle bo wkońcu ma Ci to zastępować posiłek. LUB! Miksuj w domu płatki owsiane np. z twarogiem lub odżywką białkową + oliwą i masz mega kozak!!!

Najlepsza odzywka to - Dietanabol - efekty murowane

Wkrój sobie szczypiorek i rzodkiewkę, mozna z pomidorem, papryką czy ogórkami, zblendować np z odzywką wpc, jedynie wyobraźnia cię ogranicza, a sałatek oaprtyh na wiejskim jest mnóstwo, zapieanki można nawet robić

Faftaq nie chce zastąpić odżywką śniadania, bo tak sie nie da ;) Ok poszukam przepisu na placek i jeśli moje zdolności kulinarne, a raczej ich brak mi pozwolą to będe szamał ;)

Nie widzę tu nic specjalnego, jak odżywka białkowa, hydrolizat (WPH). Jakich efektów oczekujesz ?

coś takiego jak odżywka "na brzuch" nie istnieje, ogólnie to musiałbyś napisać o co ci chodzi, chcesz nabrać masy czy tylko złapać rzeźbę, podstawa to dieta także najpierw poczytaj trochę o niej. jeśli chciałbyś tylko wyrzeźbić brzuch to polecam na przykład trening abs.

nie mogę dać mięsa zamiast szynki bo ten posiłek akurat jem w szkole, poza tym nie starczy kasy, ale co-nie może być? // dlaczego miód wywalić, do placków owsianych robi za słodzik, inaczej to nie przełknę, ta odżywka to jest zaraz po treningu czyli o 18:00 a posiłek jest potem o 18:30 i jest tam kurczak, czy nadal mam ją wyrzucić?

[...] tak samo cytrulina. Najlepiej kup sobie osobno AAKG, Jabłczan Cytruliny i Agmatyne – masz gotowego pompera. Również te 3 substancje masz w suplu Double Impact – odżywka działa jak najbardziej i smak rewelacja. Ale możesz też kupić sobie osobno AAKG od np. sfd, cytruline np. aero2 od biogenixa, a agmatyne miała podajże firma UNS, czy [...]

2100kcal dla chłopa 90kg? policz ze wzoru podwieszonego w dziale a nie z kalkulatora online. 3 razy odżywka białkowa? a gdzie normalne jedzenie? ogarnij dietę bo póki co to widać że nie zebrałeś dostatecznych informacji a jest ich tyle w podwieszonych, że nic tylko zabrać się za lekturę.

Winter dzieki wczesniej zaczynałem od 2500 kcal i waga stała w miejscu dlatego tutaj decyzja o starcie z 2000 kcal i bede obesrowała cos się będzie działo, mam nadzieje ze waga bedzie stała a sylwetka sie zmieniała:) Czym najlepiej nzastapic posiłek przed treningiem? tam mam odzywke białkowaą plus banan i tez ta odzywka 3 razy dziennie to chyba o [...]

Jakie wogóle macie zdanie na temat sera zółtego Piórko? Wartosci super, czy jedzenie 50 g bedzie ok czy jednak starac sie unikac? Zmieniłem skład makro, TT dałem w góre teraz wygląda jak ponizej posiłek 3 jest przed treningiem a 4 po i teraz nie wiem czy nie lepiej banana dolozyc po treningu a oliwe przed? odzywka tutaj zamienie z serekime [...]

CC to są mililitry czyli taka mairka ma pojemnosć 50 ml, to będzie ok 20-22 g odżywki zależy jak ubijesz, ale to tylko w/w odzywka jak dasz inną odżywke np gainer to moze być 30g. Każda substancja ma własną gęstość

zomi_lol: cykl na jablczanie byl moim najlepszym cyklem w zyciu ;) moe dletego ze byla to moja odzywka na sile ;) ale sila na klatke na lawce plaskiej poszla o nawet 20 kg w gore, a waga 7-8 kg ;)

dla luzu lubie robic se zastrzyki wieczorem do spania tego dnia nie inaczej podnioslem sie z lozka stanolem przed wziolem supre wbilem w tylek wszystko spoko wycjaglem igle i na moje lozko sikla krew z tylka jak ze strzykawy ciekawy widok jak ci czerwony strumien z posladka strzela biala posciel czerwona krew- ****a mac jeszcze sobie 2 [...]

Mm... chciałbyś całej diety "w pigułce". Podobno w Neverland takowe sprzedają ;-) A na poważnie - weź się za porządną dietę bo odżywką takowej nie zastąpisz.

Co nie zmienia faktu, że odżywka to nie wszystko. Nie prościej zamiast szukać czegoś nie wiadomo gdzie zrobić samemu z owsianych, wpc, bananów, orzechów i mleka?

dobrym wyjsciem bylo by dolozenie jednego treningu na silowni jesli chce nabrac mas-stac sie masywniejszy- to niech skupi sie na zwiekszonej podazy bialka/ww/tluszcow w diecie Jak napisali przedmowcy- niech wyliczy swoje dzienne zapotrzebowanie diete moze uzupelnic gainerem/ odzywka bialkowa po treningach i w trakcie moze stosowac carbo Mysle ze [...]