od czego

[...] tak, zawsze gdy kończyłem jeden plan i zaczynałem drugi to na jakich ciężarach skończyłem to i na takich zaczynałem np. kończyłem WL na 80kg-10p to i tym zaczynałem plan a z czego teraz wiem to hamowało progres:( i teraz nie wiem dokładnie od jakich ciężarów zaczynać i jak to progresować np. jesli w WL robię Rsmpe 8 i mój max na 8 repsów to ok. [...]

Piszę w odpowiedzi na PW- ze stażem 2 tygodnie to przez 3-4 miesiące będziesz jeszcze rósł od byle czego, więc plan nie ma takiego znaczenia co technika i wysiłek. Na "normalny" plan (czyli podejrzewam split) możesz przejść od razu, nie musisz się "przygotowywać". Wiem, że w tym dziale uważa tak BPL-G, więc to nie jest tylko moje widzimisię. [...]

czemu mialy byc zaklamane wyniki? Bo będąc na sermach sztucznie poprawiasz wyniki (hormony) i nie wiadomo jak wyglądały przed rozpoczęciem brania leków, żalisz się że jest kicha z żaglem, a czasu nie masz iść na badania i podajesz leki, to czego Ty oczekujesz od ludzi tu na forum? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-17 13:17:33

[...] a zaniedbywania plecow. Bark a w sumie oba bolaly troche gdy zaczalem redukcje i zaczalem cwiczyc silowo. Potem, ponad 2 miesiace temu w pracy szarpnelo mi reke do tylu, czego nastepstwem bylo lekkie naderwanie wiezadel w barku. W chwili obecnej na usg wychodzi mi ze mam wiezadla cale ale mam zapalenie kaletki podbarkowej. Dlatego nie cwicze [...]

[...] że mogła by wypisać mi recepty na jakieś tam środki wspomagające rośnięcie ale pierw muszę się skonsultować ze specjalistą od spraw między innymi wzrostu ponieważ w razie czego mogła by za to beknąć. Tak więc wszystko zależy od Endokrynologa. Trochę długo czekania ale póki co postaram się jeść więcej niż zwykle żeby dobić moją wagę do 55kg(Oj [...]

[...] na temat diety kwasniewskiego przytoczyc? Pomijajac wszelkie kontrowersje tej diety, jakosci tluszczow w niej dostarczanych, ilosci bialka( nadal nie wiem w odniesieniu do czego jest ten stosunek 1:2-5:0,8), nie sadze zeby 43 g wegli dziennie dawaly Ci mozliwosc efektywnego trenowania, regeneracji, tym bardziej przy Twojej aktywnosci. Nie [...]

Jakichś kiepskawy mam ten tydzień. Wczoraj zapomniałam jedzenia do pracy. Co się nakombinowałam żeby coś zjeść co się ewnetualnie nei bardzo gryzie z tym czego nie mogę. Skończył się na kaszy gryczanej i kawałku mięsa. I w związku z powyższym naszła mnie refleksja jak to sobie radzić w takich sytacjach. Co robicie jak zapomnicie? Trzeba w pracy [...]

Jeśli mógłbym to wyrażę też swoją opinie na temat gry Celticu i może całej Ligi szkockiej. Uważam, że Celtic to na poziomie europejskim bardzo przeciętna drużyna. Obejrzałem większość meczy pokazywanych w tym sezonie na Polsacie i powiem Wam że poziomem przeważnie byłem zdegustowany. Ogólnie styl reprezentowany przez większość drużyn szkockich [...]

Ten zespół trzeba zbudować od nowa. Środkowi obrońcy nie potrafią się skoncentrować w wyniku czego popełniają głupie błędy. Umiejętnościami też nie grzeszą. Boczni pomocnicy: McGeady, który jest niezłym dryblerem. Czasem Mu coś wyjdzie, ale z reguły pieprzy sprawę. Jeżeli Celtic chce grać klepą, to ten zawodnik nie jest wcale potrzebny. Napastnicy [...]

[...] że jest łatwiej (i przyjemniej), jeśli mamy kogoś, kto nas wspiera, ale to nie zmienia faktu, że tak czy inaczej, wszystko leży w naszych rękach. Trzeba wiedzieć, czego się chce. Indywidualizm łączy się też z asertywnością, bo czasem trzeba umieć powiedzieć nie i dokonać zdrowego wyboru nawet jeśli wszyscy dookoła idą dosłownie w [...]

[...] jak ktoś kto uprawia jakikolwiek sport, co więcej - może pochwalić się dobrymi nawykami żywieniowymi i/lub interesuje się chociaż w najmniejszym stopniu dietetyką, w wyniku czego nie ma żadnych problemów ze zdrowiem, a jego sylwetka wygląda przynajmniej nienagannie, może przejmować się, że taki styl życia spowoduje, że będzie ważył zbyt dużo [...]

[...] powód, żeby go wyśmiewać od teoretyków? Chyba nie, ale będziesz pisał jak uważasz." To nie są moje przekoniania tylko to co ja i nie tylko ja na matach sprawdziłem. Co do wyśmiewania to nie chce mi się przytaczać wielu Twoich które pod wyśmiewanie śmiało można podciągnąć. Co do teoretyzowania to sam wiesz dla czego tak powiedziałem Slamings

po 1. oraz uprawiałem różne sporty (czego efekty widać na zdjęciach) jakie efekty, bo ich nie widze? po 2. Zapewne chcialbys przybrac na masie. Wiec od tego jest dieta, oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zrob lekka nadwyzke i jazda. Co do treningu, proponuje skrocone FBW na poczatek. Przysiady Wiosłowanie/MC wyciskanie lezac [...]

[...] się jednak nie powinno przekraczać, szczególnie że ci co najbardziej tam bluzgają jakoś odwagi na publiku mają mniej Wiem, że szanse na wyciek są minimalne ale w razie czego Ty też możesz mieć problemy. Więc może wyciąć wulgaryzmy i różne epitety a zostawić meritum. Z drugiej strony forum jest kopalnią bezcennych informacji i materiałów, [...]

wutansheta napisał: ale pojechal tsailifowi... ja pierdziele, ciekawe jak on sie do tego teraz ustosunkuje... Już od dawna mam gdzieś tego pajaca i te jego wypociny. Jedyne czego mogę mu życzyć to szybkiej wizyty u psychiatry.

[...] po 12-15 powtórzen na partie. Pozniej dopiero dobierz sobie plan i skorzystaj raczej z gotowego bo bez obraz itd ale widac brak doswiadczenia i wiedzy w rozpisywaniu i doborze planu a jest z czego wybierac w internecie, ewentualnie trenera który rozpisze Ci go indywidualnie - najlepsza opcja. Zmieniony przez - Turbo94 w dniu 2020-05-31 14:17:20

[...] na partie. Pozniej dopiero dobierz sobie plan i skorzystaj raczej z gotowego bo bez obraz itd ale widac brak doswiadczenia i wiedzy w rozpisywaniu i doborze planu a jest z czego wybierac w internecie, ewentualnie trenera który rozpisze Ci go indywidualnie - najlepsza opcja. Zmieniony przez - Turbo94 w dniu 2020-05-31 14:17:20 Przez wirusa nie [...]

[...] humanistyczni koledzy radzą sobie lepiej od tych, co 'rozsądnie'poszli na kierunki, do których nie mieli ani serca ani zdolności Mam tylko jedno pytanie, co robisz takiego czego by nie mogli robić Twoi koledzy którym się nie wiedzie,w sensie jaką masz pracę? Kopt Wg ludzi, którzy popełniają samobójstwo to też mądre rozwiązanie. I to ze jest [...]

o HMB czytałem, chciałem w praktyce zobaczyć jak działa, PS. pojęcie nie działa jest względne, zależy czego się spodziewasz, od siebie czuje, a raczej nie czuje zakwasów po treningu i przez cały czas, a jak nie wezme 2 dawki HMB, to jednak zakwasy się pojawiają i wzmagają. OT moze i całe działanie?? co do artu o L-karnitynie, czyli co , kolejny [...]

a Ty wiesz co ja od razu powiem, hmm ja tez kiedys klulam sie w pewnym salonie, znajomi tez - wszyscy bylismy zadowoleni. potem zaczelam sie bardziej interesowac piercingiem i zrozumialam, ze nie mielismy z czego ale oczywiscie nie bede podwazac waszej opinii, bo nawet nie wiem o jaki salon chodzi