od czego

[...] jakies 100 g moim problemem kjest podjadanie miedzy posilkami, i to ze niemam mozliwosci ulozyc ich bardziej regularnie, cy ktos moze mi doradzic co zmienic, co dodac z czego zrezygnowac zeby bylo ok.. dzieki wielki eza pomoc aha wszystkie obwody sa na oko, dawno sie nei mierzylam. Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 70 Wzrost: 164 Obwód [...]

[...] wzrosla z 40% na 100%, czulem sie pelen energii, chcialo mnie rozpruc, nie moglem sie doczekac kiedy wejde na silownie.. Niepewny podszedlem do treningu, nie wiedzialem czego sie spodziewac, pompa juz ruszyla od pierwszej serii rozgrzewkowej(robilem w ten dzien klate + tric). Czulem sie jakbym mogl zrobic 2x tyle co bylem w stanie zrobic w [...]

[...] 1kg. Proszę, żeby ktoś mi pomógł zrozumieć tą równowagę między kaloriami zjadanymi i spalanymi. Skoro zjadam około 9500kcal na tydzień i spalam ćwiczeniami 2500kcal to czego jest za mało? Za mało ćwiczeń czy jedzenia? @-| W tym roku chcę zajść w ciążę i boję się, że jak nie będę wiedziała jak schudnąć to nigdy nie pozbędę się ciążowych kg! [...]

[...] łyżkę stołowa dziennie, jeśli need więcej dopiszcie - Monohydrant kreatyny - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html z tym , że mam puchę 1200g z czego zostało mi jeszcze z 700g okres ważności do końca kwietnia ;/ dawkowanie 5g w DNT i 8g w DT. Pytanie - Czy jeśli nie będzie zbrylona moge ją brać do końca mimo [...]

[...] więc stwierdziłam że może lepiej będzie się w suple zaopatrzyć. Sama firma proponuje jeden ich firmowy który jest niesamowicie drogi. Postanowiłam że spróbuje poszukać czegoś na własną rękę, jednak nie mam zbyt dużego ogarnięcia w temacie a nie chciałabym sobie zaszkodzić. Jeśli chodzi o sam trening to chodzi mi głównie o spalenie tkanki [...]

[...] widzę poprawy. Byłem znowu u dermatologa-wenerologa i tym razem przypisał mi TRAVICORT, mam go stosować 2 tygodnie i smarować raz dziennie, mam nadzieję zę pomoże. Ale w razie czego jeśli ktoś miał takie coś jak ja to proszę o pomoc jak się tego pozbyć, lub jeśli ktoś wie co to może być to proszę o pomoc bo jestem tym przytłoczony jak cholera :/

[...] jem 7 posilkow (pierwszy posilek przed 7 rano a ostatni - odzywka bialkowa okolo 23-24 - chodze spac okolo 24-1) a przez weekend 6 - tak jakos wychodzi - co do wartosci poszczegolnych skladnikow to wychodzi mi w praktyce mniej wiecej tak: bialeczko okolo 2,4g/kg tluszcze okolo 0,8g/kg ww okolo 2,8g/kg - biore Ultra Ripped - 2tab przed [...]

[...] na nogi ale nie wiem jak to nazwać modlitewnik gryf prosty obciązenia ok 100kg nie profesionalnego tylko własnej roboty z betonu i maszyn krążki hantle jakiś zrobię z byle czego. drążek no i wymiary moje klata jakiś czas temu mierzyłem ok 105-8 może wiecej. bic 35,5 nogi nie pamiętam i już nie mam siły dziś mierzyć przedramie 31-32..ok [...]

[...] wieku, intensywnie rośnie więc wyrasta z każdego sprzętu jaki jest mu potrzebny, czyli wózek, aparaty do pionizacji itp. (bez szczegółów ale jak ktoś ciekawy co, jak i do czego to pytać) a koszty tego typu sprzętów liczy się w tysiącach złotych i to często kilkunastu lub więcej. Ze wszystkich sił staramy się zapewnić mu możliwości w miarę [...]

[...] fajnie wygląda, ale nieprzyzwyczajony jestem do tego, że jestem taki mały. Moim celem jest utrzymanie wymiarów, a znacznie poprawić sylwetkę w kierunku rzeźby. Nie wiem z czego wychodzi fakt, że aż tak zjechałem. Używałem l-carnityne gold i BCAA . No i stwierdziłem, że muszę jednak dokupić carbo. Do treningu wracam dopiero od przyszłego [...]

[...] hormonu wzrostu, somatomedyn, amin katecholowych i kortyzolu. Pod wpływem zespołu tych hormonów wzrasta aktywność lipazy hormonozależnej w adypocytach, w konsekwencji czego zwiększa się stężenie wolnych kwasów tłuszczowych w osoczu krwi. Podobnie dzieje się, gdy wzrasta aktywność ruchowa organizmu lub gdy ma ona nagle się zwiększyć. [...]

[...] przeważnie to 4 kostki czekolady lub 3 małe wafelki w czekoladzie, kocham słodycze więc to i tak mój sukces :P Próbowałam obliczyć ile powinnam przyjmować kalorii i ile czego jeść ale w paru artykułach wychodziło mi różnie :/ Podam to co mi wyszło według tej strony Współczynnik BMR 1516.98 Aby utrzymać wagę Kalorie 2882.26 Węglowodany 55% [...]

[...] uzupełniania niedoboru aminokwasów jaki powstaje podczas intensywnego treningu lub w wyniku niedostatecznego spożycia białek. Jedna tabletka dostarcza 1800mg aminokwasów z czego prawie 30% to aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA). Amino Whey System został dodatkowo wzbogacony o wit.B6 oraz wit.C - zwiększającą przyswajanie aminokwasów. [...]

[...] rehabilitacji i czując, że przyszedł ten czas, zacząłem chodzić na siłownie :) Chodzę od półtora miesiąca, od 10 dni codziennie - ogólnie w tym czasie schudłem około 7 kg. z czego BodyAnalyser pokazuje 3 kg mięśni i 4 kg tłuszczu - co 2 dzień trening siłowy, i codziennie cardio. W związku z dużą utratą mięśni zacząłem brać bcaa porcja przed i po [...]

[...] 2x uginania przedramion z hantlami siedzac 2x wyciskanie w waskim uchwycie Jesli idzie o powtorzenia to 15/12/8. Waga ogolnie idzie, tyle ze od stycznia zeszlo z 9kg ;/ Z czego z pasa zaledwie 5-7cm i stoi ;/ nie wiem co jest do ciezkiej cholery ;/ Uda troche polecialo i w barkach/klatce rowniez, lecz niepojetym dla mnie jest ten pas w ogole i [...]

[...] trenować początkiem sierpnia 2017 waga 91 i zacząłem od razu redukować, moim pierwszym błędem było ze zacząłem z niskiego pułapu kalorycznego i potem już nie miałem z czego ciąć, najniżej zszedłem do 1600 kcal (tak wiem totalna głupota) pod koniec marca tego roku stwierdziłem że zaczną mase i zacząłem dodawać kcal od dziś leci 3000 kcal, [...]

[...] mi to. Postanowiłem was poprosić o pomoc, gdyż jestem jednak w tym kompletnie zielony, a urodziłem sie bez lewej dłoni i ręki prawie do łokcia i po prostu nie mam pojęcia pd czego zacząć. A czego oczekuję od stylu ? Przede wszystkim samoobrony oraz czegoś pasjonującego :) W związku z tym chciałbym się Was poradzić. Poleca coś ktoś w Trójmieście? [...]

[...] z 2000-05 r dlatego dodala ten watek, wkoncu leki sie zmieniaja, dochodza nowe , moze skuteczne , lepiej byc na bierzaca. Macie moze jakies rady? Albo jest tu ktos kto tez sie meczyl tak dluga z tradzikiem i udalo mu sie z nim wygrac? jak tak to jak? jakimi lekami? co bylo dobre , a czego nie polecanie? Prosze o opinie, z gory dziekuje:)

[...] jak reaguje nasza skóra i glikogen w mięśniach jak np podnosimy węglowodany a obniżamy białko. Chodzi mi o to że kończąc redukcję miałem 2.4 g na kg masy ciała białka z czego 140g było zwierzęcego a wegle na poziomie 260g. Teraz już na masie mam 430g węgli 2.2-2.3 g białka na kg masy ciała z czego zwierzęcego wychodzi mi 110g. I zauważyłem [...]

[...] 375 e3d i deka 250 e3d. Kolejne pytanie- mam ari, tez nigdy nie uzywalem, czy warto do takiej ilosci testa juz dorzucic? czytalem, ze moze powodowac oslabienie kuracji, czego bym nie chcial, ale czy jets to az w takim stopniu? przy 750 mg /tydz - 1/4 tabletki ari co 2-3 dzien bedzie ok? kusi mnie ze wzgledu na retencje i sklonnnosci do [...]