od czego

ło kurde, mam to samo %-) po treningu trica - jakies 2h - nie moge prostowac rak, momentalnie lapie mnie bolesny skurcz. Po bicepsie to samo, zbyt mocne zgiecie reki powoduje skurcz od polowy przedramienia, az do bica. Biore magnez rano i wieczorem, moze biore go za malo? Wody pije duzo, soli zaczalem dodawac wiecej do jedzenia i dalej nic. Czego [...]

dobry, twardy styl, ale jak większość wymaga jakiegoś uzupelnienia jakims stylem chwytanym, np. zapasami, judo etc. wszystko zależy czego oczekujesz od treningów. na temat Oyama posuzkaj w archiwum, a najlepiej idź na trening, pogadaj z trenerem, potrenuj, sprawdź, czy to coś dla Ciebie. nie kieruj się zdaniem innych, ale własnym osądem. Moderator [...]

[...] nie ma co się dziwić bo zaczynałem od 28 cm i 60 kg wagi dlatego cięzko było mi złapac wagę.Co do diety to się przyznam że nie przestrzegam i nie wybieram co mogę zjeść a czego nie. Fakt jest że jak jestem na cyklu to jem dużo tzn. tyle ile mogę a nawet więcej+ odżywki{jakiś gainer i aminokwasy}Oczywiście staram sie jeść jedzenie typowo [...]

[...] nowego na ten sam temat. Od ponad 3 miesięcy stosuje stałą suplementację kreatyną (3 caps TCM dziennie przy treningu masowym). Teraz chciałem zacząć trening na siłę wobec czego pomyślałem o włączeniu jakiegoś stacka. Moje pytanie brzmi następująco: Jak dawkować stack przy stałej suplementacji kreatyną? Czy może to być tak, że w dni treningowe [...]

Przestancie uzywac w stosunku do siebie chamskich epitetow. I nie rozmawiamy tu o tym kto ile czego bierze i jaki jest nasz stosunek do tego, bo od tego sa dzialy Doping i Suple.

aha to super musiales mi zyebac swieta.kumpel byl dzis u jednego miejscowego guru ktory jest wielki jak szafa trzydrzwiowa i czego bym sie w zyciu nie spodziewal ma doktorat z chemii.kolo jak zobaczyl to hyge to malo sie nie spuscil z radosci.mowi ze kopie jak trzeba i ze 800j.u to jest petarda na cykl.rozpisal nam hormon na 4razy w tygodniu [...]

Kalafiory robia sie od uderzania uchem w jakies twarde rzeczy w skutek czego miazdza sie chrzastki.Najlepszym sposobem zapobiegania jest noszenie ochraniaczy na uszy.

no proste to chyba od czerwonych do zielonych. czerwone napewno nazywane sa gornymi partiami a zielone dolnymi to wiem. ale do czego zalicza sie zolte i niebieskie. i czy czarne to tez skosne czy jakos inaczej?

efekty zauważysz tylko one nie bedą spowodowane kreatyną tylko reakcją organizmu na trening i odżywianie, jak zaczynasz przygodę z siłką to od byle czego progres będzie

[...] wzrost masy i pytają jak to zrobiłem:) Chcę tylko powiedzieć jeszcze jedno!!! Przede wszystkim dieta bo bez niej nie będzie przyrostów!!! Ja wciągałem 6 posiłków dziennie z czego dwa to była odżywka ( 70%węgli i 30%białka) Nie powiem że troszkę tłuszczu nie przybyło ale nie jest to aż tak niepokojące i znaczne. Jadłem np. kurczaka pieczonego bez [...]

ects nie wiem kim jesteś ale powiem Ci jedno przypisywanie komuś czegoś czego nigdy nie powiedział o sobie na tym forum, to oszczerstwo ( ale spoko do sądu cię nie podam )jesteś jedynie indoktrynowany cudzymi wyobrażeniami na temat mojego p........ no i wychodzi na to jak mówi niunio, że jesteś poprostu zazdrosny...... sam nie wiem o co ....... [...]

Wydawalo mi sie to cukier ktory rozklada sie podobnie jak inne i trawi sie jesli nie ma nietolerancji. O ile na krotki okres moglbym sie zgodzic jesli naprawde ma wplyw na wode podskorna to na dluzsza mete uwazam ze zabieramy sobie duzo latwoprzyswajalnych skladnikow takich min. wapn ... Oczywiscie nie staram sie klocic ,tylko uslyszec twoje [...]

Heheh wiedziałem że podejdziecie do tego od tej strony.A zakładając że chcę i hooj czego się spodziewać?

[...] ( na to najczęśniej jest włąsnie hydroxa ) to jak sobie na cyklu nawkręcasz to możesz miec nawet duszności ( będąc zdowym fizycznie ) poprzez nawarstwiający się stres...zostało przerobione na kilku przypadkach ( b0 raczej duszności i kłucia nie masz od niedotlenienia czego w sumie te,z nie można wykluczać )...a se popisówe kurde zrobiłem:-D

zalezy jaki masz typ budowy - mezo, ekto czy endo- morfik. mezo maja najklepeij, jak moj kolega nie ma diety - cwiczy prawie wogole. a sila mu nic nie spada, masa sama przybywa . zalezy od czlwowieka. odzywka ? zalezy czego ci brakuje w diecie

No ale wiesz niemożna sobie od tak kopiowac czego sie chce ;) dlatego te pytanie ;) Prawa autorskie trzeba uszanować ;)

ja pracuję na 3 zmiany z czego jestem 3 razy na siłowni (chyba że mam szkołę to 2) 3 razy na macie i tak przez 1 i 3 zmianę a na 2 śmigam na siłkę 4 razy + biegam i trener nie widzi problemu pracuję tak: 1 zm 6.30-14.30 2 zm 14.30-22.30 3 zm 22.30-6.30 i oczywiście co dwa tygodnie szkoła od piątku pozdro

[...] jest dietanabol a nikt tu Ci nie pomoze bo sie nie kwalifukujesz do tego zeby Ci pomoc. Zna sie tu na koksie bardzo wielu (discoboy uwierz mi ze tez). Ale jedyne do czego Ty sie kwalifikujesz to działy odżywanie i suple. Wroc tu za 10kg z ulozoną dietą to kazdy chetnie pomoze. Wszystko zalezy od diety i predyspozyjci. Widac ze nic nie [...]

Takie obłożenie treningiem na początku nie ma większego sensu, nie ma też czegoś takiego jak przykład diet, bo diety są dostosowywane indywidualnie, zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego, przejrzyj kuchnię sfd by poznać z czego komponowane są posiłki, poczytaj o zasadach co gdzie, kiedy i dlaczego, a następnie rozpisany jadłospis [...]

[...] rzeczami. Jest wiele pięknych, drobnych kobiet, dla których będziesz dużo wyższym partnerem, jeśli nie chcesz celować w panny swojego lub wyższego wzrostu. I tak jak pisali przede mną, uwierz mi, że nie patrzymy na wzrost tak bardzo jak na przykład na to, czy facet jest pewny siebie, zdecydowany, wie czego chce, ma własne zdanie i tak dalej.