od czego

[...] że Ty jeszcze do tego nie doszedłeś... Wiesz jakie to cudowne uczucie uwolnić się od wewnętrznych frustracji i złych emocji? Polecam regressing, może pomoże Ci dostrzec to czego tak usilnie starasz się nie zauważyć. Nie rozumiem twojej wypowiedzi o mieniu czegoś w zanadrzu. Ach, miałam nadzieję, że masz jakieś argumenty na poparcie swojej [...]

[...] przeciwnie skierowaną." nie, po prostu NIC nie wiesz na temat hodowli psów, NIC nie wiesz na temat hodowców, kynologia jest dla Ciebie czarną magią, nie masz pojęcia do czego rozsądny hodowca dąży-a wydajesz na ten temat bezmyślne sądy. Nie ma to nic wspólnego z moim stanowiskiem w jakiejkolwiek kwestii, tylko z Twoja bezmierną ignorancją. [...]

Właśnie tego się obawiałam - ktoś zobaczy, że waga minimalnie mniej niż 50 kg i od razu uzna, że jestem wystarczająco szczupła. A ja naprawdę mam z czego chudnąć... To tak na marginesie :) Przyznam, ze kiedyś próbowałam jeść 5 posiłków, na noc serki wiejskie, twarogi etc, ale nie dawalo to żadnych efektów... Strasznie się boję, że jak dołożę kcal, [...]

[...] te same wymiary, mniejszą ilość tłuszczu i przede wszystkim zdrowie. W avku jest moje zdjęcie, na którym ważyłam około 62 kg i pewnie pomyślałabyś, że to dużo, ale cyferki niczego nie odzwierciedlają, po prostu zależy z czego nasze ciało się składa. Musisz zacząć jeść regularnie, bo robisz sobie krzywdę. I tak jak ktoś już napisał, bez tkanki [...]

[...] mnie jezeli chodzi o owlosienie...a dokladnie rozpisany cykl i diete juz uzyskalem od profesionalistow ktorzy w odroznieniu od was podaja cykl a potem ostrzegaja i doradzaja czego innego a nie zachowuja sie jakby od odpowiedzi chodzilo o ich zycie...poco te forum..chyba nie zeby sie smiac ani gadac o glupotach tylko odpowiadac na pytania nawet [...]

Spokojnie, ja od dwóch tygodni też zmagam się z moim brzuchem i z dnia na dzień mam wrażenie, że jest większy a nie mniejszy Jedyne czego nam potrzeba to wytrwałości i najlepiej za często w lustro, ani na wagę nie patrzec. Życzę powodzenia

[...] i z nią pogadam Biegaj biegaj, ale z diety całkowicie nie rezygnuj. Jeżeli ciężko Ci się przestawić na tą dietę to rób to stopniowo. Rozplanuj sobie 5 posiłków, z czego 2 będą "normalne od mamy", a 3 takie jak sobie na 1 stronie założyłaś. Po jakimś czasie zmień proporcje na 1-4 i w końcu na 0-5. I nie licz codziennie tych [...]

[...] - no pewnie. Ale nawet jeśli komuś to się nie podoba, to teraz na rodzinnych obiadach uwzględniane są moje nawyki żywieniowe, pod groźbą obciachu dla gospodyni - bo przecież wydając obiad, teściowa pewnie nie chce żebyś nie jadł wcale, albo przychodził z własnymi kanapkami, prawda? Zatem zwyczajnie nie jedz tego czego nie chcesz jeść. ;-)

Witam wszystkich . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga - 63kg Staż - niecałe 3 lata z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 Trening - FBW A B C + cardio w każdej dostępnej postaci Moje 0 wynosi +- 3000kcal Aktualnie jestem na etapie kończenia redukcji . Nie uczęszczałem nigdy na [...]

[...] powinno zejść? Nie twierdzę że sterydy są zdrowe bo zdaję sobie sprawę że na pewno nie są ale sam propionat będzie chyba najlepszy na pierwszą styczność bo ma krótki okres półtrwania i w razię czego mogę prawie od razu skończyć cykl. Warto było by pewnie zrobić podstawowe badania na testosteron wolny itp. I sprawdzić po przeprowadzonym odbloku.

[...] takie że każda partia całe ciało w zasadzie trenowane jest w jednej sesji i tutaj nie ma takiego rozrzutu i to jest bez sensu by tak dziwacznie przekładać na inny tydzień to czego zabrakło ci w poprzednim ale jak chcesz twój trening twoja sprawa. i tez nie wnikam po co tak się bawić chyba że eksperymentujesz ale to wtedy trzeba to z głową robić a [...]

[...] przykładowo 2000 kcal na 6 posiłków to przyśpieszysz metabolizm ?'' zbyt długi czas między posiłkami sprawia, że organizm zaczyna przestawiać się w tryb oszczędnościowy, czego głównym efektem jest zwolnienie metabolizmu. Dodatkowo jeśli zjesz zbyt dużo żeby dotrwać do następnego posiłku, Twój poziom cukru we krwi (a wraz z nim insuliny) [...]

zgadzam sie z moimi przedmowcami, że najpierw dieta potem odzywki jako uzupelnienie jej, tego czego brakuje w pozywieniu mozna uzupelnic odzywka. odżywek nie warto brać na początku bo tylko przedwczesnie przyzwyczajaja organizm do nich, a naturalne mozliwosci organizmu nie zostaja wykorzystane. mam wielu kumpli ktorzy zaczynali od samego poczatku [...]

[...] to od nowa i lipa(kup premium, mega okazja...), a więc było bezstresowe bieganie 2h 40min po lesie, dużo podbiegów, zbiegów, skoków przez kałuże, biegania po piachu, wszystkiego czego moje mięśnie nienawidzą, nogi skatowane okropnie, jutrzejszy dzień mimo, że bez treningu to zapowiada się zabójczo https://www.youtube.com/watch?v=qyTOmixM-KI

Raz, ze przyda sie dieta, a jesli nie to musisz zaczac zwarzac na to co jesz... Szerzej o tym czego powinienes unikac, a na czym bazowac jesli chodzi o odzywianie w odpowiednim dziale... Co do treningu to sam trening silowy nie wystarczy... Do tego jest jeszcze potrzebny trening aerobowy badz interwalowy w zaleznosci od tego jaka masz kondycje... [...]

az normalnie lezka zakrecila mi sie wokol oka,tak pieknie okresliles kulturystow.Widac ze wiesz czego chcesz od zycia ja bym ci radzil kulturystyke (oczywiscie tomoje zdanie )) ) tak jak ty to powiedziales "to sa ludzie co maja jaja" A ty masz zadadki na nich i tego ci zycze!

[...] Ethan Miller/Getty Images Chael Sonnen: „Do walki Jones vs Johnson nie dojdzie. Zapamiętajcie moje słowa” Czy Chael Sonnen wie o czymś, czego my nie wiemy, a może to tylko jego przeczucia? Tak, czy inaczej jego słowa są bardzo interesujące. Chael Sonnen był gościem czatu „Ask Me Anything” na Reddit.com i [...]

[...] szpitalu mnie wspierał i motywował dzięki temu łatwíej mi było to przejść. z całego pobytu w szpitalu by ło w ostatni dzień pobytu w sypitalu(czwarty) wyciąganie z nosa czegoś kształtem chyba przypominające sznoróweke aź to zatok to było zapchane, baardzo nie przyjemne uczucie i dość bolesne po tym wypisali mnie ze szpitala jeszcze tydzień [...]

[...] dobrą radę! 2) oral zdecydowanie odpada! Ale Ty nie czytasz uważnie, co więcej nie dociera do ciebie to że ludzie próbują cię odwieść od złego, a twoim zdaniem to żle! Więc czego ty się spodziewasz, że ktoś doradzi ci żebyś walił 5 omek co 5 dni, i łykał do tego 20tbl metki? A to ile ktoś weżmie na cykl wcale nie zależy od Naszej rady, bo [...]

[...] mogło. Krótko może o swoich przemyśleniach na temat tej walki. Paweł ogólnie dobrze wypadł , bardzo ładne kombinacje kończone low-kickami widać tu ręke Hoosta , nie ma się czego wstydzić.Natomiast czego mi brakowało: -brak balansu , za dużo lewych prostych Schilta weszło. -Przydała by się szczelniejsza garda na wzór bokserski , ramiona (łokcie) [...]