oczy

Jak ktoś odpowie pod postem, nie da się już edytować ;-) Ja delikatnie podbiłabym tłuszcze na okolice 95-100g. Kalorie ustaw i obserwuj obwody. W razie czego zawsze można ując/ dodać. Co się rzuca w oczy to mnóstwo nabiału, mało urozmaicenia. Warzywa jadasz? Inne owoce prócz banana i jabłka?

[...] często mam problemy z dojściem, bo to dziewczyna nie jęczy za głośno, bo to nie jest zbyt napalona, albo nie robi tego czego bym chciał, zwykle kończy się to tym, że zamykam oczy i wyobrażam sobie ostrą "scenę"i idzie skończyć, albo kombinuje jak tu ją namówić. Odcisnęło się to tak silnie na moją psychikę, że nie jestem w stanie nawet nawiązać [...]

[...] - (dobrze przyswajalny glukonian cynku 30mg ) Marchew 200g, poza tym warzywa jakie kto lubi Leki od dermatologa Nie wyciskam, bo potem blizna jeszcze bardziej rzuca się w oczy. Piję czystą wodę i herbaty, czasem gdy chcę słodkie wybieram butelkę Coca-Coli ZERO, ale nie za dużo bo ma kofeinę, raczej nic lepszego nie wykombinuję tu. Trzeba [...]

Ćwiczenie do upadku nie ma w Twoim przypadku żadnego sensu. Osiągi siłowe jak na ten staż są mizerne. Waga też słaba, więc jesz za mało. To co widzisz na YT, to faceci na koksie, a nawet jak twierdzą, że nie wbijają... to wbijają %-). Czas przejrzeć na oczy i zweryfikować oczekiwania. PZDR. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-08-19 05:50:30

tak zamowienia do apteki pochodza z hurtowni, sa leki dostepne ktorych na oczy nie widzialiscie i nie zobaczycie, nawet wlansie POLSKA oxa o ktorej istnieniu chyba nie wiecie, ale nie o tym jest ten post. odnosnie ari czy tamoxu, w co 2 poscie widze tamox od 1 dnia wiec pytam po raz kolejny na swiezo, aby zobaczyc czy to przedawione czy po prostu [...]

tak zamowienia do apteki pochodza z hurtowni, sa leki dostepne ktorych na oczy nie widzialiscie i nie zobaczycie, nawet wlansie POLSKA oxa o ktorej istnieniu chyba nie wiecie, ale nie o tym jest ten post. odnosnie ari czy tamoxu, w co 2 poscie widze tamox od 1 dnia wiec pytam po raz kolejny na swiezo, aby zobaczyc czy to przedawione czy po prostu [...]

Czystego nie zrobisz aż 7 cm w rok, czyba że na oczy nie widziałeś siłowni to pieron wie moze coś podskoczy. Za pól roku zobaczysz sylwetkę i ocenisz co dalej robić, trudno zgadywać

[...] ale staram się ograniczać Cel : masa bez tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Są problemy z wysypianiem się zawsze wstaję niewyspany i mam podkrążone oczy i worki pod nimi. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : shake [...]

to zalezy kto czego oczekuje, jakoś może tego nie odczujesz, weźmiesz i będzie już super, ja jedynie zeaksantyne stosuje ale to jest jeden ze składników preparatu na oczy.

Ło matko, tez sie zdziwilem jakos, nicki pierwszy raz na oczy widze ;) Ale jak juz jest to...no nic nie napisze bo nie lubie slodyczy, lodow nawet nie (tak wiem, ze nie ma ludzi, ktorych zapytasz: Idziemy na lody? Nie, nie lubie lodow) takze problem nie istnieje ;)

Ostatnio na forum żywieniowym, które czytam rzucił mi się w oczy artykuł na ten temat https://www.zamow.food-forum.pl/artykul/jak-nalezy-sie-przygotowac-do-ultramaratonow-triathlonow mam nadzieję, że trochę pomoże. Zmieniony przez - KamilKasp w dniu 2017-09-27 00:10:41

Ale to, że dieta jest zbilansowana nie wyklucz zjedzenia loda, czy pizzy, dlaczego tak miałoby być. Dział KUCHNIA SFD i otwierają się oczy. Można zrobić wiele ciekawych, mega smacznych potraw. Począwszy od pizzy na ziemniaczanym spodzie, po bułki do burgerów, czy lody ;-) Ja też lubie niepoprawną dietę, dlatego robię tak, by była [...]

[...] dział jeśli nie z góry przepraszam. Mój problem polega na tym ze jestem prawo ręczny ale lewa stronę mam dużo większa niż prawą. Głównie chodzi o bark i plecy gdy stoję to odrazu rzuca się w oczy ze lewa strona jest dużo szerszą, jak mapne najszerszy grzbietu to już w ogóle widać różnice. jesteś w stanie pokazać to o czym mówisz na zdjęciu ?

Szczerze mówiąc nie znam nikogo kto miałby jakieś "atrakcje" po kreatynie. Podobno jednemu od kreatyny ogon urósł i oczy wypadly i dostał takiej wysypki na języku ze nie mógł nic jeść

książkowy przykład "pies ogrodnika" :-) wiedziała, że sama musi się wziąć w końcu za dietę i zrobienie "czegoś" ze sobą, ale po prostu się nie chciało i w oczy raziło i denerwowało patrzenie, że ktoś inny ma motywację, chęci i działa :-)

[...] między innymi : -fosfor, -potas, -sód, -wapń, -witaminę D - żelazo, magnez, miedź, cynk oraz selen Żółtko zawiera również beta-karoten oraz luteinę, która chroni nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB oraz poprawia widzenie. Taki zestaw jest więc bardzo dobrym rozwiązaniem również w okresie redukcji tkantki tłuszczowej. [...]

[...] 2. Temperatura podczas snu poniżej pokojowej. 3. Ostatni posiłek 2h przed snem. 4. 30min przed snem żadnych filmów, komputera itp. czyli odpuszczam wszystko co naświetla oczy. 5. Przy zasypianiu myślę o czymś miłym (nie analizuję dnia poprzedniego ani nasepnego, nie rozmyslam o rzeczach zbędnych, o czymś co mnie denerwuje). 6. 1h przed snem [...]

Kurde tego sie nie da tak wytlumaczyc bo to trzeba miec troche wyczucia w tym wszystkim i kilogramow przepracowanych, co do martwego ciagu to zacznij z ustawieniem glowy tak aby oczy byly na suficie caly czas, mocno zaciskaj dlonie, a dalej bez jakis przemyslanych ruchow po prostu do gory i do dolu :-)

(...) co do martwego ciagu to zacznij z ustawieniem glowy tak aby oczy byly na suficie caly czas (...) ???

Tak opisana dieta nie daje wglądu w rozkład makro. Natomiast rzuca się w oczy bardzo niska jakość produktów - bułki, batony, wędliny, serki wiejskie. Zdecydowanie za dużo nabiału. I zdecydowanie nie wygląda mi to na 2000 kcal. Trzeba po prostu przez jakiś czas liczyć skrupulatnie, bo na oko jak widać się nie da, trzymając stałe makro, czyli około [...]