ocen

sog.... wpadnij do mojej i ocen

na pewno taki sposob zywienia bedzie lepszy niz niekontrolowane zarcie ale i zdecydowanie gorszy niz wyliczona chociaz mniej wiecej pod Ciebie dieta sam ocen swoje zaangazowanie w to, co robisz Zmieniony przez - wylliam w dniu 2011-01-28 00:39:05

EM1L przypatrz sie na fote i sam ocen czy pomylka ;) bo jak dla mnie to tak. Sam ten dziennik wyglada mi na lichy, ale i tak zycze przyrostow.

Białko jak najbardziej może być ok, ale w celu uzupełniania diety. Masz jakieś braki? Mniej więcej z tego czym Cię tam karmią, można wyliczyć. Z jakiego mięsa, na oko oceń ile to może mieć g i zlicz. To co jeszcze sam jadasz i sprawdź jakie makro uzyskasz. Nie musisz liczyć dokładnie wszystkiego.

AnarchistA Ty lepiej oceń jego a nie patrz ile ma lat !! jego wybór chcial zaczął a wiele jest argumentów na to dlaczego 14latek juz idzie na siłownie jak Ty miałes 14 lat nie chciałes jakos lepiej wyglądac od równieśników ??

Hej no Goral w sumie jak by sie zastanowic to ja nie mam tak podlego jadlospisu zobacz i ocen : 1)6:00-7:00 z rana 450g jogurtu owocowego(0%tluszczu, bez cukru) + 20g ovopolu 2)w szkole przewaznie nic nie jem 3)13:00-14:30posilek po-szkolny to przewaznie cos na szybko albo tak jak pkt 1 albo 250g twarogu chudego (czasem z 90g jogurtu [...]

[...] Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 100 0,9 0,2 3,6 15 150 15,9 20,012 4,8 258,43 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 150 29,7 0,75 5,25 150 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 7 0 6,972 0 62,23 Rzodkiewka 1 0,2 4,4 14 50 0,5 0,1 2,2 7 207 30,2 7,822 7,45 219,23 Troche zmienilem wiekszosc diety, ocen czy dobrze

f***master napisz mi czy duzo gorzej bedzie jak bede cwiczyl te 3 razy w tygodniu a nie 4 tak jak radzisz?? bo od wtorku chce zaczac wiec musze wiedziec jak najszybciej. przy okazji ocen moj plan dzieks narka

wiem wiem wiem ale juz mam takie zalozenie i niech tak bedzie. lepiej oceń moj plan i suplementacje ;) Zmieniony przez - SeSu w dniu 2011-07-11 15:46:29

tak jak Vlad powiedział, główna różnica to pódełko i cena, dlatego wypróbuj na sobie i sam oceń! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

szczerze to nie wiem,jest napisane że w kapsie jest 1000 mg kwasów o3 Koniu oceń 2 dzień. Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-08-23 20:32:21 Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-08-23 20:38:06 Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-08-23 22:03:31

EkWaDoR no no tylko pogratulowac ocen, od wrzesnia zaczynamy ostro cwiczyc przygotuj sie na to :)) oTo chWilA tOaStU zA WsZysTkiCh nAs Tu :)

To jest taki wzorek - on nic nie oznacza, robilem ta dziarke jak mialem 15 lat, wiec troszke czasu temu, na kolejne wakacje chcem ją poprawić (jeszcze nie byłem u poprawki), i może zrobić coś innego na drugim ramieniu. POZDRO. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

On nie cwiczy ;] Byl kilka razy w życiu na siłowni to wszystko ...POZDRO dla niego. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

... kolejna fotka po półtora roku ćwiczeń, obok mnie DarkSide, mój koleś z siłowni ... też ma swojego posta, wiec możecie go ocenic ... "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Mialem momen zawachania, na razie skonczylem z silownia, moze jeszcze kiedys zaczne cwiczyc ... :D "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Nie zmienia się nic ... "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Dzięki za porady :) "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Oto moja dłoń po 3 tygodniach po wypadku... od marca powrót na siłownie... co do wagi --> z 90 kg spadłem na 83 :(((. Pozdro. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Luko rozerwało mi mięśnie, mam oprócz 17 zewnętrznych szwów kilka wewnętrznych, niecałkiem moge ruszać kciukiem, ale myśle że gryfa uda mi sie chwycić... "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967