ocen

mobi89 sogacz dla musi dla ciebie poleciec wystarczy ze sie zdecyduje na abona i potem kilkne w "oceń wypowiedź" i to jest to bedzie ten sog :D ?? pozdro

dzięki to oceń jeszcze mój jadłospis dzienny: tyńczyk, otręby, kurczak, oliwa z oliwek (az znajde lniany), odżywka białkowa, ser biały ze szczypiorkiem lub bez, jajka co byś jeszcze tu wrzucił ? Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-19 16:39:59

no ban masz wtedy jak coś nieźle nabroisz i blokują ci twoje konto - nie możesz już nic pisać pod starym pseudonimem a sogi to takie coś co można dać użytkownikowi i zasili to jego pule 'plusów' - wystarczy kliknąć w prawym dolnym rogu wypowiedzi na 'oceń wypowiedź'

[...] byłes zadowolony? jezeli nie czytałes, to apropo doboru serii proponuje tego posta: http://www.sfd.pl/temat162413/ po przeczytaniu sie ustosunkuj tutaj to moze pokolei (ocenie plan grupami, bo tak łatwiej bedzie ) ZESTAW I: KLATA: 2.Wyciskanie na plaskiej 2s 4.wyciskanie na skosnej 1s cwiczenia OK serie: split 8, HST 9: OK PLECY: 1.Martwy [...]

soga dajesz klikajac na "ocen wypowiedz" osoby ktorej chcesz dac soga sogow masz nieograniczona ilosc

SOGiem nagradza się wartościowe wypowiedzi, po otrzymaniu stosownej liczby SOGów zmienia się status w dziale na znawcę, specjalistę itd. SOGa można dać klikając na linka w prawym dolnym rogu posta (oceń wypowiedź), jednak trzeba do tego mieć abonament.

Ok, ale jesli to nie problem wyjasni ktos czemu, klatka z tricepsem i czemu plecy z bicepsem ,a nie odwrotnie ... ??? Przedramiona musze cwiczyc ... Sa troche hmm, waskie ;) Pozdrawiam i dzięki PS. Kliklem pod postem u Was w "oceń wypowiedz" tzn. ze dalem wam tzw. soga ???

prosilbym o wiecej ocen mojego treningu :)

[...] a to moj plan, moim zdaniem jest troche nie dokonca poprawny - np. za malo bicepsa i serie sie powtazaja a przy treningu na masie chyba tak byc nie powinno - nie wiem sam ocen PONIEDZIAŁEK - wyciskanie hantli na ławce poziomej 12/10/8 - rozpiętki na ławce lekko-skośnej 12/12 - wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8 - unoszenie hantli [...]

"A słowo ciałem się stało". Zapomniałem, że niunio kiedyś powątpiewał w fakt, że Aneta pociągnęła 220 kg 5 razy (poniżej dokumentacja potwierdzająca jego brak wiary). Dzisiaj tak z nudów Aneta robiła ciągi, a ja przypadkiem miałem aparat i nagrałem filmik. Z wielką łatwością Aneta zaliczyła w ciągu 5 powtórzeń specjalnie dla niunia, a [...]

a stan w pozycji wyprostowanej przyluz do tego reke i kaszlinij ze 3 razy i ocen czy boli przy kaszlu?

Michail: ponieważ wolę sam sobie układać treningi. Jakby to ująć "sam sobie jestem trenerem" i co najwyżej lubię się uczyć na błędach. A Pytam Ciebie o radę, bo jesteś za***isty w tym co robisz... Wszystko chce na mase - brzuch też. Pomożesz? Oceń ogólnie plan... W wielu ćwiczeniach liczba powtórzeń z 10-12 spadła do 8-10 (zmieniłem [...]

nie jest najgorzej cwicz dalej bedzie jeszcze lepiej...ocen i mnie http://www.sfd.pl/temat155181

[...] tym znawco ze kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje na 2 czy 3 cwiczenia(w poprzednim robilem po 2 a teraz zrobie po 3)Nie zawsze trzeba trzymac sie jednej regulu... i z tym czytaj dla zielonych to nie do mnie chlopczyku... slucham twoich (i nie tylko twoich) dalszych ocen... bo narazie malo napisales o tym jak ty mowisz planie do dupy...

[...] raczej jasna bo dam cell pumpa,a po treningu tez mozna dac troche kreatyny?jak tak,to ktora postac?a moze lepiej dopiero przed spaniem skoro wzialem przed treningiem?pomoz mi prosze roztrzygnac te kwestie,z gory dzieki za pomoc chlopaki.p.s,biniu jak mozesz to ocen moje HST w AD jest w arcie:"hst,priorytet barki,rece"czy jakos tak

dobranoc qaz ocen co wyslalem

" niedlugo bedzie "ocen moje wlosy na glowie" buhahahah leże ze śmiechu

dobra niech wam będzie marinceki ale wpadnij o oceń

ja z matmy jakoś mało ocen mam ale angielski na 5 wyciągam

wg 6 x w tyg. do za dużo... zamień jeden trening SW na basen, a jeden na trening biegowy (wytrzymałościowy). potrenuj ta ze 2 msce i oceń wyniki (samopoczucie).