Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 176 Staż treningowy : 8mies Obwód pasa : 88 Obwód klatki piersiowej : 104 Obwód uda : 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : za malo czasu xD Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane wcześniej diety (rozklad [...]
waga 83 biceps po cwiczeniach 41 obwod klatki przy napince i wdechu 115 wzrost 189 obwod pasa 85-90 obwod uda z 54 Brak diety staram sie duzo jesc przy kuracji ostre wsparcie gainerami 300 gram dziennie A silownia mam kontakt juz okolo 6 lat z przerwami sporymi. Aktualnie od wiosny z powodu problemow zdrowotnych nie cwiczylem nic na powaznie a [...]
Wzrost (cm) 181 Waga (kg) 69 Obwód Bicepsa (cm) 29,5 Obwód Klatki (cm) 91 Obwód Pasa (cm) 73 Wyciskanie leżąc (kg) 50 Eeee...... Probowałeś może zacząć jeść jak człowiek? PS Acha, w profilu widzę że nie. Cóż, łykaj kretę jak masz ochotę, ale efektów wielkich ci nie wróżę, chociaż 30centów pęknie Zmieniony przez - Don [...]
Podaje aktualne wymiary : pas - 92 łydka - 40,5 biceps - 32 PS. Na jakiej wysokości należy mierzyć obwód klatki piersiowej i obwód brzucha wkleje zdjęcie bisepsa aby później można było porównać ! Zmieniony przez - Renuszz w dniu 2008-12-04 15:19:12
masz racje blad.hormon poleci przez caly sezon ile dokladnie nie wiem. 3 miesiace minimum. chodziot to zeby podtrzymac sile zrobiona na cyklu. w trakcie cyklu raczej zawodow waznych brak, hcg w kiedy dodac? Jaki sport/y uprawiam silowe Staż treningowy (lata) 8 Wzrost (cm) 189 Waga (kg) 121 Obwód Bicepsa (cm) 48 Obwód Klatki [...]
no ta, to dlatego pytam czy robić na tym diete na masówe, czy odjąć troche kcal by iśc w rzeźbe - i dalej nie uzyskałem odpowiedzi na to pytanie wiek 19 waga 85 wzrost 175 obwod klatki 110 obwod ramienia 40 obwod talii 88 udo 60 lydka 42 staz 2,5 dieta jest przebyte cykle kilka na odzywkach, to ma być mój pierwszy koks wiem, ze wino bez diety nic [...]
Szukam pilnie koszuli nowej/mało używanej, moje wymiary to waga 74kg obwód bicepsa napiętego 36, obwód klatki nie napiętej 106. Co byscie polecili ? czekam na propozycje. Bedzie to moja pierwsza koszula więc katany raczej odpadają. Najchęŧniej kupiłbym jakiegos Titana ale czekam również na inne propozycje..
Moje aktualne wymiary Obwód klatki 128cm Obwód pasa 102cm Obwód uda 77cm Ok, czyli zamiast tego act zastosować FCB. Mam rozumieć że dwie partie dziennie (jedna duża, druga mała), ale ile serii na daną partię? No i właśnie które ćwiczenie na barki? Czy konieczne jest wykonywanie aż trzech, by każdy akton został przećwiczony? Zmieniony przez - [...]
TYP diety: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : studia = brak aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia split, jeden trening piłkarski w ciągu tyg. + 90 [...]
1. http://pl.youtube.com/watch?v=1X1jGbNtPkg 2. Na początek troszkę statystyki O.Haugena Rok ur: 1950 Waga: 136 kg Wzrost: 193 cm biceps 52 cm obwód uda 76 cm obwód klatki piersiowej 142 cm Własne rekordy: - wyciskanie 220 kg - przysiad 320 kg - martwy ciąg 360 kg Najważniejsze osiągnięcia: - 3 krotny Mistrz SM Hawajów 2000 - 2002 - uczestnik [...]
Staż treningowy (lata) 4 (z przerwami) Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 100 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 128 Obwód Pasa (cm) 98 Dieta jest (obecnie masówka) Cykli Saa 1-5 meta 20mg ed