objętość

interesuje mnie przede wszystkim trening na biceps i triceps, jaakie cwczenia zastosowac aby zwiekszyc ich objetosc??

Od tygodnia mam biegunkę %-) miarka znajdująca się w produkcie ma większą objętość niż jest to napisane na etykiecie :/ Zmieniony przez - Czterdzieściwbicku w dniu 2017-02-14 22:20:35

Od tygodnia mam biegunkę %-) miarka znajdująca się w produkcie ma większą objętość niż jest to napisane na etykiecie :/ Zmieniony przez - Czterdzieściwbicku w dniu 2017-02-14 22:20:35 Zadko bywa by miarka zgadzala sie z etykieta. W koncu supel klientowi musi skonczyc sie szybciej by znowu w danej firmie zostawil pieniadze ;-)

Po mojemu za wcześnie na 4dniowy split, weź 3dniowy. Więcej nie znaczy lepiej ;) A mięśnie zwiększają swoją objętość podczas regeneracji :)

nie pisałem nic o owocach tez sa w mojej diecie zazwyczaj po treningu na"deser" po posiłku. niestety zdarza mi sie jesc na noc np.godzina 23 ja lece jeszcze do lodowki. ogolnie jem jakies 5-6 posiłkow czasem wiecej. nie wiem co ograniczyc zeby nie schudnac bo cały czas jesstem w stałym treningu(4-5 razy w tygodniu) a moje miesnie zwiekszały [...]

[...] ;-) więc trzeba sobie raczej odpowiedzieć na pytanie czy taki sposób trenowania pomoże w osiągnięciu celu. Są różne systemy treningowe, również takie wykorzystujące dużą objętość jak np. GVT czyli 10x10. Ma to swoje wady i zalety. Sama kiedyś miałam w planie przysiady 12x10 ale miało to konkretny cel. Także pytanie - co chcesz tym treningiem [...]

[...] lepsze Naukowo mniej więcej te 9-12 serii roboczych na małe partie oraz 12-20 roboczych na duże powinno się robić w ciągu tygodnia Według metaanalizy lepiej rozbić tę objętość na 2 x tydzień Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis [...]

Tak ale Twój produkt apteczny może mieć inną gestość przez co ma inna objętość (tzn różne proszki mają różną gestość np,. Carbo, a Białko) . Miarka S.A.W. ma 5-6 gram (zależy jak nabierzesz).

[...] anabolicznych, ani żadnych substancji niedozwolonych w sporcie. Zwiększa wydolność organizmu. Powoduje czasowe zwiększenie zatrzymania wody w plazmie krwi, zwiększa jej objętość funkcyjną, poprawia przenoszenie tlenu i składników pokarmowych, polepsza procesy termoregulacji i wydalania produktów katabolicznych z mięśni, skraca czas [...]

tylko, jak wkladasz kapsa np. w chleb, to jeszcze wiesza objetosc jest do polkniecia, wiec nie wiem co to ma na celu? ale wiem, ze faktycznie niektorym sobom jest tak latwiej, tylko sie zastanawiam, czy nie chodzi tutaj o kwestie psychiki. ja mam taka zasade, ze kapsy plywaja, wiec pochylam nieco glowe w przod i wtedy kaps jest bliko gardla, w [...]

tylko, jak wkladasz kapsa np. w chleb, to jeszcze wiesza objetosc jest do polkniecia, wiec nie wiem co to ma na celu? ale wiem, ze faktycznie niektorym sobom jest tak latwiej, tylko sie zastanawiam, czy nie chodzi tutaj o kwestie psychiki. ja mam taka zasade, ze kapsy plywaja, wiec pochylam nieco glowe w przod i wtedy kaps jest bliko gardla, w [...]

wina treningu / diety lub regerenacji jak ciwczysz caly czas na maxa - sila bedzie spadac zbyt duza objetosc - sila bedzie spadac zbyt duza intensywnosc - sila bedzie spadac zbyt malo kalorii - sila bedzie spadac daj do sprawdzenia trening i diete w odpowiednich działach

nie kombinowalbym z treningiem na odbloku. jesli walisz towar to juz powinienes wiedziec jaki trening na ciebie dziala, stosuj go dalej. zmniejsz objetosc, intensywnosc, zwieksz ciezary (kosztem powtorzen oczywiscie), postaw na wielostawowe cwiczenia. wrzuc aeroby w dni nietreningowe. przykladowy trening na odblok to np. plecy drazek, wioslo, [...]

To że wlałaś więcej wody do flakonu to nie znaczy, że zmieniła się porcja proszku. Substancji czynnej jest tyle samo tylko gotowy roztwór ma większą objętość. Zgadza się?

[...] poniedziałek postawić na ciężkie wyciskania na płasko, skosie, pompki na poręczach, a w czwartek ćwiczenia typowo izolujące, bardziej maszyny i zakres powtórzeń typowy dla hipertrofii. Dodatkowo zmniejsz na te 4 tygodnie objętość treningową na triceps i barki bo będą obrywać na treningu klatki i dodatkowo on też sam w sobie będzie mniej wydajny

Najlepiej skontrolować odżywianie, zmniejszyć kalorię, a moze masz zły dobór BTW i się otuszczasz, moze być też zbyt mała objętość treningu i nie spalacz nadwyżki kalorycznej.

"Nie robię przysiadów bo podobno bardzo obciążają kolana" Decydujac sie na jakikolwiek trening silowy trzeba zdac sobie sprawe, ze jest obciazajacy dla calego ukladu szkieletowego, a w szczegolnosci stawow i nie ma czegos takiego, jak cwiczenia silowe nie obciazajace kolan czy kregoslupa - jak nie ktorzy pisza i prosza o takie cwiczenia, [...]

[...] do 2 pow a w izolacjach do zalamania techniki? Przede wszystkim : jaka siła dysponujesz w takich ćwiczeniach jak przysiad,martwy,wiosło,drążek,wyciskanie stojąc I drugie pytanie : o ile poprawiasz się w tych fundamentach na przestrzeni roku ? Czy chcesz czy nie chcesz swój trening bez wspomagania musisz oprzeć o siłę + nie przesadzona objętość

ano tak wlaściwie wiele można przystosować; jednakże zwrócic trzeba uwage, ze w tego rodzaju treningu aby osiągnąc właściwą objętość i intensywność trzeba; wykonywac także seris dochodzące, które nie są wliczane, a także stosować metody już bardziej intensywne - i tu pojawia sie problem tego czy twoje zaawansowanie na to pozwala, i wbrew chyba [...]

ale ten przeciwnik to był pewno znakomity bokser musisz nam teraz ładnie powiedzieć objętość i gęstość kości w jego nadgarstku bez tego nie możemy pomóc ci w doborze defensywnej techniki mimo tego że prawdopodobnie jesteś bardzo pojętny i nauczyłeś sie shoulder roll od floyda jr to jednak bez tych fantastycznie potrzebnych danych nie możemy ci [...]